Bài tập dành cho người chơi bóng rổ trên máy mô phỏng đặc biệt

Chúng tôi tiếp tục học phương tiện kỹ thuật trong thể thao... Và bây giờ chúng ta sẽ tìm hiểu cách các cầu thủ bóng rổ hiện đại và huấn luyện viên của họ thực hành tất cả các kiểu đánh xung quanh vòng và những đường chuyền chính xác. Trong bài viết này chúng ta sẽ xem xét ba thiết bị như vậy. Các thiết bị tập luyện và bài tập tương ứng được đề xuất dành cho người chơi bóng rổ từ lâu đã được sử dụng trong hoạt động hàng ngày của những vận động viên này. Hãy cùng nghiên cứu chúng một cách chi tiết...

1. Máy mô phỏng máy đo điện tích.
2. Một trình mô phỏng để phát triển tầm nhìn ngoại vi ở các cầu thủ bóng rổ.
3. Một trình mô phỏng để cải thiện độ chính xác của các đường chuyền trong bóng rổ.

Máy mô phỏng máy đo điện tích.

Trình mô phỏng được sử dụng để xác định tốc độ giải quyết các vấn đề chiến thuật trong bóng rổ.

Sơ đồ mạch điện của thiết bị đào tạo được thể hiện trong hình. 1, A. Thiết bị được cung cấp năng lượng bởi một pin duy nhất. Giá trị chia của thang đo điện kế tương ứng với 0,01 s.

Việc sử dụng máy đo điện kế được thể hiện trong hình. 1, 6. Người chơi đặt công tắc tiếp điểm góc 3 vào tay. Ở vị trí ban đầu, rèm 2 của màn trập semaphore được hạ xuống và vận động viên nhìn vào lỗ 1 được vẽ trên rèm mà không nhìn thấy chuyện gì đang xảy ra ở phía bên kia. Bức màn được điều khiển bởi một thiết bị khởi động điện đặc biệt. Lúc này, tình huống trận đấu được tái hiện trên sân bóng rổ. Nếu cần đo thời gian giải quyết một vấn đề chiến thuật liên quan đến rê bóng, chuyền bóng hoặc sút bóng thì vận động viên có bóng trong tay ở vị trí ban đầu và nếu cần xác định thời gian giải quyết vấn đề chiến thuật liên quan đến chọn vị trí của một cầu thủ trên sân thì cầu thủ bóng rổ ở vị trí ban đầu mà không có bóng.

Ở vị trí ban đầu, tất cả các công tắc (chụp màn, tiếp điểm ở góc) đóng mạch ở vị trí A. Trong trường hợp này, điện tích của điện dung C1 bằng 0. Sau đó, sau lệnh sơ bộ “Chú ý!” màn trập mở ra. Khi mạch được mở từ vị trí A, các tiếp điểm trên cổng sẽ chiếm vị trí B và điện dung C1 được tích điện cho đến khi người chơi đánh giá được tình hình và bắt đầu hành động (đưa bóng hoặc bắt đầu di chuyển). Mạch ngay lập tức trở về vị trí B, tụ điện C1 phóng điện và do đó làm thay đổi dòng điện trong cực gốc của bóng bán dẫn VI. Sự thay đổi dòng điện được ghi lại bằng điện kế.

Trình mô phỏng được thiết kế để cải thiện và cải thiện tầm nhìn ngoại vi cho người chơi bóng rổ ở nhiều trình độ và lứa tuổi khác nhau.

Thiết bị (Hình 2) gồm hai cột đèn 1 (kích thước 15X45 cm), được chia thành ba phần với các bóng đèn có 2 màu khác nhau - vàng, xanh lá cây, đỏ. Loa được làm bằng ván ép hoặc nhựa dày 10 mm.

