Entraînement musculaire en cas de maladie avec infections respiratoires aiguës, maux de gorge ou grippe

Nous avons un gars dans notre club - un nouveau venu, mais un fervent fan des « sports de fer ». Il est toujours intéressant de voir les jeunes comment, les yeux pétillants et pleins d’enthousiasme, ils viennent pour la première fois au gymnase et, avec un triple zèle, commencent à soulever tout ce qui attire leur attention. Un bon zèle et une bonne motivation interne sont, bien sûr, très bons, mais la seule question est : combien de temps cela va-t-il durer ? Cet enthousiasme...

Le gars dont parle cette histoire avait plus qu’assez d’enthousiasme ! Il s'est toujours balancé obstinément, énergiquement, et n'a quitté le gymnase que lorsqu'il en avait déjà été expulsé... D'un côté, c'est bien sûr bien, mais voici ce qui s'est passé un jour :

Alors notre garçon vient à la prochaine séance d'entraînement, et la morve coule de son nez à flots... Ses yeux sont rouges, larmoyants, il éternue et tousse constamment et ne lâche pas son mouchoir... Nous sommes comme : "Ce qui s'est passé?" - et il a dit : il est malade. Nous lui avons dit : « Alors, qu’est-ce que tu fais ? À quoi il nous a donné une conférence d’une demi-heure :

1. sur la motivation,
2. à propos de sauter des séances d'entraînement,
3. sur les progrès de la formation,
4. et sur le fait que la maladie n'est pas une raison pour manquer les cours...

Bien sûr, nous l'avons écouté, puis nous l'avons expulsé de la salle avec les mots : « rentrez chez vous pour vous faire soigner ! », mais pourquoi ? Oui, car s’entraîner en étant malade est non seulement stupide, mais aussi dangereux ! Santé et musculation sont étroitement liées ! Si vous ne vous sentez pas bien, hors de question de lourdes charges ! Surtout avec des poids sous-limites ! Maintenant, expliquons pourquoi...

Ayant développé une grippe, un mal de gorge ou une infection respiratoire aiguë, votre corps est sérieusement affaibli par la maladie, vous ne pouvez pas respirer normalement, même si vous n'avez pas de température - vous souffrez très probablement d'hypertension artérielle (vous ne la sentez tout simplement pas ) avec toutes les conséquences qui en découlent, qui sauteront encore davantage lorsque vous commencerez à soulever des poids. La difficulté à respirer aggrave encore la situation. Il s'avère que lors d'un exercice physique en salle de sport, en vous entraînant dans cet état, vous portez un coup dur à votre cœur et à votre système circulatoire, qui, même en bonne santé, sous des influences similaires, subissent un stress excessif.

Un autre aspect du problème est de nature sociale. En travaillant en groupe, vous mettez en danger les personnes qui vous entourent. Les infections respiratoires aiguës, les maux de gorge, la grippe, la bronchite sont des maladies transmises par des gouttelettes en suspension dans l'air, vous pourriez donc très bien infecter quelqu'un. Deuxièmement, considérablement affaibli par les symptômes ci-dessus, vous risquez tout simplement de ne pas pouvoir tenir un projectile en équilibre et, en outre, de blesser quelqu'un.

C'est pourquoi, du point de vue de votre propre conservation, et du point de vue de la sécurité collective, et en général, simplement par respect pour les camarades environnants des « sports de fer », ne vous entraînez jamais lorsque vous ne vous sentez pas bien. , car cela, comme vous le comprenez, est un mal clair et complet !

Je vous souhaite une croissance musculaire positive et ne tombez jamais malade !