Peralatan olahraga untuk rumah. Mana yang lebih baik untuk dipilih?

Mana yang lebih baik untuk memilih dumbel, kettlebell, atau ekspander?

Memasuki toko yang kurang lebih berorientasi olahraga, mata Anda terbelalak banyaknya “peralatan besi”... Majalah dan spanduk warna-warni penuh dengan segala jenis iklan mesin latihan dan peralatan angkat besi... Tapi apa yang harus dipilih dari semua variasi ini? Bagaimana cara memilih perlengkapan olahraga terbaik, “murah tapi ceria” untuk rumah Anda? Apa yang lebih baik? Dumbel, beban, expander?

Menurut pendapat saya, pilihan terbaik adalah akuisisi dumbel yang bisa dilipat. “Mengapa halter?” Anda bertanya. – Faktanya adalah halterlah yang memungkinkan kita untuk menambah daftar kita jumlah terbesar semua jenis latihan. Buka bagian situs dengan latihan dan evaluasi berapa banyak latihan yang melibatkan jenis peralatan khusus ini. Keuntungan signifikan lainnya dari pilihan ini adalah hampir semua latihan barbel dapat dilakukan dengan menggantinya dengan dumbel. Misalnya, alih-alih melakukan deadlifting barbel, tarik dumbel; Alih-alih jongkok dengan barbel di bahu Anda, lakukan jongkok dengan dumbel. Bench press dan seated press juga dilakukan dengan dumbel. Jadi halter dalam binaraga dan kebugaran – alat universal.

Ekspander – tentu saja, ini juga merupakan hal yang baik, tetapi dalam pandangan jumlah latihan yang terbatas, secara signifikan lebih rendah daripada dumbel. Kerugian signifikan lainnya dari expander adalah kemampuan yang lemah pada pemilihan yang diperlukan banyak. Setelah mengaitkan pegas terakhir ke expander, Anda bisa melupakan peningkatan kesulitan lebih lanjut. Menderita masalah yang sama berat. Meskipun banyak berolahraga, berat tetap kettlebell tidak memungkinkan penyesuaian tingkat beban secara fleksibel, yang menurunkannya ke tingkat yang lebih rendah dalam peringkat kami.

Halter yang bisa dilipat Mereka tidak memiliki semua kelemahan di atas dan memiliki potensi besar jika dipilih dengan benar.

Saya harap artikel kecil ini membantu Anda memutuskan peralatan olahraga mana yang lebih baik untuk digunakan di rumah dan mana yang lebih buruk. Meski tentu saja semua itu sangat subyektif dan tergantung selera masing-masing atlet...

Baca tentang cara memilih dumbel yang tepat di salah satu artikel kami berikutnya. Selamat berbelanja!