Dụng cụ thể thao tại nhà. Lựa chọn nào tốt hơn?

Nên chọn tạ đơn, tạ ấm hay tạ giãn nở nào tốt hơn?

Bước vào bất kỳ cửa hàng nào ít nhiều thiên về thể thao, bạn sẽ mở to mắt nhìn sự phong phú của “thiết bị sắt”... Tạp chí và biểu ngữ đầy màu sắc có đầy đủ các loại quảng cáo máy tập thể dục và thiết bị cử tạ... Nhưng chọn gì từ tất cả sự đa dạng này? Làm thế nào để chọn được dụng cụ thể thao “rẻ mà vui” tốt nhất cho gia đình? Cái gì tốt hơn? Quả tạ, tạ, máy giãn nở?

Theo tôi, sự lựa chọn tốt nhất là việc mua lại quả tạ đóng mở. “Tại sao lại là quả tạ?” bạn hỏi. – Thực tế là chính quả tạ sẽ cho phép chúng tôi thêm vào danh sách của mình số lớn nhất tất cả các loại bài tập. Mở phần trang web có các bài tập và đánh giá xem có bao nhiêu bài tập liên quan đến loại thiết bị cụ thể này. Một ưu điểm đáng kể khác của sự lựa chọn này là hầu hết mọi bài tập với tạ đều có thể được thực hiện bằng cách thay thế nó bằng tạ. Ví dụ, thay vì nâng tạ, hãy kéo tạ; Thay vì squat với thanh tạ trên vai, hãy tập squat với tạ. Máy ép ghế và máy ép ngồi cũng được thực hiện bằng tạ. Vì thế chuông không kêu trong thể hình và thể hình – công cụ phổ quát.

Bộ mở rộng – tất nhiên đây cũng là một điều tốt, nhưng xét về mặt số lượng bài tập hạn chế, kém hơn đáng kể so với tạ. Một nhược điểm đáng kể khác của thiết bị mở rộng là năng lực yếu về việc lựa chọn cần thiết tải. Sau khi móc lò xo cuối cùng vào thiết bị giãn nở, bạn có thể quên đi việc tăng thêm độ khó. Đau khổ vì cùng một vấn đề cân nặng. Mặc dù tập thể dục rất nhiều, trọng lượng cố định chuông ấm không cho phép điều chỉnh mức tải một cách linh hoạt, điều này làm giảm mức tải xuống mức thấp hơn trong đánh giá của chúng tôi.

Quả tạ có thể gập lại Chúng không có tất cả những nhược điểm được liệt kê và có tiềm năng tuyệt vời nếu được chọn đúng.

Tôi hy vọng bài viết nhỏ này đã giúp bạn quyết định thiết bị thể thao nào sử dụng tại nhà tốt hơn và thiết bị nào tệ hơn. Tất nhiên, mặc dù tất cả những điều này đều rất chủ quan và là vấn đề sở thích của mỗi vận động viên...

Đọc về cách chọn quả tạ phù hợp trong một trong những bài viết tiếp theo của chúng tôi. Mua sắm vui vẻ!