Cvičení pro basketbalisty na speciálních simulátorech

Pokračujeme ve studiu technické prostředky ve sportu... A nyní zjistíme, jak moderní basketbalisté a jejich trenéři nacvičují nejrůznější střely kolem obruče a přesné přihrávky. V tomto článku se podíváme na tři taková zařízení. Navrhovaná tréninková zařízení a odpovídající cvičení pro basketbalisty jsou již dlouho využívána v každodenních činnostech těchto sportovců. Pojďme si je podrobně prostudovat...

1. Simulátor elektrotachistoskopu.
2. Simulátor pro rozvoj periferního vidění u basketbalistů.
3. Simulátor pro zlepšení přesnosti přihrávek v basketbalu.

Simulátor elektrotachistoskopu.

Simulátor slouží k určení rychlosti řešení taktických problémů v basketbalu.

Schéma elektrického obvodu tréninkového zařízení je na Obr. 1, a. Zařízení je napájeno jednou baterií. Hodnota dílku stupnice galvanometru odpovídá 0,01 s.

Použití elektrotachistoskopu je znázorněno na Obr. 1, 6. Hráč si nasadí rohový kontaktní spínač 3 na ruku. Ve výchozí poloze jsou závěsy 2 semaforové clony spuštěny a sportovec se dívá do otvoru 1 nakresleného na závěsu, aniž by viděl, co se děje na druhé straně. Clona je poháněna speciálním elektrickým startovacím zařízením. V této době se herní situace obnovuje na basketbalovém hřišti. Je-li nutné měřit čas na vyřešení taktického problému zahrnujícího driblování, přihrávku nebo střelbu, pak má sportovec míč ve výchozí pozici v rukou a je-li nutné určit čas na vyřešení taktického problému souvisejícího s výběr místa hráče na hřišti, poté je basketbalista ve výchozí pozici bez míče .

Ve výchozí poloze všechny spínače (závěs, rohové kontakty) uzavřou obvod v poloze A. V tomto případě je náboj kapacity C1 0. Poté po předběžném příkazu „Pozor!“ uzávěrka se otevře. Když se obvod otevře z pozice A, kontakty na bráně zaujmou polohu B a kapacita C1 se nabíjí, dokud hráč nevyhodnotí situaci a nezačne jednat (podá míč nebo se nezačne pohybovat). Obvod se okamžitě vrátí do polohy B, kondenzátor C1 se vybije a tím změní proud v bázi tranzistoru VI. Změna proudu se zaznamenává pomocí galvanometru.

Simulátor je určen pro zlepšení a zlepšení periferního vidění pro basketbalisty různých kvalifikací a věkových kategorií.

Zařízení (obr. 2) se skládá ze dvou světelných sloupů 1 (velikost 15X45 cm), které jsou rozděleny do tří sekcí se žárovkami 2 různých barev - žlutá, zelená, červená. Reproduktory jsou vyrobeny z překližky nebo plastu o tloušťce 10 mm.

Reproduktory jsou namontovány na stěně ve výšce 170...190 cm od podlahy ve vzdálenosti 8 m od sebe a připojeny k dálkovému ovladači. Pod sloupy jsou ve výšce 1 m od podlahy nakresleny dva kruhy 3 o průměru 50 cm Ovládací panel 4 je panel se šesti páčkovými spínači, pomocí kterých může trenažér zapnout libovolné sekce světla sloupců.

Žák se nachází ve vzdálenosti 3,5 m od stěny.Nejprve by měl být seznámen s podmínkami provádění cvičení. Například při rozsvícení dvou světel žák napodobí přihrávku, při rozsvícení dvou zelených světel provede přihrávku do pravého kruhu, při rozsvícení modrých světel - do levého kruhu atd. Když žáci začnou k provedení tohoto cviku bez větších obtíží je nutné zmenšit vzdálenost k cíli.

To by mělo být prováděno postupně – pokaždé ne více než 50 cm Příklad cvičení je, že hráč s míčem stojí zády k cíli. Když se rozsvítí levé zelené světlo, měl by nejprve simulovat přihrávku na pravou stranu a poté provést přihrávku levou rukou do levého kruhu.

Simulátor pro zlepšení přesnosti přihrávek v basketbalu.

Simulátor je určen ke studiu a zlepšování techniky a přesnosti přihrávek basketbalistů.

Simulátor (obr. 3) se skládá ze dvou modelů hráčů – „obránce“ 2 a „partner“ 1 – hráč provádějící přihrávku. Rozměry modelů jsou stejné, výška 180 cm Modely „defender“ a „partner“ jsou vyrobeny z překližky o tloušťce 10 mm.

Cvičení se provádějí v následujícím pořadí:

1. hráč s míčem stojí bokem k simulátoru, na signál se otočí čelem k rozestavení a provede přihrávku stanoveným způsobem;
2. Hráči sedí ve dvojicích bokem ke stroji a přihrávají si navzájem. Pomocí periferního vidění je řízena poloha „partnerského“ modelu. V okamžiku, kdy se model „partnera“ začne pohybovat, tedy když vyjde zpoza „obránce“, hráč po vyhodnocení situace provede přihrávku. Po dokončení přenosu se rozložení vrátí do původní polohy za stacionárním rozložením „obránce“. Přenos lze provést s otočením do rozložení, stejně jako bez otočení;
3. hráč dribluje s míčem na místě svou stranou k simulátoru. Na signál chytá míč a přihrává:

1. a) s obratem na rozložení;
2. b) bez odbočení k rozvržení;
3. c) jednou rukou po „zvednutí míče“.

No a nakonec pro všechny, kteří rádi ve svém volném čase hází míčem do koše, doporučujeme internetový obchod „Sport-Expert“, kde si můžete zakoupit profesionální basketbalový koš s dopravou a velmi levně a následně opravit to na vašem dvoře Doma, jak se říká, je to jen vrtačka, kladivo, pár hřebíků a 15 minut vašeho času. Pro naše pravidelné čtenáře, kteří se zabývají budováním těla a budováním svalové hmoty, také zdůrazňujeme skutečnost, že tento obchod se také nazývá „svět cvičebních potřeb“ - udělejte si vlastní závěry. Zažijte produktivní trénink!