Entrenamiento de fuerza durante enfermedades con infecciones respiratorias agudas, dolor de garganta o gripe.

En nuestro club tenemos un chico, un recién llegado, pero un apasionado fanático de los "deportes de hierro". Siempre es interesante observar a los jóvenes, cómo ellos, con ojos brillantes y llenos de entusiasmo, llegan por primera vez al gimnasio y, con triple celo, comienzan a levantar todo lo que les llama la atención. Un buen celo y una motivación interna adecuada son, por supuesto, muy buenos, pero la única pregunta es: ¿cuánto durará? Este entusiasmo...

¡El chico del que trata esta historia tenía entusiasmo más que suficiente! Siempre se balanceaba obstinadamente, enérgicamente, y salía del gimnasio solo cuando ya lo habían expulsado de allí... Por un lado, esto es bueno, por supuesto, pero esto es lo que sucedió un día:

Entonces nuestro chico llega al siguiente entrenamiento y le salen mocos por la nariz a chorros... Tiene los ojos rojos, llorosos, estornuda y tose constantemente y no suelta el pañuelo... Estamos como : "¿Qué pasó?" - y él dijo: está enfermo. Le dijimos: “Entonces, ¿qué estás haciendo?” A lo que nos dio una conferencia de media hora:

1. sobre motivación,
2. sobre saltarse los entrenamientos,
3. sobre el progreso en la formación,
4. y sobre el hecho de que la enfermedad no es motivo para faltar a clases...

Por supuesto, lo escuchamos y luego lo echamos del pasillo con las palabras: “¡vete a casa para recibir tratamiento!”, pero ¿por qué? Sí, porque entrenar estando enfermo no sólo es estúpido, ¡sino también peligroso! ¡La salud y el culturismo están estrechamente relacionados! ¡Si no se siente bien, no puede utilizar cargas pesadas! ¡Especialmente con pesos sublímites! Ahora expliquemos por qué...

Después de haber desarrollado gripe, dolor de garganta o una infección respiratoria aguda, su cuerpo está gravemente debilitado por la enfermedad, no puede respirar normalmente, incluso si no tiene temperatura; lo más probable es que tenga presión arterial alta (simplemente no la siente). ) con todas las consecuencias consiguientes, que aún saltarás más cuando empieces a levantar pesas. La dificultad para respirar empeora esto aún más. Resulta que durante el ejercicio físico en el gimnasio, entrenando en este estado, se asesta un golpe demoledor al corazón y al sistema circulatorio, que, incluso en un estado saludable, bajo influencias similares, experimentan un estrés excesivo.

Otro aspecto de la cuestión es de naturaleza social. Al trabajar en grupo, pones en peligro a las personas que te rodean. Las infecciones respiratorias agudas, el dolor de garganta, la gripe y la bronquitis son enfermedades transmitidas por gotitas en el aire, por lo que es muy posible que infectes a alguien. En segundo lugar, debilitado en gran medida por los síntomas anteriores, es posible que simplemente no pueda sostener un proyectil equilibrado y, además, herir a alguien.

Por eso, desde el punto de vista de su propia autoconservación, y desde el punto de vista de la seguridad colectiva, y en general, simplemente por respeto a los compañeros que lo rodean en los "deportes de hierro", nunca entrene cuando no se sienta bien. ¡Porque esto, como comprenderás, es un mal claro y completo!

¡Te deseo un crecimiento muscular positivo y nunca te enfermes!