급성 호흡기 감염, 인후통 또는 독감으로 인한 질병 중 근력 훈련

우리 클럽에는 신인이지만 "철 스포츠"의 열렬한 팬인 사람이 한 명 있습니다. 젊은 사람들이 어떻게 반짝이는 눈과 열정으로 가득 찬 채 처음으로 체육관에 와서 세 배의 열정으로 눈을 사로잡는 모든 것을 들어올리기 시작하는지 지켜보는 것은 항상 흥미롭습니다. 물론 좋은 열의와 적절한 내부 동기는 매우 좋지만 유일한 질문은 이것이 얼마나 오래 지속될 것인가입니다. 이 열정...

이 이야기에 관한 그 사람은 열정이 넘쳤습니다! 그는 항상 고집스럽고 활기차게 흔들리고 이미 쫓겨 난 후에야 체육관을 떠났습니다. 한편으로는 이것은 물론 좋지만 어느 날 일어난 일입니다.

그래서 우리 아들이 다음 훈련 세션에 왔는데, 코에서 콧물이 시냇물로 흘러내립니다... 눈이 빨개지고 눈물이 나고 계속 재채기와 기침을 하고 손수건을 놓지 않네요... 우리는 마치 : "무슨 일이에요?" - 그리고 그는 말했습니다: 그는 아프다. 우리는 그에게 “그래서 지금 뭐하고 계시나요?”라고 말했습니다. 그는 우리에게 30분 동안 강의를 했습니다.

1. 동기 부여에 대해,
2. 운동을 건너뛰는 것에 대해,
3. 훈련 진행 상황에 대해,
4. 그리고 질병이 수업을 결석하는 이유가 아니라는 사실에 대해서도...

물론 우리는 그의 말을 듣고 "집에 가서 치료를 받으세요! "라는 말과 함께 그를 홀 밖으로 쫓아 냈습니다. 그런데 왜일까요? 그렇습니다. 아플 때 훈련하는 것은 어리석을 뿐만 아니라 위험하기 때문입니다! 건강과 보디빌딩은 밀접한 관련이 있습니다! 몸이 불편하다면 무거운 짐은 문제가 되지 않습니다! 특히 하위 제한 가중치의 경우! 이제 그 이유를 설명해보자...

독감, 인후통 또는 급성 호흡기 감염이 발생하면 신체가 질병으로 인해 심각하게 약화되고 체온이 없더라도 정상적으로 숨을 쉴 수 없습니다. 고혈압이 있을 가능성이 높습니다(단지 느끼지 못할 뿐입니다). ) 모든 후속 결과와 함께 웨이트 리프팅을 시작할 때 여전히 더 많이 점프할 것입니다. 호흡 곤란은 상황을 더욱 악화시킵니다. 체육관에서 신체 운동을 하고 이 상태에서 훈련하는 동안 심장과 순환계에 엄청난 타격을 가해 건강한 상태에서도 유사한 영향을 받으면 과도한 스트레스를 경험하게 됩니다.

문제의 또 다른 측면은 본질적으로 사회적입니다. 그룹으로 활동하면 주변 사람들을 위험에 빠뜨리게 됩니다. 급성 호흡기 감염, 인후염, 독감, 기관지염은 공기 중의 비말에 의해 전염되는 질병이므로 누군가에게 감염될 가능성이 높습니다. 둘째, 위의 증상으로 인해 상당히 약해지면 균형 잡힌 발사체를 잡을 수 없으며 또한 누군가에게 부상을 입힐 수도 있습니다.

그렇기 때문에 자신의 자기 보존의 관점에서, 집단 안전의 관점에서, 그리고 일반적으로 단순히 "철 스포츠"에서 주변 동지들에 대한 존경심으로 몸이 불편할 때 훈련하지 마십시오. , 아시다시피 이것은 명확하고 포괄적 인 악이기 때문입니다!

나는 당신의 긍정적인 근육 성장을 기원하고 결코 아프지 않기를 바랍니다!