Oefeningen voor basketbalspelers op speciale simulators

Wij blijven studeren technische middelen in de sport... En nu zullen we ontdekken hoe moderne basketbalspelers en hun coaches allerlei soorten schoten rond de ring en nauwkeurige passes oefenen. In dit artikel zullen we drie van dergelijke apparaten bekijken. De voorgestelde trainingsapparaten en bijbehorende oefeningen voor basketbalspelers worden al lang gebruikt bij de dagelijkse activiteiten van deze atleten. Laten we ze in detail bestuderen...

1. Elektrotachistoscoop-simulator.
2. Een simulator voor de ontwikkeling van het perifere zicht bij basketbalspelers.
3. Een simulator voor het verbeteren van de nauwkeurigheid van passes bij basketbal.

Elektrotachistoscoop-simulator.

De simulator wordt gebruikt om de snelheid van het oplossen van tactische problemen bij basketbal te bepalen.

Het elektrische schakelschema van het trainingsapparaat wordt getoond in Fig. 1, een. Het apparaat wordt aangedreven door een enkele batterij. De schaalverdelingswaarde van de galvanometer komt overeen met 0,01 s.

Het gebruik van een elektrotachistoscoop wordt getoond in Fig. 1, 6. De speler legt de hoekcontactschakelaar 3 op zijn hand. In de beginpositie worden de gordijnen 2 van de seinpaalsluiter neergelaten en kijkt de atleet in het gat 1 dat op het gordijn is getekend, zonder te zien wat er aan de andere kant gebeurt. Het gordijn wordt aangedreven door een speciaal elektrisch startapparaat. Op dit moment wordt de spelsituatie nagebootst op het basketbalveld. Als het nodig is om de tijd te meten voor het oplossen van een tactisch probleem met betrekking tot dribbelen, passen of schieten, dan heeft de atleet de bal in zijn handen in de beginpositie, en als het nodig is om de tijd te bepalen voor het oplossen van een tactisch probleem dat verband houdt met bij het kiezen van de plaats van een speler op het veld, bevindt de basketbalspeler zich in de uitgangspositie zonder de bal.

In de beginpositie sluiten alle schakelaars (gordijnluik, hoekcontacten) het circuit in positie A. In dit geval is de lading van capaciteit C1 0. Vervolgens, na het voorlopige commando "Let op!" de sluiter gaat open. Wanneer het circuit wordt geopend vanuit positie A, nemen de contacten op het hek positie B in en wordt capaciteit C1 opgeladen totdat de speler de situatie inschat en begint te handelen (de bal geeft of in beweging komt). De schakeling keert onmiddellijk terug naar positie B, condensator C1 ontlaadt zich en verandert daardoor de stroom in de basis van transistor VI. De stroomverandering wordt geregistreerd met behulp van een galvanometer.

De simulator is ontworpen om het perifere zicht voor basketbalspelers van verschillende kwalificaties en leeftijden te verbeteren en te verbeteren.

Het apparaat (Fig. 2) bestaat uit twee lichtkolommen 1 (afmeting 15X45 cm), die zijn verdeeld in drie secties met gloeilampen van 2 verschillende kleuren: geel, groen, rood. De luidsprekers zijn gemaakt van multiplex of kunststof van 10 mm dik.

De speakers worden op een hoogte van 170...190 cm van de vloer op een afstand van 8 m van elkaar aan de muur gemonteerd en aangesloten op de afstandsbediening. Onder de kolommen, op een hoogte van 1 m van de vloer, zijn twee cirkels 3 getekend met een diameter van 50 cm. Het bedieningspaneel 4 is een paneel met zes tuimelschakelaars, waarmee de trainer alle delen van het licht kan inschakelen kolommen.

De student bevindt zich op een afstand van 3,5 m van de muur en moet eerst vertrouwd worden gemaakt met de voorwaarden voor het uitvoeren van de oefening. Als er bijvoorbeeld twee lichten aangaan, imiteert de leerling een pasje, als twee groene lichten aangaan, voert hij een pasje uit naar de rechtercirkel, als het blauwe licht aangaat - naar de linkercirkel, enz. Wanneer de leerlingen beginnen om deze oefening zonder veel moeite uit te voeren, is het noodzakelijk om de afstand tot het doel te verkleinen.

Dit moet geleidelijk gebeuren - niet meer dan 50 cm per keer. Een voorbeeldoefening is dat de speler met de bal met zijn rug naar het doel gaat staan. Als het linker groene lampje gaat branden, moet hij eerst een pass naar de rechterkant simuleren en vervolgens met zijn linkerhand een pass naar de linkercirkel maken.

Een simulator voor het verbeteren van de nauwkeurigheid van passes bij basketbal.

De simulator is ontworpen om de techniek en nauwkeurigheid van passes van basketbalspelers te bestuderen en te verbeteren.

De simulator (Fig. 3) bestaat uit twee spelermodellen - "verdediger" 2 en "partner" 1 - de speler die de pass uitvoert. De afmetingen van de modellen zijn hetzelfde, hoogte 180 cm, de modellen “defender” en “partner” zijn gemaakt van 10 mm dik multiplex.

De oefeningen worden in de volgende volgorde uitgevoerd:

1. de speler met de bal staat zijwaarts ten opzichte van de simulator, draait zich bij het signaal naar de lay-out en voert de pass op de aangegeven manier uit;
2. De spelers zitten per twee zijwaarts naast de machine en geven passes naar elkaar. Met behulp van perifeer zicht wordt de positie van het ‘partner’-model gecontroleerd. Op het moment dat het 'partner'-model begint te bewegen, d.w.z. wanneer het achter de' verdediger ' vandaan komt, geeft de speler, nadat hij de situatie heeft beoordeeld, een pass. Na het voltooien van de overdracht keert de lay-out terug naar de oorspronkelijke positie achter de stilstaande “verdediger”-lay-out. De overdracht kan worden uitgevoerd met een rotatie naar de lay-out, maar ook zonder rotatie;
3. de speler dribbelt de bal ter plaatse, met zijn zijde naar de simulator. Op het signaal vangt hij de bal en maakt een pass:

1. a) met een draai aan de lay-out;
2. b) zonder naar de lay-out te kijken;
3. c) met één hand na “het oppakken van de bal.”

Nou, en tot slot, voor iedereen die in zijn vrije tijd graag een bal in een basket gooit, raden wij de online winkel “Sport-Expert” aan, waar je een professionele basketbalring met bezorging en zeer goedkoop kunt kopen en vervolgens kunt repareren in je tuin. Thuis, zoals ze zeggen, is het maar een boormachine, een hamer, een paar spijkers en 15 minuten van je tijd. Welnu, voor onze vaste lezers die betrokken zijn bij het opbouwen van een lichaam en het opbouwen van spiermassa, benadrukken we ook het feit dat deze winkel ook wel 'de wereld van fitnessapparatuur' wordt genoemd - trek je eigen conclusies. Een productieve training!