Ev için spor malzemeleri. Hangisini seçmek daha iyidir?

Hangisi dambıl, kettlebell veya genişleticiyi seçmek daha iyidir?

Az çok spor odaklı herhangi bir mağazaya girdiğinizde gözleriniz genişliyor “demir ekipman”ın bolluğu... Dergiler ve rengarenk pankartlar her türlü reklamla dolu egzersiz makineleri ve halter ekipmanları... Peki tüm bu çeşitlilik arasından ne seçilmeli? Eviniz için en iyi, “ucuz ama neşeli” spor malzemelerini nasıl seçersiniz? Ne daha iyi? Dambıllar, ağırlıklar, genişletici?

Bence, en iyi seçenek satın alma mı katlanabilir dambıl. “Neden dambıl?” sen sor. – Gerçek şu ki listemize eklememizi sağlayacak olan şey dambıllar en büyük sayı her türlü egzersiz. Sitenin egzersizlerle ilgili bölümünü açın ve bu özel türdeki aparatların kaç egzersizi içerdiğini değerlendirin. Bu seçimin bir diğer önemli avantajı da halterle yapılan hemen hemen her egzersizin, dambılla değiştirilerek yapılabilmesidir. Örneğin, halteri deadlift yapmak yerine dambılları çekin; Omuzlarınızda halterle squat yapmak yerine dambılla squat yapın. Bench press ve seated press de dambıllarla yapılıyor. Bu yüzden dambıllar vücut geliştirme ve fitness alanında – evrensel araç.

Genişletici – elbette bu da iyi bir şey, ama bakıldığında sınırlı miktarda egzersiz, dambıllardan önemli ölçüde daha düşüktür. Genişleticinin bir diğer önemli dezavantajı zayıf yetenekler gerekli seçim konusunda yükler. Son yayı genişleticiye bağladıktan sonra zorluğu daha da artırmayı unutabilirsiniz. Aynı sorundan muzdarip ağırlık. Önemli miktarda egzersize rağmen, sabit ağırlık kettlebell'ler yük seviyesinin esnek şekilde ayarlanmasına izin vermez, bu da onu derecelendirmemizde daha düşük bir seviyeye düşürür.

Katlanabilir dambıllar Listelenen tüm dezavantajlardan yoksundurlar ve doğru seçildiklerinde mükemmel potansiyele sahiptirler.

Umarım bu küçük makale, evde kullanım için hangi spor ekipmanının daha iyi, hangisinin daha kötü olduğuna karar vermenize yardımcı olmuştur. Her ne kadar elbette tüm bunlar çok öznel ve her sporcunun zevk meselesi olsa da...

Sonraki makalelerimizden birinde doğru dambılları nasıl seçeceğinizi okuyun. Mutlu alışveriş!