Các loa được gắn trên tường ở độ cao 170... 190 cm so với sàn và khoảng cách 8 m với nhau và được kết nối với điều khiển từ xa. Bên dưới các cột, ở độ cao 1 m so với mặt sàn, vẽ hai vòng tròn 3 có đường kính 50 cm. Bảng điều khiển 4 là một bảng có sáu công tắc bật tắt, qua đó huấn luyện viên có thể bật bất kỳ phần nào của đèn cột.

Học sinh đứng cách tường 3,5 m, trước tiên phải làm quen với điều kiện thực hiện bài tập. Ví dụ: khi bật hai đèn, học sinh bắt chước chuyền, khi bật hai đèn xanh, học sinh thực hiện chuyền sang vòng tròn bên phải, khi bật đèn xanh - sang vòng tròn bên trái, v.v. Khi học sinh bắt đầu Để thực hiện bài tập này mà không gặp nhiều khó khăn, cần phải giảm khoảng cách đến mục tiêu.

Việc này nên được thực hiện dần dần - mỗi lần không quá 50 cm, ví dụ như bài tập cho cầu thủ cầm bóng đứng quay lưng về phía mục tiêu. Khi đèn xanh bên trái bật sáng, trước tiên anh ta nên mô phỏng đường chuyền sang bên phải, sau đó thực hiện đường chuyền bằng tay trái sang vòng tròn bên trái.

Một trình mô phỏng để cải thiện độ chính xác của các đường chuyền trong bóng rổ.

Trình mô phỏng được thiết kế để nghiên cứu và cải thiện kỹ thuật cũng như độ chính xác trong các đường chuyền của các cầu thủ bóng rổ.

Trình mô phỏng (Hình 3) bao gồm hai mô hình người chơi - “hậu vệ” 2 và “đối tác” 1 - người chơi thực hiện đường chuyền. Kích thước của các mô hình là như nhau, cao 180 cm, mô hình “người bảo vệ” và “đối tác” được làm bằng ván ép dày 10 mm.

Các bài tập được thực hiện theo trình tự sau:

1. người chơi có bóng đứng nghiêng về phía người mô phỏng, khi có tín hiệu quay mặt về phía bố cục và thực hiện đường chuyền theo cách đã chỉ định;
2. Các cầu thủ ngồi thành từng cặp nghiêng về phía máy và thực hiện các đường chuyền cho nhau. Sử dụng tầm nhìn ngoại vi, vị trí của mô hình “đối tác” được kiểm soát. Tại thời điểm mô hình “đối tác” bắt đầu di chuyển, tức là khi nó đi ra từ phía sau “hậu vệ”, người chơi, sau khi đánh giá tình hình, sẽ thực hiện đường chuyền. Sau khi hoàn tất quá trình chuyển, bố cục sẽ trở về vị trí ban đầu phía sau bố cục “hậu vệ” cố định. Việc chuyển giao có thể được thực hiện bằng cách xoay đối với bố cục, cũng như không cần xoay;
3. người chơi rê bóng ngay tại chỗ, nghiêng về phía người mô phỏng. Theo tín hiệu, anh ta bắt bóng và thực hiện đường chuyền:

1. a) chuyển sang bố cục;
2. b) không chuyển sang bố cục;
3. c) bằng một tay sau khi “nhặt bóng”.

Chà, và cuối cùng, đối với tất cả những ai thích ném bóng vào rổ khi rảnh rỗi, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng cửa hàng trực tuyến “Sport-Expert”, nơi bạn có thể mua một chiếc vòng bóng rổ chuyên nghiệp với dịch vụ giao hàng tận nơi và rất rẻ, sau đó sửa chữa. nó trong sân của bạn Ở nhà, như người ta nói, đó chỉ là một cái khoan, một cái búa, một vài chiếc đinh và 15 phút thời gian của bạn. Chà, đối với những độc giả thường xuyên tham gia vào việc xây dựng cơ thể và xây dựng khối lượng cơ bắp, chúng tôi cũng nhấn mạnh rằng cửa hàng này còn được gọi là “thế giới thiết bị tập thể dục” - bạn hãy tự rút ra kết luận. Chúc bạn có một buổi tập luyện hiệu quả!