Αθλητικός εξοπλισμός για το σπίτι. Ποιο είναι καλύτερο να επιλέξετε;

Τι είναι καλύτερο να επιλέξετε αλτήρες, kettlebells ή διαστολείς;

Μπαίνοντας σε οποιοδήποτε μαγαζί με λίγο ή πολύ αθλητικό προσανατολισμό, τα μάτια σου ανοίγουν αφθονία "εξοπλισμού σιδήρου"... Τα περιοδικά και τα πολύχρωμα πανό είναι γεμάτα από κάθε είδους διαφήμιση μηχανές γυμναστικής και εξοπλισμός άρσης βαρών... Τι να διαλέξεις όμως από όλη αυτή την ποικιλία; Πώς να επιλέξετε τον καλύτερο, «φθηνό αλλά χαρούμενο» αθλητικό εξοπλισμό για το σπίτι σας; Τι καλύτερο; Αλτήρες, βάρη, διαστολέας;

Κατά τη γνώμη μου, η καλύτερη επιλογή είναι η απόκτηση πτυσσόμενοι αλτήρες. «Γιατί αλτήρες;» εσύ ρωτάς. – Γεγονός είναι ότι είναι οι αλτήρες που θα μας επιτρέψουν να προσθέσουμε στη λίστα μας μεγαλύτερος αριθμός όλων των ειδών ασκήσεις. Ανοίξτε την ενότητα του ιστότοπου με ασκήσεις και αξιολογήστε πόσες ασκήσεις περιλαμβάνουν αυτόν τον συγκεκριμένο τύπο συσκευής. Ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα αυτής της επιλογής είναι ότι σχεδόν οποιαδήποτε άσκηση με μπάρα μπορεί να πραγματοποιηθεί αντικαθιστώντας την με αλτήρες. Για παράδειγμα, αντί να σηκώσετε μια μπάρα, τραβήξτε αλτήρες. Αντί για squat με μπάρα στους ώμους, κάνε squats με αλτήρες. Η πρέσα πάγκου και η καθιστή πρέσα γίνονται επίσης με αλτήρες. Έτσι αλτήρες στο bodybuilding και στο fitness – καθολικό εργαλείο.

Expander – Φυσικά, αυτό είναι επίσης καλό, αλλά εν όψει περιορισμένη ποσότητα άσκησης, είναι σημαντικά κατώτερο από τους αλτήρες. Ένα άλλο σημαντικό μειονέκτημα του διαστολέα είναι αδύναμες δυνατότητες σχετικά με την επιλογή των απαραίτητων φορτία. Έχοντας γαντζώσει το τελευταίο ελατήριο στον διαστολέα, μπορείτε να ξεχάσετε την περαιτέρω αύξηση της δυσκολίας. Υποφέρουν από το ίδιο πρόβλημα βάρος. Παρά τη σημαντική άσκηση, σταθερό βάρος Τα kettlebells δεν επιτρέπουν την ευέλικτη προσαρμογή της στάθμης φορτίου, γεγονός που το μειώνει σε χαμηλότερο επίπεδο στη βαθμολογία μας.

Πτυσσόμενοι αλτήρες Δεν έχουν όλα τα αναφερόμενα μειονεκτήματα και έχουν εξαιρετικές δυνατότητες εάν επιλεγούν σωστά.

Ελπίζω αυτό το μικρό άρθρο να σας βοήθησε να αποφασίσετε ποιος αθλητικός εξοπλισμός για οικιακή χρήση είναι καλύτερος και ποιος χειρότερος. Αν και φυσικά όλα αυτά είναι πολύ υποκειμενικά και είναι θέμα γούστου για κάθε αθλητή...

Διαβάστε για το πώς να επιλέξετε τους κατάλληλους αλτήρες σε ένα από τα επόμενα άρθρα μας. Καλά ψώνια!