Akut solunum yolu enfeksiyonları, boğaz ağrısı veya grip gibi hastalıklar sırasında kuvvet antrenmanı

Kulübümüzde bir adam var - yeni gelen ama "demir sporlarının" ateşli bir hayranı. Gençlerin ışıltılı gözlerle ve coşkuyla ilk kez spor salonuna gelmelerini ve üçlü bir şevkle gözlerine çarpan her şeyi kaldırmaya başlamalarını izlemek her zaman ilginçtir. İyi bir gayret ve uygun iç motivasyon elbette çok iyidir, ancak tek soru şu: Bu ne kadar sürecek? Bu coşku...

Bu hikayenin konusu olan adamın fazlasıyla coşkusu vardı! Her zaman inatla, enerjik bir şekilde sallanırdı ve spor salonundan ancak çoktan atıldığında ayrılırdı... Bir yandan bu elbette iyi ama bir gün şöyle oldu:

Bunun üzerine oğlumuz bir sonraki antrenmana geliyor ve burnundan sümük akıyor... Gözleri kırmızı, sulu, sürekli hapşırıyor, öksürüyor ve mendilini bırakmıyor... Biz şöyle: "Ne oldu?" - ve dedi ki: o hasta. Kendisine şunu söyledik: “Peki sen ne yapıyorsun?” Bize yarım saatlik bir ders verdi:

1. motivasyon hakkında,
2. antrenmanları atlama hakkında,
3. eğitimdeki ilerleme hakkında,
4. ve hastalığın dersi kaçırmak için bir sebep olmadığı gerçeği hakkında...

Tabii ki onu dinledik ve “tedavi için eve git!” sözleriyle onu salondan attık, ama neden? Evet, çünkü hastayken antrenman yapmak sadece aptalca değil aynı zamanda tehlikelidir! Sağlık ve vücut geliştirme yakından ilişkilidir! Kendinizi iyi hissetmiyorsanız ağır yükler söz konusu bile olamaz! Özellikle alt limit ağırlıklarda! Şimdi nedenini açıklayalım...

Grip, boğaz ağrısı veya akut solunum yolu enfeksiyonu geliştirdikten sonra vücudunuz hastalık nedeniyle ciddi şekilde zayıflar, ateşiniz olmasa bile normal nefes alamıyorsunuz - büyük olasılıkla yüksek tansiyonunuz var (sadece hissetmiyorsunuz) ) tüm sonuçlarıyla birlikte, ağırlık kaldırmaya başladığınızda yine de daha fazla sıçrayacaktır. Nefes almada zorluk bunu daha da kötüleştirir. Görünüşe göre: Spor salonunda fiziksel egzersiz yaparken, bu durumda antrenman yaparken, kalbinize ve dolaşım sisteminize, sağlıklı bir durumda bile benzer etkiler altında aşırı stres yaşayan yıkıcı bir darbe vurursunuz.

Konunun bir diğer boyutu ise sosyal niteliktedir. Bir grup halinde çalışarak etrafınızdaki insanları tehlikeye atarsınız. Akut solunum yolu enfeksiyonları, boğaz ağrısı, grip, bronşit, havadaki damlacıklar tarafından bulaşan hastalıklardır, bu nedenle birine bulaştırabilirsiniz. İkincisi, yukarıdaki semptomlar nedeniyle önemli ölçüde zayıflamışsanız, dengeli bir mermiyi tutamayabilir ve ayrıca birine zarar verebilirsiniz.

Bu nedenle, kendi kendinizi korumanız açısından, kolektif güvenlik açısından ve genel olarak, çevrenizdeki "demir sporları" yoldaşlarına saygıdan dolayı, kendinizi kötü hissettiğinizde asla antrenman yapmayın. çünkü bu, anladığınız gibi, açık ve kapsamlı bir kötülüktür!

Size olumlu kas büyümesi diliyorum ve asla hastalanmıyorum!