Basketbolçular üçün xüsusi simulyatorlarda məşqlər

Təhsilimizi davam etdiririk idmanda texniki vasitələr... İndi biz müasir basketbolçuların və onların məşqçilərinin halqa ətrafında hər cür zərbələri və dəqiq ötürmələri necə məşq etdiyini öyrənəcəyik. Bu yazıda üç belə cihaza baxacağıq. Basketbolçular üçün təklif olunan məşq cihazları və müvafiq məşqlər uzun müddətdir ki, bu idmançıların gündəlik fəaliyyətində istifadə olunur. Gəlin onları ətraflı öyrənək...

1. Elektrotakistoskop simulyatoru.
2. Basketbolçularda periferik görmə inkişafı üçün simulyator.
3. Basketbolda ötürmələrin dəqiqliyini artırmaq üçün simulyator.

Elektrotakistoskop simulyatoru.

Simulyator basketbolda taktiki məsələlərin həlli sürətini təyin etmək üçün istifadə olunur.

Təlim cihazının elektrik dövrə diaqramı Şəkildə göstərilmişdir. 1, a. Cihaz tək batareya ilə işləyir. Qalvanometr şkalasının bölmə dəyəri 0,01 s-ə uyğundur.

Elektrotaxistoskopun istifadəsi Şəkildə göstərilmişdir. 1, 6. Oyunçu künc kontakt açarını 3 əlinə qoyur. Başlanğıc vəziyyətdə semaforun pərdələri 2 endirilir və idmançı digər tərəfdən nə baş verdiyini görmədən pərdə üzərində çəkilmiş 1 dəliyə baxır. Pərdə xüsusi elektrik başlanğıc cihazı ilə idarə olunur. Bu zaman basketbol meydançasında oyun vəziyyəti yenidən qurulur. Dribling, ötürmə və ya atışla bağlı taktiki məsələnin həlli üçün vaxtın ölçülməsi lazımdırsa, o zaman idmançının əlində top ilkin vəziyyətdə olur və əgər bununla bağlı taktiki problemin həlli üçün vaxt təyin etmək lazımdırsa, bir oyunçunun meydançada yerini seçdikdən sonra basketbolçu topsuz ilkin vəziyyətdədir.

İlkin vəziyyətdə bütün açarlar (pərdə bağlaması, künc kontaktları) A vəziyyətində dövrəni bağlayır. Bu halda, C1 tutumunun yükü 0-dır. Sonra ilkin əmrdən sonra "Diqqət!" kepenk açılır. Dövrə A mövqeyindən açıldıqda, qapıdakı kontaktlar B mövqeyini alır və oyunçu vəziyyəti qiymətləndirib hərəkət etməyə başlayana qədər (topu verənə və ya hərəkət etməyə başlayana qədər) C1 tutumu doldurulur. Dövrə dərhal B mövqeyinə qayıdır, C1 kondansatörü boşalır və bununla da VI tranzistorunun bazasında cərəyan dəyişir. Cərəyanın dəyişməsi galvanometrdən istifadə etməklə qeydə alınır.

Simulyator müxtəlif ixtisas və yaşda olan basketbolçular üçün periferik görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq və təkmilləşdirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Cihaz (şəkil 2) iki işıq sütunundan ibarətdir 1 (ölçüsü 15X45 sm), onlar 2 müxtəlif rəngli - sarı, yaşıl, qırmızı işıq lampaları ilə üç hissəyə bölünür. Dinamiklər 10 mm qalınlığında kontrplak və ya plastikdən hazırlanır.

Dinamiklər bir-birindən 8 m məsafədə döşəmədən 170...190 sm hündürlükdə divara quraşdırılır və pultla birləşdirilir. Dinamiklərin altında, döşəmədən 1 m hündürlükdə, diametri 50 sm olan iki dairə 3 çəkilir.İdarəetmə paneli 4, altı keçid açarı olan bir paneldir, onun köməyi ilə məşqçi işığın istənilən hissəsini yandıra bilər. sütunlar.

Şagird divardan 3,5 m məsafədə yerləşir.O, ilk növbədə məşqi yerinə yetirmək üçün şəraitlə tanış olmalıdır. Məsələn, iki işıq yandırıldıqda şagird keçidi təqlid edir, iki yaşıl işıq yandırıldıqda sağ dairəyə, mavi işıqlar yandıqda - sol dairəyə və s.. Şagirdlər başlayanda bu məşqi çox çətinlik çəkmədən yerinə yetirmək üçün hədəfə olan məsafəni azaltmaq lazımdır.

Bu, tədricən aparılmalıdır - hər dəfə 50 sm-dən çox olmamalıdır.Nümunə olaraq, topu olan oyunçunun arxası hədəfə doğru dayanmasıdır. Sol yaşıl işıq yandıqda o, əvvəlcə sağ tərəfə ötürməni simulyasiya etməli, sonra isə sol əli ilə sol dairəyə ötürmə etməlidir.

Basketbolda ötürmələrin dəqiqliyini artırmaq üçün simulyator.

Simulyator basketbolçuların ötürmə texnikasını və dəqiqliyini öyrənmək və təkmilləşdirmək üçün nəzərdə tutulub.

Simulyator (Şəkil 3) iki oyunçu modelindən - “müdafiəçi” 2 və “tərəfdaş” 1 - ötürməni yerinə yetirən oyunçudan ibarətdir. Modellərin ölçüləri eynidir, hündürlüyü 180 sm."Müdafiəçi" və "partnyor" modelləri 10 mm qalınlığında fanerdən hazırlanır.

Məşqlər aşağıdakı ardıcıllıqla yerinə yetirilir:

1. topu olan oyunçu simulyatorun yanında dayanır, siqnalda plana tərəf dönür və ötürməni göstərilən şəkildə yerinə yetirir;
2. Oyunçular cüt-cüt maşına tərəf oturur və bir-birlərinə ötürmələr verirlər. Periferik görmədən istifadə edərək, "tərəfdaş" modelinin mövqeyi idarə olunur. Bu anda "tərəfdaş" modeli hərəkət etməyə başlayır, yəni "müdafiəçi" nin arxasından çıxanda oyunçu vəziyyəti qiymətləndirərək ötürmə edir. Köçürmə başa çatdıqdan sonra plan stasionar "müdafiəçi" düzəninin arxasındakı orijinal vəziyyətinə qayıdır. Köçürmə plana fırlanma ilə, həmçinin fırlanma olmadan həyata keçirilə bilər;
3. oyunçu tərəfi simulyatora tərəf tutaraq topu yerindəcə driblinq edir. Siqnalda o, topu tutur və ötürmə edir:

1. a) plana dönüş ilə;
2. b) plana dönmədən;
3. c) “topu götürdükdən” sonra bir əllə.

Yaxşı, və nəhayət, boş vaxtlarında top səbətə atmağı sevənlərin hamısına "Sport-Expert" onlayn mağazasını tövsiyə edirik, burada çatdırılma ilə və çox ucuz qiymətə peşəkar basketbol halqası əldə edə və sonra düzəldə bilərsiniz. həyətinizdə Evdə, necə deyərlər, bu, sadəcə bir qazma, çəkic, bir neçə mismar və 15 dəqiqə vaxtınızdır. Bədənin qurulmasında və əzələ kütləsinin qurulmasında iştirak edən daimi oxucularımız üçün bu mağazanın həm də "məşq avadanlığı dünyası" adlandırıldığını vurğulayırıq - yaxşı, özünüz nəticə çıxarın. Məhsuldar bir məşq edin!