Krafttraining bei Erkrankungen mit akuten Atemwegsinfekten, Halsschmerzen oder Grippe

Wir haben einen Mann in unserem Verein – einen Neuling, aber einen glühenden Fan des „Eisensports“. Es ist immer wieder interessant, jungen Menschen zuzusehen, wie sie mit strahlenden Augen und voller Begeisterung zum ersten Mal ins Fitnessstudio kommen und mit dreifachem Eifer beginnen, alles zu heben, was ihnen ins Auge fällt. Ein guter Eifer und eine ordentliche innere Motivation sind natürlich sehr gut, aber die Frage ist nur: Wie lange hält das an? Diese Begeisterung...

Der Typ, um den es in dieser Geschichte geht, hatte mehr als genug Begeisterung! Er schwankte immer hartnäckig und energisch und verließ die Turnhalle erst, als er dort schon rausgeworfen wurde... Einerseits ist das natürlich gut, aber eines Tages ist Folgendes passiert:

Also kommt unser Junge zum nächsten Training, und Rotz läuft ihm in Strömen aus der Nase... Seine Augen sind rot, tränen, er niest, hustet ständig und lässt sein Taschentuch nicht los... Das tun wir wie: „Was ist passiert?“ - und er sagte: Er ist krank. Wir sagten ihm: „Was hast du denn vor?“ Dazu hielt er uns einen halbstündigen Vortrag:

1. über Motivation,
2. über das Auslassen von Trainingseinheiten,
3. über Fortschritte in der Ausbildung,
4. und darüber, dass Krankheit kein Grund ist, den Unterricht zu verpassen...

Natürlich haben wir ihm zugehört und ihn dann mit den Worten: „Geh nach Hause zur Behandlung!“ aus dem Saal geworfen, aber warum? Ja, denn Training im Krankheitsfall ist nicht nur dumm, sondern auch gefährlich! Gesundheit und Bodybuilding hängen eng zusammen! Bei Unwohlsein kommen schwere Lasten nicht in Frage! Vor allem bei Untergewichten! Lassen Sie uns nun erklären, warum ...

Wenn Sie an Grippe, Halsschmerzen oder einer akuten Atemwegsinfektion erkrankt sind, ist Ihr Körper durch die Krankheit stark geschwächt, Sie können nicht normal atmen, auch wenn Sie kein Fieber haben – Sie haben höchstwahrscheinlich hohen Blutdruck (Sie spüren ihn einfach nicht). ) mit allen daraus resultierenden Konsequenzen, die noch mehr springen, wenn Sie anfangen, Gewichte zu heben. Atembeschwerden verschlimmern die Situation noch. Es stellt sich heraus: Bei körperlicher Betätigung im Fitnessstudio und dem Training in diesem Zustand versetzen Sie Ihrem Herz und Ihrem Kreislauf einen vernichtenden Schlag, der selbst im gesunden Zustand unter ähnlichen Einflüssen einer übermäßigen Belastung ausgesetzt ist.

Ein weiterer Aspekt des Problems ist sozialer Natur. Durch die Arbeit in einer Gruppe gefährden Sie die Menschen um Sie herum. Akute Atemwegsinfektionen, Halsschmerzen, Grippe und Bronchitis sind Krankheiten, die durch Tröpfchen in der Luft übertragen werden, sodass Sie durchaus jemanden anstecken können. Zweitens sind Sie, da Sie durch die oben genannten Symptome erheblich geschwächt sind, möglicherweise einfach nicht in der Lage, ein ausgewogenes Projektil zu halten und darüber hinaus jemanden zu verletzen.

Deshalb sollten Sie aus Sicht der eigenen Selbsterhaltung, aus Sicht der kollektiven Sicherheit und generell aus Respekt vor den Mitstreitern im „Eisensport“ niemals trainieren, wenn Sie sich unwohl fühlen , weil dies, wie Sie verstehen, ein klares und umfassendes Übel ist!

Ich wünsche Ihnen ein positives Muskelwachstum und dass Sie nie krank werden!