Övningar för basketspelare på speciella simulatorer

Vi fortsätter att studera tekniska medel inom idrotten... Och nu ska vi ta reda på hur moderna basketspelare och deras tränare övar på alla typer av skott runt bågen och exakta passningar. I den här artikeln kommer vi att titta på tre sådana enheter. De föreslagna träningsanordningarna och motsvarande övningarna för basketspelare har länge använts i dessa idrottares dagliga aktiviteter. Låt oss studera dem i detalj...

1. Elektroahistoskop simulator.
2. En simulator för utveckling av perifert syn hos basketspelare.
3. En simulator för att förbättra noggrannheten av passningar i basket.

Elektroahistoskop simulator.

Simulatorn används för att bestämma hastigheten för att lösa taktiska problem i basket.

Det elektriska kretsschemat för träningsanordningen visas i fig. 1, a. Enheten drivs av ett enda batteri. Galvanometerskalans divisionsvärde motsvarar 0,01 s.

Användningen av ett elektrotachistoskop visas i fig. 1, 6. Spelaren sätter hörnkontakten 3 på sin hand. I utgångsläget sänks semaforslutarens gardiner 2 och idrottaren tittar in i hålet 1 som är draget på gardinen utan att se vad som händer på andra sidan. Gardinen drivs av en speciell elektrisk startanordning. Vid denna tidpunkt återskapas spelsituationen på basketplanen. Om det är nödvändigt att mäta tiden för att lösa ett taktiskt problem som involverar dribbling, passning eller skjutning, så har idrottaren bollen i sina händer i utgångsläget, och om det är nödvändigt att bestämma tiden för att lösa ett taktiskt problem relaterat till väljer en spelares plats på banan, då är basketspelaren i utgångsläget utan boll .

I utgångsläget stänger alla omkopplare (gardinslutare, hörnkontakter) kretsen i position A. I detta fall är laddningen av kapacitansen C1 0. Sedan, efter det preliminära kommandot "Obs!" slutaren öppnas. När kretsen öppnas från position A tar kontakterna på grinden position B, och kapacitansen C1 laddas tills spelaren bedömer situationen och börjar agera (ger bollen eller börjar röra sig). Kretsen återgår omedelbart till position B, kondensatorn Cl laddas ur och ändrar därmed strömmen i basen av transistor VI. Strömförändringen registreras med en galvanometer.

Simulatorn är utformad för att förbättra och förbättra perifer syn för basketspelare i olika kvalifikationer och åldrar.

Enheten (Fig. 2) består av två ljuspelare 1 (storlek 15X45 cm), som är uppdelade i tre sektioner med glödlampor i 2 olika färger - gul, grön, röd. Högtalarna är gjorda av plywood eller plast 10 mm tjock.

Högtalarna monteras på väggen på en höjd av 170...190 cm från golvet på ett avstånd av 8 m från varandra och kopplas till fjärrkontrollen. Under högtalarna, på en höjd av 1 m från golvet, ritas två cirklar 3 med en diameter på 50 cm. Kontrollpanelen 4 är en panel med sex vippomkopplare, med vilka tränaren kan tända alla delar av ljuset kolumner.

Eleven befinner sig på ett avstånd av 3,5 m från väggen. Han bör först bekanta sig med förutsättningarna för att utföra övningen. Till exempel, när två lampor tänds, imiterar eleven ett pass, när två gröna lampor tänds utför han ett pass till höger cirkel, när blå lampor tänds - till vänster cirkel, etc. När eleverna börjar för att utföra denna övning utan större svårighet är det nödvändigt att minska avståndet till målet.

Detta bör göras gradvis - högst 50 cm varje gång. En exempelövning är att spelaren med bollen står med ryggen mot målet. När den vänstra gröna lampan tänds ska han först simulera en passning till höger sida och sedan göra en passning med vänster hand till den vänstra cirkeln.

En simulator för att förbättra noggrannheten av passningar i basket.

Simulatorn är designad för att studera och förbättra tekniken och noggrannheten för basketspelares pass.

Simulatorn (fig. 3) består av två spelarmodeller - "försvarare" 2 och "partner" 1 - spelaren som utför passet. Måtten på modellerna är desamma, höjd 180 cm. Modellerna "defender" och "partner" är gjorda av 10 mm tjock plywood.

Övningarna utförs i följande ordning:

1. spelaren med bollen står i sidled till simulatorn, vid signalen vänder sig mot layouten och utför passet på det specificerade sättet;
2. Spelarna sitter i par i sidled mot maskinen och gör passningar till varandra. Med hjälp av perifert seende styrs positionen för "partner"-modellen. I det ögonblick som "partner"-modellen börjar röra sig, det vill säga när den kommer ut bakom "försvararen", gör spelaren, efter att ha bedömt situationen, en passning. Efter att ha slutfört överföringen återgår layouten till sin ursprungliga position bakom den stationära "försvararen"-layouten. Överföringen kan utföras med en rotation till layouten, såväl som utan rotation;
3. spelaren dribblar bollen på plats, med sin sida mot simulatorn. På signalen fångar han bollen och gör en passning:

1. a) med en sväng till layouten;
2. b) utan att vända sig till layouten;
3. c) med en hand efter att ha "plockat upp bollen."

Tja, och slutligen, för alla som gillar att kasta en boll i en korg på sin fritid, rekommenderar vi onlinebutiken "Sport-Expert", där du kan köpa en professionell basketkorg med leverans och mycket billigt, och sedan fixa det på din trädgård Hemma, som man säger, är det bara en borr, en hammare, ett par spikar och 15 minuter av din tid. Tja, för våra vanliga läsare som är involverade i att bygga en kropp och bygga muskelmassa, betonar vi också det faktum att denna butik också kallas "världen av träningsutrustning" - ja, dra dina egna slutsatser. Ha en produktiv utbildning!