Allenamento della forza durante malattie con infezioni respiratorie acute, mal di gola o influenza

Abbiamo un ragazzo nel nostro club: un nuovo arrivato, ma un appassionato fan degli "sport di ferro". È sempre interessante osservare i giovani come, con gli occhi scintillanti e pieni di entusiasmo, vengono in palestra per la prima volta e, con triplo zelo, iniziano a sollevare tutto ciò che attira la loro attenzione. Un buon zelo e un'adeguata motivazione interna sono, ovviamente, molto buoni, ma l'unica domanda è: quanto durerà? Questo entusiasmo...

Il ragazzo di cui parla questa storia aveva un entusiasmo più che sufficiente! Ha sempre vacillato ostinatamente, energicamente, e ha lasciato la palestra solo quando era già stato buttato fuori... Da un lato, questo è ovviamente un bene, ma un giorno è successo questo:

Quindi il nostro ragazzo arriva all'allenamento successivo e il moccio gli esce a rivoli dal naso... I suoi occhi sono rossi, lacrimano, starnutisce e tossisce costantemente e non lascia andare il fazzoletto... Siamo come : "Quello che è successo?" - e lui ha detto: è malato. Gli abbiamo detto: “Allora cosa stai facendo?” Al che ci ha tenuto una conferenza di mezz'ora:

1. sulla motivazione,
2. sul saltare gli allenamenti,
3. sui progressi nella formazione,
4. e sul fatto che la malattia non è un motivo per saltare la lezione...

Certo, lo abbiamo ascoltato e poi lo abbiamo cacciato fuori dalla sala con le parole: “vai a casa per le cure!”, ma perché? Sì, perché allenarsi in malattia non solo è stupido, ma anche pericoloso! La salute e il bodybuilding sono strettamente correlati! Se non ti senti bene, i carichi pesanti sono fuori questione! Soprattutto con pesi sottolimiti! Ora spieghiamo perché...

Dopo aver contratto l'influenza, il mal di gola o un'infezione respiratoria acuta, il tuo corpo è seriamente indebolito dalla malattia, non riesci a respirare normalmente, anche se non hai la febbre - molto probabilmente hai la pressione alta (semplicemente non la senti ) con tutte le conseguenze che ne conseguono, che comunque salteranno di più quando inizierai a sollevare pesi. La difficoltà a respirare rende la situazione ancora peggiore. Si scopre: durante l'esercizio fisico in palestra, allenandosi in questo stato, si infligge un duro colpo al cuore e al sistema circolatorio, che, anche in uno stato sano, sotto influenze simili, subiscono uno stress eccessivo.

Un altro aspetto della questione è di natura sociale. Lavorando in gruppo metti in pericolo le persone che ti circondano. Infezioni respiratorie acute, mal di gola, influenza, bronchite sono malattie trasmesse da goccioline trasportate dall'aria, quindi potresti infettare qualcuno. In secondo luogo, indebolito in misura significativa dai sintomi di cui sopra, potresti semplicemente non essere in grado di trattenere un proiettile equilibrato e, inoltre, ferire qualcuno.

Ecco perché, dal punto di vista della propria autoconservazione, e dal punto di vista della sicurezza collettiva, e in generale, semplicemente per rispetto dei compagni circostanti negli "sport di ferro", non allenarsi mai quando non ci si sente bene , perché questo, come capisci, è un male chiaro e comprensivo!

Ti auguro una crescita muscolare positiva e non ammalarti mai!