Øvelser for basketballspillere på specielle simulatorer

Vi fortsætter med at studere tekniske midler i sport... Og nu vil vi finde ud af, hvordan moderne basketballspillere og deres trænere øver alle slags skud rundt om bøjlen og præcise afleveringer. I denne artikel vil vi se på tre sådanne enheder. De foreslåede træningsapparater og tilsvarende øvelser for basketballspillere har længe været brugt i disse atleters daglige aktiviteter. Lad os studere dem i detaljer ...

1. Elektroachistoskop simulator.
2. En simulator til udvikling af perifert syn hos basketballspillere.
3. En simulator til at forbedre nøjagtigheden af ​​afleveringer i basketball.

Elektroachistoskop simulator.

Simulatoren bruges til at bestemme hastigheden for at løse taktiske problemer i basketball.

Træningsenhedens elektriske kredsløbsdiagram er vist i fig. 1, a. Enheden drives af et enkelt batteri. Galvanometerets skaladelingsværdi svarer til 0,01 s.

Brugen af ​​et elektrotachistoskop er vist i fig. 1, 6. Spilleren sætter hjørnekontakten 3 på sin hånd. I udgangspositionen sænkes semafor-lukkerens gardiner 2, og atleten ser ind i hullet 1, der er trukket på gardinet, uden at se, hvad der sker på den anden side. Gardinet drives af en speciel elektrisk startanordning. På dette tidspunkt er spilsituationen genskabt på basketballbanen. Hvis det er nødvendigt at måle tiden for at løse et taktisk problem, der involverer dribling, aflevering eller skydning, så har atleten bolden i hænderne i udgangspositionen, og hvis det er nødvendigt at bestemme tidspunktet for løsning af et taktisk problem ift. ved at vælge en spillers plads på banen, så er basketballspilleren i udgangspositionen uden bolden .

I udgangspositionen lukker alle kontakter (gardinskodder, hjørnekontakter) kredsløbet i position A. I dette tilfælde er ladningen af ​​kapacitans C1 0. Derefter, efter den foreløbige kommando "Opmærksom!" lukkeren åbnes. Når kredsløbet åbnes fra position A, indtager kontakterne på porten position B, og kapacitansen C1 oplades, indtil spilleren vurderer situationen og begynder at handle (giver bolden eller begynder at bevæge sig). Kredsløbet vender straks tilbage til position B, kondensator C1 aflades og ændrer derved strømmen i bunden af ​​transistor VI. Strømændringen registreres ved hjælp af et galvanometer.

Simulatoren er designet til at forbedre og forbedre perifert syn for basketballspillere i forskellige kvalifikationer og aldre.

Enheden (fig. 2) består af to lyssøjler 1 (størrelse 15X45 cm), som er opdelt i tre sektioner med pærer i 2 forskellige farver - gul, grøn, rød. Højttalerne er lavet af krydsfiner eller plastik 10 mm tyk.

Højttalerne monteres på væggen i en højde af 170...190 cm fra gulvet i en afstand af 8 m fra hinanden og tilsluttes fjernbetjeningen. Under søjlerne, i en højde af 1 m fra gulvet, tegnes to cirkler 3 med en diameter på 50 cm. Betjeningspanelet 4 er et panel med seks vippekontakter, hvormed træneren kan tænde alle dele af lyset kolonner.

Eleven befinder sig i en afstand af 3,5 m fra væggen Han bør først gøres bekendt med betingelserne for at udføre øvelsen. For eksempel, når to lys er tændt, imiterer eleven et bestået, når to grønne lys er tændt, udfører han et gennemløb til højre cirkel, når blåt lys tændes - til venstre cirkel osv. Når eleverne begynder for at udføre denne øvelse uden større besvær, er det nødvendigt at reducere afstanden til målet.

Dette bør gøres gradvist - højst 50 cm hver gang. Et eksempel på en øvelse er, at spilleren med bolden står med ryggen til målet. Når venstre grønne lys tændes, skal han først simulere et aflevering til højre side, og derefter lave et aflevering med venstre hånd til venstre cirkel.

En simulator til at forbedre nøjagtigheden af ​​afleveringer i basketball.

Simulatoren er designet til at studere og forbedre teknikken og nøjagtigheden af ​​afleveringer fra basketballspillere.

Simulatoren (fig. 3) består af to spillermodeller - "forsvarer" 2 og "partner" 1 - spilleren, der udfører afleveringen. Dimensionerne på modellerne er de samme, højde 180 cm. “Defender” og “partner” modellerne er lavet af 10 mm tyk krydsfiner.

Øvelserne udføres i følgende rækkefølge:

1. spilleren med bolden står sidelæns til simulatoren, ved signalet vender sig mod layoutet og udfører afleveringen på den specificerede måde;
2. Spillerne sidder i par sidelæns til maskinen og laver afleveringer til hinanden. Ved hjælp af perifert syn styres "partner"-modellens position. I det øjeblik "partner"-modellen begynder at bevæge sig, dvs. når den kommer ud bagved "forsvareren", afgiver spilleren, efter at have vurderet situationen, en pasning. Efter at have gennemført overførslen vender layoutet tilbage til sin oprindelige position bag det stationære "forsvarer"-layout. Overførslen kan udføres med en rotation til layoutet, såvel som uden rotation;
3. spilleren dribler bolden på stedet med sin side til simulatoren. På signalet griber han bolden og sender en aflevering:

1. a) med en tur til layoutet;
2. b) uden at vende sig til layoutet;
3. c) med den ene hånd efter at have "samlet bolden."

Nå, og endelig, for alle dem, der kan lide at smide en bold i en kurv i deres fritid, anbefaler vi netbutikken "Sport-Expert", hvor du kan købe en professionel basketballkurv med levering og meget billigt, og derefter reparere det i din gård Derhjemme, som man siger, er det bare en boremaskine, en hammer, et par søm og 15 minutter af din tid. Nå, for vores faste læsere, der er involveret i at opbygge en krop og opbygge muskelmasse, understreger vi også, at denne butik også kaldes "verden af ​​træningsudstyr" - ja, drag dine egne konklusioner. Få en produktiv træning!