Voimaharjoittelu sairauden aikana, johon liittyy akuutteja hengitystieinfektioita, kurkkukipua tai flunssaa

Meillä on seurassamme yksi kaveri - tulokas, mutta innokas "rautaurheilun" fani. On aina mielenkiintoista seurata nuoria, kuinka he kimaltelevin silmin ja innostuneesti tulevat salille ensimmäistä kertaa ja alkavat kolminkertaisella innolla nostaa kaikkea, mikä pistää silmään. Hyvä into ja kunnollinen sisäinen motivaatio ovat tietysti erittäin hyviä, mutta ainoa kysymys on: kuinka kauan se kestää? Tämä innostus...

Kaverilla, josta tämä tarina kertoo, oli enemmän kuin tarpeeksi innostusta! Hän heilui aina itsepintaisesti, tarmokkaasti ja lähti salilta vasta, kun hänet oli jo heitetty sieltä pois... Toisaalta tämä on tietysti hyvä, mutta näin kävi eräänä päivänä:

Joten poikamme tulee seuraavaan treeniin, ja räkä valuu nenästä virrat... Hänen silmänsä ovat punaiset, vetiset, hän aivastaa jatkuvasti, yskii eikä päästä irti nenäliinasta... Olemme kuten: "Mitä tapahtui?" - ja hän sanoi: hän on sairas. Sanoimme hänelle: "Mitä sinä sitten teet?" Jolle hän piti meille puolen tunnin luennon:

1. motivaatiosta,
2. harjoitusten väliin jättämisestä,
3. koulutuksen edistymisestä,
4. ja siitä, että sairaus ei ole syy poissaoloon...

Tietenkin kuuntelimme häntä ja potkaisimme hänet sitten ulos salista sanoilla: "Mene kotiin hoitoon!", mutta miksi? Kyllä, koska harjoittelu sairaana ei ole vain typerää, vaan myös vaarallista! Terveys ja kehonrakennus liittyvät läheisesti toisiinsa! Jos tunnet olosi huonoksi, raskaat kuormat eivät tule kysymykseen! Varsinkin alipainoilla! Selitetään nyt miksi...

Kun olet saanut flunssan, kurkkukipun tai akuutin hengitystieinfektion, kehosi on vakavasti heikentynyt sairauden takia, et voi hengittää normaalisti, vaikka sinulla ei olisikaan lämpöä - sinulla on todennäköisesti korkea verenpaine (et vain tunne sitä ) kaikkine seurauksineen, jotka silti hyppäävät enemmän, kun alat nostaa painoja. Hengitysvaikeudet pahentaa tilannetta entisestään. Osoittautuu: kuntosaliharjoittelun aikana, tässä tilassa harjoittelemalla, annat murskaavan iskun sydämellesi ja verenkiertoelimistölle, jotka jopa terveessä tilassa samanlaisissa vaikutuksissa kokevat liiallista stressiä.

Toinen ongelman näkökohta on luonteeltaan sosiaalinen. Työskentelemällä ryhmässä vaarannat ympärilläsi olevat ihmiset. Akuutit hengitystieinfektiot, kurkkukipu, flunssa, keuhkoputkentulehdus ovat ilmassa kulkeutuvien pisaroiden välityksellä tarttuvia sairauksia, joten voit hyvinkin tartuttaa jonkun. Toiseksi, kun yllä olevat oireet heikentävät merkittävästi, et ehkä yksinkertaisesti pysty pitämään tasapainossa olevaa ammusta ja lisäksi vahingoittaa jotakuta.

Siksi oman itsesäilytyksenne ja kollektiivisen turvallisuuden näkökulmasta ja ylipäätään yksinkertaisesti kunnioituksesta "rautaurheilussa" ympäröiviä tovereita kohtaan, älä koskaan treenaa, kun tunnet olosi huonoksi. , koska tämä, kuten ymmärrät, on selkeä ja kattava paha!

Toivon sinulle positiivista lihaskasvua, etkä koskaan sairastu!