Trening siłowy w czasie choroby z ostrymi infekcjami dróg oddechowych, bólem gardła lub grypą

Mamy w naszym klubie jednego zawodnika – nowicjusza, ale zagorzałego fana „żelaznych sportów”. Zawsze ciekawie jest obserwować młodych ludzi, jak z błyszczącymi oczami i pełni entuzjazmu po raz pierwszy przychodzą na siłownię i z potrójnym zapałem zaczynają podnosić wszystko, co im wpadnie w oko. Dobra gorliwość i odpowiednia motywacja wewnętrzna są oczywiście bardzo dobre, ale pytanie brzmi: jak długo to potrwa? Ten entuzjazm...

Facet, o którym opowiada ta historia, miał więcej niż wystarczający entuzjazm! Zawsze chwiał się uparcie, energicznie i wychodził z siłowni dopiero wtedy, gdy już go stamtąd wyrzucono... Z jednej strony to oczywiście dobrze, ale pewnego dnia stało się tak:

I tak nasz chłopak przychodzi na kolejny trening, a smarki ciekną mu z nosa strumieniami... Oczy ma czerwone, łzawiące, ciągle kicha i kaszle i nie puszcza chusteczki... Jesteśmy jak : "Co się stało?" - i powiedział: jest chory. Powiedzieliśmy mu: „Co porabiasz?” Na co wygłosił nam półgodzinny wykład:

1. o motywacji,
2. o opuszczaniu treningów,
3. o postępach w szkoleniu,
4. i o tym, że choroba nie jest powodem do opuszczenia zajęć...

Oczywiście go wysłuchaliśmy, a potem wyrzuciliśmy z sali ze słowami: „idź do domu na leczenie!”, ale dlaczego? Tak, bo trenowanie w czasie choroby jest nie tylko głupie, ale i niebezpieczne! Zdrowie i kulturystyka są ze sobą ściśle powiązane! Jeśli źle się czujesz, duże obciążenia nie wchodzą w grę! Zwłaszcza w przypadku ciężarów poniżej limitu! Teraz wyjaśnijmy dlaczego...

Po zachorowaniu na grypę, ból gardła lub ostrą infekcję dróg oddechowych organizm jest poważnie osłabiony przez tę chorobę, nie można normalnie oddychać, nawet jeśli nie ma się temperatury – najprawdopodobniej ma Pan wysokie ciśnienie krwi (po prostu go nie czuje się) ) ze wszystkimi konsekwencjami, które i tak będą skakać więcej, gdy zaczniesz podnosić ciężary. Trudności w oddychaniu jeszcze bardziej pogarszają tę sytuację. Okazuje się: podczas wysiłku fizycznego na siłowni, trenując w tym stanie, zadajesz miażdżący cios sercu i układowi krwionośnemu, które nawet w stanie zdrowym, pod podobnym wpływem, doświadcza nadmiernego stresu.

Drugi aspekt zagadnienia ma charakter społeczny. Pracując w grupie, narażasz ludzi wokół siebie. Ostre infekcje dróg oddechowych, ból gardła, grypa, zapalenie oskrzeli to choroby przenoszone przez unoszące się w powietrzu kropelki, więc możesz kogoś zarazić. Po drugie, osłabiony w znacznym stopniu powyższymi objawami, możesz po prostu nie być w stanie utrzymać wyważonego pocisku i w dodatku kogoś zranić.

Dlatego z punktu widzenia własnego samozachowawstwa, z punktu widzenia bezpieczeństwa zbiorowego i w ogóle, po prostu z szacunku dla otaczających go towarzyszy w „żelaznych sportach”, nigdy nie trenuj, gdy źle się czujesz , bo to, jak rozumiesz, jest złem wyraźnym i wszechstronnym!

Życzę pozytywnego wzrostu mięśni i nigdy nie choruj!