가정용 스포츠 장비. 어느 것을 선택하는 것이 더 낫습니까?

덤벨, 케틀벨 또는 확장기를 선택하는 것이 더 낫습니까?

스포츠 관련 매장에 들어서면 눈이 휘둥그래진다. 풍부한 "철 장비"... 잡지와 화려한 배너에는 온갖 종류의 광고가 가득합니다. 운동기구 및 역도 장비... 하지만 이 다양한 것 중에서 무엇을 선택해야 할까요? 귀하의 집에 가장 좋고 "저렴하지만 즐거운" 스포츠 장비를 선택하는 방법은 무엇입니까? 무엇이 더 좋나요? 덤벨, 웨이트, 확장기?

내 생각에는, 최선의 선택 인수입니다 접이식 덤벨. “왜 덤벨이요?” 물어. – 사실 우리 목록에 추가할 수 있는 것은 아령입니다. 가장 큰 수 모든 종류의 운동. 연습이 포함된 사이트 섹션을 열고 이 특정 유형의 기구와 관련된 연습이 몇 개인지 평가해 보세요. 이 선택의 또 다른 중요한 이점은 바벨을 사용하는 거의 모든 운동을 덤벨로 대체하여 수행할 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 바벨을 데드리프트하는 대신 덤벨을 당기십시오. 바벨을 어깨에 올리고 스쿼트를 하는 대신 덤벨을 들고 스쿼트를 해보세요. 벤치 프레스와 시티드 프레스도 덤벨을 사용하여 수행됩니다. 그래서 덤벨 보디빌딩과 피트니스 부문 – 범용 도구.

확장기 -물론 이것도 좋은 일이지만 생각해보면 제한된 양의 운동, 덤벨보다 훨씬 열등합니다. 확장기의 또 다른 중요한 단점은 약한 능력 필요한 선택에 잔뜩. 마지막 스프링을 익스팬더에 연결하면 난이도를 더 높이는 것을 잊을 수 있습니다. 같은 문제로 고통 받고 있습니다. 무게. 상당한 운동량에도 불구하고, 고정된 무게 케틀벨은 부하 수준을 유연하게 조정할 수 없으므로 부하 수준이 더 낮은 수준으로 낮아집니다.

접이식 덤벨 나열된 모든 단점이 없으며 올바르게 선택하면 잠재력이 뛰어납니다.

이 작은 기사가 어떤 가정용 스포츠 장비가 더 좋고 어떤 것이 더 나쁜지 결정하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 물론 이 모든 것은 매우 주관적이며 각 운동선수의 취향의 문제이지만...

다음 기사 중 하나에서 올바른 덤벨을 선택하는 방법에 대해 읽어보세요. 행복한 쇼핑!