Özel simülatörlerde basketbolcular için egzersizler

Çalışmaya devam ediyoruz sporda teknik araçlar... Ve şimdi modern basketbolcuların ve onların koçlarının çember etrafında her türlü şutu ve isabetli pasları nasıl denediğini öğreneceğiz. Bu yazıda bu tür üç cihaza bakacağız. Basketbol oyuncuları için önerilen antrenman cihazları ve ilgili egzersizler, bu sporcuların günlük aktivitelerinde uzun süredir kullanılmaktadır. Bunları ayrıntılı olarak inceleyelim...

1. Elektrotakistoskop simülatörü.
2. Basketbol oyuncularında çevresel görüşün geliştirilmesine yönelik bir simülatör.
3. Basketbolda pasların doğruluğunu artırmaya yönelik bir simülatör.

Elektrotakistoskop simülatörü.

Simülatör basketbolda taktiksel problemlerin çözüm hızını belirlemek için kullanılır.

Eğitim cihazının elektrik devre şeması Şekil 2'de gösterilmektedir. 1 A. Cihaz tek bir pil ile çalışır. Galvanometre ölçeği bölme değeri 0,01 s'ye karşılık gelir.

Elektrotakistoskopun kullanımı Şekil 2'de gösterilmektedir. 1, 6. Oyuncu köşe kontak anahtarını 3 eline koyar. Başlangıç ​​konumunda semafor deklanşörün perdeleri (2) indirilir ve sporcu diğer tarafta ne olduğunu görmeden perdenin üzerine çizilen deliğe (1) bakar. Perde özel bir elektrikli çalıştırma cihazı tarafından çalıştırılır. Şu anda basketbol sahasında oyun durumu yeniden yaratılıyor. Dripling, pas veya şut çekmeyi içeren bir taktik problemin çözümü için sürenin ölçülmesi gerekiyorsa, o zaman sporcu başlangıç ​​pozisyonunda topu elinde tutar ve eğer gerekiyorsa ilgili taktik problemin çözümü için sürenin belirlenmesi gerekir. Bir oyuncunun sahadaki yerini seçtikten sonra basketbol oyuncusu topsuz başlangıç ​​pozisyonuna geçer.

Başlangıç ​​​​konumunda, tüm anahtarlar (perde, köşe kontakları) devreyi A konumunda kapatır. Bu durumda C1 kapasitansının yükü 0'dır. Ardından, ön komuttan sonra "Dikkat!" deklanşör açılır. Devre A konumundan açıldığında, kapıdaki kontaklar B konumunu alır ve oyuncu durumu değerlendirip harekete geçene (topu verene veya hareket etmeye başlayana kadar) C1 kapasitansı yüklenir. Devre hemen B konumuna döner, C1 kapasitörü boşalır ve böylece transistör VI'nın tabanındaki akımı değiştirir. Akımdaki değişiklik bir galvanometre kullanılarak kaydedilir.

Simülatör, çeşitli nitelik ve yaşlardaki basketbol oyuncularının çevresel görüşünü iyileştirmek ve geliştirmek için tasarlanmıştır.

Cihaz (Şekil 2), sarı, yeşil, kırmızı olmak üzere 2 farklı renkte ampullerle üç bölüme ayrılmış iki ışık sütunu 1'den (15X45 cm boyutunda) oluşur. Hoparlörler kontrplak veya 10 mm kalınlığında plastikten yapılmıştır.

Hoparlörler yerden 170...190 cm yükseklikte, birbirinden 8 m mesafede duvara monte edilir ve uzaktan kumandaya bağlanır. Hoparlörlerin altında, yerden 1 m yükseklikte, 50 cm çapında iki daire 3 çizilir.Kontrol paneli 4, eğitmenin ışığın herhangi bir bölümünü açabileceği altı geçiş anahtarlı bir paneldir. sütunlar.

Öğrenci duvardan 3,5 m uzaklıkta yer almaktadır, öncelikle egzersizi gerçekleştirme koşullarına aşina olmalıdır. Örneğin iki ışık yandığında öğrenci bir pas taklidi yapar, iki yeşil ışık yandığında sağdaki daireye, mavi ışıklar açıldığında sol daireye vb. Bu egzersizi fazla zorlanmadan gerçekleştirmek için hedefe olan mesafeyi azaltmak gerekir.

Bu kademeli olarak yapılmalıdır - her seferinde en fazla 50 cm. Topa sahip olan oyuncunun sırtı hedefe dönük durması örnek bir egzersizdir. Sol yeşil ışık yandığında, önce sağ tarafa bir pas taklidi yapmalı, ardından sol eliyle sol daireye bir pas yapmalıdır.

Basketbolda pasların doğruluğunu artırmaya yönelik bir simülatör.

Simülatör, basketbol oyuncularının paslarının tekniğini ve doğruluğunu incelemek ve geliştirmek için tasarlanmıştır.

Simülatör (Şekil 3) iki oyuncu modelinden oluşur - "savunmacı" 2 ve "ortak" 1 - pası gerçekleştiren oyuncu. Modellerin boyutları aynı, yüksekliği 180 cm, “defender” ve “partner” modelleri 10 mm kalınlığında kontrplaktan yapılmıştır.

Egzersizler aşağıdaki sırayla gerçekleştirilir:

1. topa sahip olan oyuncu simülatörün yanında durur, sinyal verildiğinde düzene doğru döner ve pası belirtilen şekilde gerçekleştirir;
2. Oyuncular çiftler halinde makinenin yanında otururlar ve birbirlerine pas verirler. Çevresel görüş kullanılarak “ortak” modelin konumu kontrol edilir. "Ortak" modeli hareket etmeye başladığı anda, yani "savunma oyuncusunun" arkasından çıktığında, durumu değerlendiren oyuncu pas yapar. Aktarımı tamamladıktan sonra düzen, sabit "savunma" düzeninin arkasındaki orijinal konumuna geri döner. Aktarım, düzende bir rotasyonla ve rotasyonsuz olarak gerçekleştirilebilir;
3. Oyuncu, tarafı simülatöre dönük olacak şekilde topu olduğu yerde sürdürür. Sinyal üzerine topu yakalıyor ve pas veriyor:

1. a) düzene dönüş ile;
2. b) düzene dönmeden;
3. c) “topu aldıktan” sonra tek elle.

Son olarak, boş zamanlarında topu sepete atmayı seven herkese, profesyonel bir basketbol potasını teslimatla ve çok ucuza satın alabileceğiniz ve ardından tamir edebileceğiniz "Sport-Expert" çevrimiçi mağazasını öneriyoruz. bahçenizde, dedikleri gibi, evde sadece bir matkap, bir çekiç, birkaç çivi ve 15 dakikanız var. Vücut geliştirme ve kas kütlesi geliştirmeyle ilgilenen düzenli okuyucularımız için, bu mağazanın aynı zamanda "egzersiz ekipmanları dünyası" olarak da adlandırıldığını vurguluyoruz - peki, kendi sonuçlarınızı çıkarın. Verimli bir eğitim geçirin!