Latihan untuk pemain bola basket dengan simulator khusus

Kami terus belajar sarana teknis dalam olahraga... Dan sekarang kita akan mengetahui bagaimana para pemain bola basket modern dan pelatih mereka melatih semua jenis pukulan di sekitar ring dan umpan-umpan akurat. Pada artikel ini kita akan melihat tiga perangkat tersebut. Perangkat pelatihan yang diusulkan dan latihan terkait untuk pemain bola basket telah lama digunakan dalam aktivitas sehari-hari para atlet ini. Mari kita pelajari secara detail...

1. Simulator elektrotakistoskop.
2. Sebuah simulator untuk pengembangan penglihatan tepi pada pemain bola basket.
3. Sebuah simulator untuk meningkatkan akurasi operan dalam bola basket.

Simulator elektrotakistoskop.

Simulator digunakan untuk mengetahui kecepatan penyelesaian masalah taktis dalam bola basket.

Diagram rangkaian listrik perangkat pelatihan ditunjukkan pada Gambar. 1, sebuah. Perangkat ini didukung oleh satu baterai. Nilai pembagian skala galvanometer setara dengan 0,01 s.

Penggunaan elektrotachistoscope ditunjukkan pada Gambar. 1, 6. Pemain meletakkan saklar kontak sudut 3 di tangannya. Pada posisi awal, tirai 2 penutup semaphore diturunkan, dan atlet melihat ke dalam lubang 1 yang digambar pada tirai, tanpa melihat apa yang terjadi di seberang. Tirai digerakkan oleh alat starter listrik khusus. Saat ini, situasi permainan diciptakan kembali di lapangan basket. Jika perlu mengukur waktu untuk menyelesaikan suatu masalah taktis yang melibatkan menggiring bola, mengoper atau menembak, maka atlet memegang bola di tangannya pada posisi awal, dan jika perlu menentukan waktu untuk menyelesaikan masalah taktis yang berkaitan dengan memilih tempat pemain di lapangan, maka pemain bola basket tersebut berada pada posisi awal tanpa bola.

Pada posisi awal, semua sakelar (penutup tirai, kontak sudut) menutup rangkaian pada posisi A. Dalam hal ini, muatan kapasitansi C1 adalah 0. Kemudian, setelah perintah awal “Perhatian!” penutupnya terbuka. Ketika sirkuit dibuka dari posisi A, kontak pada gerbang mengambil posisi B, dan kapasitansi C1 diisi hingga pemain menilai situasi dan mulai bertindak (memberi bola atau mulai bergerak). Rangkaian segera kembali ke posisi B, kapasitor C1 terlepas dan dengan demikian mengubah arus pada basis transistor VI. Perubahan arus dicatat dengan menggunakan galvanometer.

Simulator ini dirancang untuk meningkatkan dan meningkatkan penglihatan periferal bagi pemain bola basket dari berbagai kualifikasi dan usia.

Perangkat (Gbr. 2) terdiri dari dua kolom lampu 1 (ukuran 15X45 cm), yang dibagi menjadi tiga bagian dengan bola lampu dalam 2 warna berbeda - kuning, hijau, merah. Speakernya terbuat dari bahan triplek atau plastik setebal 10 mm.

Speaker dipasang di dinding pada ketinggian 170...190 cm dari lantai dengan jarak 8 m satu sama lain dan dihubungkan ke remote control. Di bawah kolom, pada ketinggian 1 m dari lantai, digambar dua lingkaran 3 dengan diameter 50 cm Panel kontrol 4 adalah panel dengan enam sakelar sakelar, yang dengannya pelatih dapat menyalakan bagian mana pun dari lampu. kolom.

Siswa berada pada jarak 3,5 m dari dinding, terlebih dahulu harus dibiasakan dengan kondisi untuk melakukan latihan. Misalnya, ketika dua lampu dinyalakan, siswa menirukan sebuah operan, ketika dua lampu hijau dinyalakan, ia melakukan operan ke lingkaran kanan, ketika lampu biru dinyalakan - ke lingkaran kiri, dan seterusnya. untuk melakukan latihan ini tanpa banyak kesulitan, perlu untuk mengurangi jarak ke target.

Hal ini harus dilakukan secara bertahap - tidak lebih dari 50 cm setiap kali Contoh latihannya adalah pemain yang membawa bola berdiri dengan punggung menghadap sasaran. Saat lampu hijau kiri menyala, pertama-tama ia harus melakukan simulasi operan ke sisi kanan, lalu melakukan operan dengan tangan kirinya ke lingkaran kiri.

Sebuah simulator untuk meningkatkan akurasi operan dalam bola basket.

Simulator ini dirancang untuk mempelajari dan meningkatkan teknik dan akurasi operan pemain bola basket.

Simulator (Gbr. 3) terdiri dari dua model pemain - "pemain bertahan" 2 dan "mitra" 1 - pemain yang melakukan operan. Dimensi model sama, tinggi 180 cm, model “defender” dan “partner” terbuat dari triplek setebal 10 mm.

Latihan dilakukan dengan urutan sebagai berikut:

1. pemain dengan bola berdiri menyamping ke simulator, atas isyarat berbalik menghadap tata letak dan melakukan operan dengan cara yang ditentukan;
2. Para pemain duduk berpasangan menyamping ke mesin dan saling mengoper. Dengan menggunakan penglihatan tepi, posisi model “mitra” dikendalikan. Pada saat model “mitra” mulai bergerak, yaitu ketika keluar dari belakang “pembela”, pemain, setelah menilai situasi, melakukan operan. Setelah transfer selesai, tata letak kembali ke posisi semula di belakang tata letak “pembela” yang tidak bergerak. Pemindahan dapat dilakukan dengan rotasi ke tata letak, maupun tanpa rotasi;
3. pemain menggiring bola di tempat, dengan sisi menghadap simulator. Atas isyarat, dia menangkap bola dan mengoper:

1. a) dengan belokan ke tata letak;
2. b) tanpa mengacu pada tata letak;
3. c) dengan satu tangan setelah “mengambil bola”.

Nah, dan terakhir, bagi semua yang suka melempar bola ke keranjang di waktu luangnya, kami merekomendasikan toko online “Sport-Expert”, di mana Anda dapat membeli ring basket profesional dengan pengiriman dan harga yang sangat murah, lalu memperbaikinya. di halaman rumah Anda, seperti yang mereka katakan, itu hanya sebuah bor, palu, beberapa paku, dan 15 menit waktu Anda. Nah, bagi pembaca setia kami yang berkecimpung dalam pembentukan tubuh dan pembentukan massa otot, kami juga menekankan fakta bahwa toko ini juga disebut "dunia peralatan olahraga" - nah, buatlah kesimpulan sendiri. Selamat berlatih produktif!