Kəskin respirator infeksiyalar, boğaz ağrısı və ya qrip ilə xəstəlik zamanı güc məşqləri

Klubumuzda bir oğlan var - yeni gələn, lakin "dəmir idmanın" qızğın pərəstişkarı. Gənclərin parıldayan gözləri və həvəslə ilk dəfə idman zalına necə gəldiyini və üçqat canfəşanlıqla gözlərini çəkən hər şeyi qaldırmağa başladığını izləmək həmişə maraqlıdır. Yaxşı qeyrət və düzgün daxili motivasiya, əlbəttə ki, çox yaxşıdır, amma yeganə sual budur: bu, nə qədər davam edəcək? Bu həvəs...

Bu hekayənin haqqında danışdığı oğlan kifayət qədər həvəsə sahib idi! O, həmişə inadla, enerjili şəkildə yellənirdi və idman zalını yalnız artıq oradan atılanda tərk edirdi... Bir tərəfdən bu, əlbəttə ki, yaxşıdır, amma bir gün belə oldu:

Oğlanımız da növbəti məşqə gəlir, burnundan sümüyə axır... Gözləri qızarır, yaşlanır, daim asqırır, öskürür, dəsmalını buraxmır... Biz kimi: "Nə oldu?" - və dedi: xəstədir. Biz ona dedik: “Bəs sən nə edirsən?” Bizə yarım saatlıq mühazirə oxudu:

1. motivasiya haqqında,
2. məşqləri atlamaq haqqında,
3. təlimdə irəliləyiş haqqında,
4. və xəstəliyin dərsi buraxmaq üçün səbəb olmadığı haqqında...

Təbii ki, biz onu dinlədik, sonra da “müalicə üçün evə get!” sözləri ilə zaldan qovduq, bəs niyə? Bəli, çünki xəstə ikən məşq etmək təkcə axmaq deyil, həm də təhlükəlidir! Sağlamlıq və bədən tərbiyəsi bir-biri ilə sıx bağlıdır! Özünüzü pis hiss edirsinizsə, ağır yüklərdən söz gedə bilməz! Xüsusilə alt limit çəkilərlə! İndi səbəbini izah edək...

Qrip, boğaz ağrısı və ya kəskin respirator infeksiyanı inkişaf etdirdikdən sonra vücudunuz xəstəlikdən ciddi şəkildə zəifləyir, temperaturunuz olmasa belə normal nəfəs ala bilmirsiniz - çox güman ki, sizdə yüksək qan təzyiqi var (sadəcə bunu hiss etmirsiniz) ) ağırlıq qaldırmağa başlayanda daha çox sıçrayacaq bütün sonrakı nəticələrlə. Nəfəs almaqda çətinlik bu vəziyyəti daha da pisləşdirir. Belə çıxır: idman zalında fiziki məşq edərkən, bu vəziyyətdə məşq edərkən ürəyinizə və qan dövranı sisteminə sarsıdıcı bir zərbə vurursunuz, hətta sağlam vəziyyətdə belə, oxşar təsirlər altında həddindən artıq stress yaşayırsınız.

Məsələnin digər tərəfi sosial xarakter daşıyır. Qrup halında işləyərək ətrafınızdakı insanları təhlükəyə atırsınız. Kəskin respirator infeksiyalar, boğaz ağrısı, qrip, bronxit hava damcıları ilə ötürülən xəstəliklərdir, buna görə də kiməsə yoluxa bilərsiniz. İkincisi, yuxarıda göstərilən simptomlarla əhəmiyyətli dərəcədə zəifləmiş, sadəcə balanslı bir mərmi tuta bilməyəcəksiniz və əlavə olaraq kiməsə xəsarət yetirə bilərsiniz.

Məhz buna görə də, özünü qorumaq baxımından, kollektiv təhlükəsizlik baxımından və ümumiyyətlə, sadəcə olaraq, ətrafdakı “dəmir idman” yoldaşlarına hörmət baxımından, özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman heç vaxt məşq etməyin. , çünki bu, başa düşdüyünüz kimi, açıq və hərtərəfli bir pislikdir!

Sizə müsbət əzələ artımı arzulayıram və heç vaxt xəstələnməyin!