Esercizi per giocatori di basket su simulatori speciali

Continuiamo a studiare mezzi tecnici nello sport... E ora scopriremo come i moderni giocatori di basket e i loro allenatori praticano tutti i tipi di tiri attorno al canestro e passaggi precisi. In questo articolo esamineremo tre di questi dispositivi. Gli apparecchi di allenamento proposti e i relativi esercizi per i giocatori di basket vengono utilizzati da tempo nelle attività quotidiane di questi atleti. Studiamoli nel dettaglio...

1. Simulatore di elettrotachistoscopio.
2. Un simulatore per lo sviluppo della visione periferica nei giocatori di basket.
3. Un simulatore per migliorare la precisione dei passaggi nel basket.

Simulatore di elettrotachistoscopio.

Il simulatore viene utilizzato per determinare la velocità di risoluzione dei problemi tattici nel basket.

Lo schema elettrico del dispositivo di allenamento è mostrato in Fig. 1, a. Il dispositivo è alimentato da una singola batteria. Il valore di divisione della scala del galvanometro corrisponde a 0,01 s.

L'uso di un elettrotachistoscopio è mostrato in Fig. 1, 6. Il giocatore mette in mano l'interruttore di contatto d'angolo 3. Nella posizione iniziale, le tende 2 della tapparella del semaforo sono abbassate e l'atleta guarda nel foro 1 disegnato sulla tenda, senza vedere cosa sta succedendo dall'altra parte. Il sipario è azionato da uno speciale dispositivo di avviamento elettrico. In questo momento, la situazione del gioco viene ricreata sul campo da basket. Se è necessario misurare il tempo per risolvere un problema tattico che comporta dribbling, passaggi o tiri, allora l'atleta ha la palla tra le mani nella posizione iniziale e se è necessario determinare il tempo per risolvere un problema tattico relativo a scegliendo la posizione di un giocatore in campo, il giocatore di basket si trova nella posizione iniziale senza palla.

Nella posizione iniziale, tutti gli interruttori (otturatore della tenda, contatti d'angolo) chiudono il circuito in posizione A. In questo caso, la carica della capacità C1 è 0. Quindi, dopo il comando preliminare "Attenzione!" l'otturatore si apre. Quando il circuito viene aperto dalla posizione A, i contatti sul cancello assumono la posizione B e la capacità C1 viene caricata finché il giocatore non valuta la situazione e inizia ad agire (da la palla o inizia a muoversi). Il circuito ritorna immediatamente in posizione B, il condensatore C1 si scarica e quindi cambia la corrente nella base del transistor VI. La variazione di corrente viene registrata utilizzando un galvanometro.

Il simulatore è progettato per migliorare e migliorare la visione periferica dei giocatori di basket di varie qualifiche ed età.

Il dispositivo (Fig. 2) è costituito da due colonne luminose 1 (dimensioni 15X45 cm), divise in tre sezioni con lampadine di 2 colori diversi: giallo, verde, rosso. Gli altoparlanti sono realizzati in compensato o plastica di 10 mm di spessore.

Gli altoparlanti vengono montati a parete ad un'altezza di 170...190 cm dal pavimento ad una distanza di 8 m l'uno dall'altro e collegati al telecomando. Sotto le colonne, ad un'altezza di 1 m dal pavimento, sono disegnati due cerchi 3 del diametro di 50 cm.Il pannello di controllo 4 è un pannello con sei interruttori a levetta, con i quali il formatore può accendere qualsiasi sezione della luce colonne.

Lo studente si trova a una distanza di 3,5 m dal muro e deve prima familiarizzare con le condizioni per eseguire l'esercizio. Ad esempio, quando vengono accese due luci, lo studente imita un passaggio, quando vengono accese due luci verdi, esegue un passaggio nel cerchio destro, quando vengono accese le luci blu, nel cerchio sinistro, ecc. Quando gli studenti iniziano per eseguire questo esercizio senza troppe difficoltà, è necessario ridurre la distanza dal bersaglio.

Questo dovrebbe essere fatto gradualmente - non più di 50 cm ogni volta. Un esempio di esercizio è che il giocatore con la palla stia con le spalle al bersaglio. Quando si accende la luce verde sinistra, deve prima simulare un passaggio sul lato destro, quindi effettuare un passaggio con la mano sinistra nel cerchio sinistro.

Un simulatore per migliorare la precisione dei passaggi nel basket.

Il simulatore è progettato per studiare e migliorare la tecnica e la precisione dei passaggi dei giocatori di basket.

Il simulatore (Fig. 3) è composto da due modelli di giocatore: "difensore" 2 e "partner" 1 - il giocatore che esegue il passaggio. Le dimensioni dei modelli sono le stesse, altezza cm 180. I modelli “defender” e “partner” sono realizzati in multistrato di spessore 10 mm.

Gli esercizi vengono eseguiti nella seguente sequenza:

1. il giocatore con la palla si trova lateralmente al simulatore, al segnale si gira verso il layout ed esegue il passaggio nel modo specificato;
2. I giocatori si siedono in coppia lateralmente alla macchina e si passano l'un l'altro. Utilizzando la visione periferica, viene controllata la posizione del modello “partner”. Nel momento in cui il modello “partner” inizia a muoversi, cioè quando esce da dietro il “difensore”, il giocatore, valutata la situazione, effettua un passaggio. Dopo aver completato il trasferimento, il layout ritorna nella sua posizione originale dietro il layout stazionario “difensore”. Il trasferimento può essere effettuato sia con rotazione al layout, sia senza rotazione;
3. il giocatore palleggia la palla sul posto, con il fianco al simulatore. Al segnale, prende la palla ed effettua un passaggio:

1. a) con una svolta al tracciato;
2. b) senza ricorrere al layout;
3. c) con una mano dopo aver “raccolto la palla”.

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