Gyakorlatok kosárlabdázók számára speciális szimulátorokon

Folytatjuk a tanulást technikai eszközök a sportban... És most megtudjuk, hogyan gyakorolják a modern kosárlabdázók és edzőik mindenféle karika körüli lövést és pontos passzokat. Ebben a cikkben három ilyen eszközt fogunk megvizsgálni. A kosárlabdázók számára javasolt edzőeszközöket és a megfelelő gyakorlatokat régóta használják ezen sportolók mindennapi tevékenységében. Tanulmányozzuk őket részletesen...

1. Elektroachisztoszkóp szimulátor.
2. Szimulátor a kosárlabdázók perifériás látásának fejlesztésére.
3. Egy szimulátor a passzok pontosságának javítására kosárlabdában.

Elektroachisztoszkóp szimulátor.

A szimulátor a kosárlabda taktikai problémák megoldásának sebességének meghatározására szolgál.

ábrán látható az edzőeszköz elektromos kapcsolási rajza. 1, a. A készülék egyetlen akkumulátorral működik. A galvanométer skálaosztás értéke 0,01 s-nak felel meg.

Az elektrotachisztoszkóp használatát az ábra mutatja. 1, 6. A játékos a kezére teszi a sarokérintkező kapcsolót 3. A kiindulási helyzetben a szemafor redőny 2 függönyei le vannak engedve, és a sportoló belenéz a függönyre húzott 1 lyukba, anélkül, hogy látná, mi történik a másik oldalon. A függönyt egy speciális elektromos indítószerkezet hajtja. Ekkor a kosárlabdapályán újrateremtik a játékhelyzetet. Ha kell mérni az időt egy taktikai probléma megoldásához, amely cselezéssel, passzolással vagy lövéssel jár, akkor a sportolónak a kezében van a labda kiindulási helyzetben, és ha meg kell határozni a taktikai probléma megoldásának idejét. ha kiválasztja a játékos helyét a pályán, akkor a kosárlabdázó a labda nélkül a kiindulási helyzetben van.

A kiindulási helyzetben minden kapcsoló (függönyredőny, sarokérintkezők) zárja az áramkört A állásban. Ebben az esetben a C1 kapacitás töltése 0. Ezután az előzetes „Figyelem!” parancs után adjuk ki. kinyílik a redőny. Amikor az áramkört az A pozícióból kinyitják, a kapu érintkezői B helyzetbe kerülnek, és a C1 kapacitás feltöltődik, amíg a játékos fel nem méri a helyzetet és cselekedni kezd (adja a labdát vagy el nem kezd mozogni). Az áramkör azonnal visszatér a B helyzetbe, a C1 kondenzátor kisül, és ezáltal megváltoztatja az áramerősséget a VI tranzisztor bázisában. Az áram változását galvanométerrel rögzítjük.

A szimulátor célja, hogy javítsa és javítsa a perifériás látást különböző végzettségű és korú kosárlabdázók számára.

A készülék (2. ábra) két fényoszlopból 1 (15X45 cm méret) áll, amelyek három részre vannak osztva 2 különböző színű - sárga, zöld, piros - izzókkal. A hangszórók 10 mm vastag rétegelt lemezből vagy műanyagból készülnek.

A hangszórók a padlótól 170...190 cm magasságban, egymástól 8 m távolságra a falra vannak felszerelve, és a távirányítóhoz csatlakoztatva. Az oszlopok alatt, a padlótól 1 m magasságban két 50 cm átmérőjű kör 3 van kirajzolva A 4 vezérlőpult egy hat billenőkapcsolós panel, amellyel a tréner a lámpa tetszőleges szakaszát bekapcsolhatja. oszlopok.

A tanuló a faltól 3,5 m távolságra helyezkedik el, először meg kell ismerkednie a gyakorlat végrehajtásának feltételeivel. Például, amikor két lámpa felkapcsol, a tanuló egy passzot imitál, ha két zöld lámpa felkapcsol, akkor a jobb oldali körbe, ha a kék lámpák felkapcsolódnak - a bal körbe stb. ennek a gyakorlatnak a nagyobb nehézségek nélküli végrehajtásához csökkenteni kell a cél távolságát.

Ezt fokozatosan kell megtenni - minden alkalommal legfeljebb 50 cm. Példa gyakorlat, hogy a labdával rendelkező játékos háttal álljon a célpontnak. Amikor kigyullad a bal oldali zöld lámpa, először szimulálnia kell a jobb oldalra való passzolást, majd bal kezével a bal körre.

Egy szimulátor a passzok pontosságának javítására kosárlabdában.

A szimulátor célja, hogy tanulmányozza és javítsa a kosárlabdázók passzainak technikáját és pontosságát.

A szimulátor (3. ábra) két játékos modellből áll – a „védő” 2 és a „partner” 1 – a passzt végrehajtó játékos. A modellek mérete megegyezik, magassága 180 cm A „defender” és „partner” modellek 10 mm vastag rétegelt lemezből készülnek.

A gyakorlatokat a következő sorrendben hajtják végre:

1. a labdát birtokló játékos oldalra áll a szimulátorhoz, a jelre az elrendezés felé fordul, és a megadott módon teljesíti a passzt;
2. A játékosok párban ülnek oldalt a géphez, és passzolnak egymásnak. A perifériás látás segítségével a „partner” modell helyzetét szabályozzák. Abban a pillanatban, amikor a „társ” modell mozogni kezd, vagyis amikor kijön a „védő” mögül, a játékos, miután felmérte a helyzetet, passzol. Az átvitel befejezése után az elrendezés visszatér eredeti helyzetébe az álló „védő” elrendezés mögött. Az átvitel végrehajtható elforgatással az elrendezésre, valamint elforgatás nélkül is;
3. a játékos a helyszínen csöpögteti a labdát, oldalával a szimulátor felé. A jelre elkapja a labdát, és passzol:

1. a) az elrendezés felé fordulva;
2. b) az elrendezéshez való fordulás nélkül;
3. c) egy kézzel, miután „felvette a labdát”.

Nos, és végül mindazok számára, akik szeretnek labdát dobni a kosárba szabadidejükben, ajánljuk a „Sport-Expert” online áruházat, ahol professzionális kosárlabda karikát vásárolhat házhoz szállítással és nagyon olcsón, majd megjavíthatja. az udvaron Otthon, ahogy mondani szokás, csak egy fúró, egy kalapács, pár szög és 15 perc az idődből. Nos, rendszeres olvasóink számára, akik testépítéssel és izomtömegépítéssel foglalkoznak, azt is hangsúlyozzuk, hogy ezt az üzletet „az edzőeszközök világának” is nevezik - hát vonja le a következtetéseket. Legyen eredményes edzésed!