Упражнения за баскетболисти на специални симулатори

Продължаваме да учим технически средства в спорта... А сега ще разберем как съвременните баскетболисти и техните треньори тренират всякакви удари около обръча и точни подавания. В тази статия ще разгледаме три такива устройства. Предложените тренировъчни устройства и съответните упражнения за баскетболисти отдавна се използват в ежедневните дейности на тези спортисти. Нека ги проучим подробно...

1. Симулатор на електротахистоскоп.
2. Симулатор за развитие на периферното зрение при баскетболисти.
3. Симулатор за подобряване на точността на подаванията в баскетбола.

Симулатор на електротахистоскоп.

Симулаторът се използва за определяне на скоростта на решаване на тактически задачи в баскетбола.

Електрическата схема на тренировъчното устройство е показана на фиг. 1, а. Устройството се захранва от една батерия. Стойността на делението на скалата на галванометъра съответства на 0,01 s.

Използването на електротахистоскоп е показано на фиг. 1, 6. Играчът поставя ъгловия контактен ключ 3 на ръката си. В първоначалната позиция завесите 2 на затвора на семафора са спуснати и спортистът гледа в дупката 1, начертана на завесата, без да вижда какво се случва от другата страна. Завесата се задвижва от специален електростартер. По това време ситуацията на играта се пресъздава на баскетболното игрище. Ако е необходимо да се измери времето за решаване на тактически проблем, включващ дриблиране, подаване или стрелба, тогава състезателят държи топката в ръцете си в начална позиция, а ако е необходимо да се определи времето за решаване на тактически проблем, свързан с избор на място на играч на игрището, тогава баскетболистът е в начална позиция без топка.

В първоначалното положение всички превключватели (завеса, ъглови контакти) затварят веригата в позиция А. В този случай зарядът на капацитета C1 е 0. След това, след предварителната команда "Внимание!" блендата се отваря. Когато веригата се отвори от позиция A, контактите на вратата заемат позиция B и капацитетът C1 се зарежда, докато играчът прецени ситуацията и започне да действа (дава топката или започва да се движи). Веригата веднага се връща в позиция B, кондензаторът C1 се разрежда и по този начин променя тока в основата на транзистора VI. Промяната в тока се записва с помощта на галванометър.

Симулаторът е предназначен за подобряване и подобряване на периферното зрение на баскетболисти от различни квалификации и възрасти.

Устройството (фиг. 2) се състои от две светещи колони 1 (размер 15X45 cm), които са разделени на три секции с крушки от 2 различни цвята - жълто, зелено, червено. Високоговорителите са изработени от шперплат или пластмаса с дебелина 10 мм.

Високоговорителите се монтират на стената на височина 170... 190 см от пода на разстояние 8 м един от друг и се свързват към дистанционното управление. Под колоните, на височина 1 м от пода, са начертани два кръга 3 с диаметър 50 см. Контролният панел 4 е панел с шест превключвателя, с които обучаващият може да включи произволни секции на светлината колони.

Ученикът се намира на разстояние от стената 3,5 м. Предварително трябва да се запознае с условията за изпълнение на упражнението. Например, когато са включени две светлини, ученикът имитира преминаване, когато са включени две зелени светлини, той извършва преминаване към десния кръг, когато са включени сини светлини - към левия кръг и т.н. Когато учениците започнат за да изпълните това упражнение без много затруднения, е необходимо да намалите разстоянието до целта.

Това трябва да става постепенно – всеки път не повече от 50 см. Примерно упражнение е играчът с топката да застане с гръб към целта. Когато лявата зелена светлина светне, той трябва първо да симулира пас към дясната страна и след това да направи пас с лявата си ръка към левия кръг.

Симулатор за подобряване на точността на подаванията в баскетбола.

Симулаторът е предназначен да изучава и подобрява техниката и точността на подаванията на баскетболистите.

Симулаторът (фиг. 3) се състои от два модела на играчи - "защитник" 2 и "партньор" 1 - играчът, изпълняващ паса. Размерите на моделите са еднакви, височина 180 см. Моделите “защитник” и “партньор” са изработени от шперплат с дебелина 10 мм.

Упражненията се изпълняват в следната последователност:

1. играчът с топката застава странично към симулатора, при сигнал се обръща с лице към разположението и изпълнява подаването по указания начин;
2. Играчите седят по двойки отстрани на машината и подават един на друг. С помощта на периферното зрение се контролира позицията на модела „партньор“. В момента, в който моделът „партньор“ започва да се движи, т.е. когато излезе отзад на „защитника“, играчът, след като оцени ситуацията, прави пас. След завършване на прехвърлянето, оформлението се връща в първоначалната си позиция зад стационарното оформление „защитник“. Прехвърлянето може да се извърши със завъртане към оформлението, както и без завъртане;
3. играчът дриблира топката на място, със страната си към симулатора. При сигнала той хваща топката и прави пас:

1. а) с обръщане към оформлението;
2. б) без да се обръщаме към оформлението;
3. в) с една ръка след „вземане на топката“.

Е, и накрая, за всички, които обичат да хвърлят топка в коша в свободното си време, препоръчваме онлайн магазина „Sport-Expert“, където можете да закупите професионален баскетболен кош с доставка и много евтино, а след това да го поправите във вашия двор У дома, както се казва, това е само бормашина, чук, няколко пирона и 15 минути от вашето време. Е, за нашите редовни читатели, които се занимават с изграждане на тяло и изграждане на мускулна маса, ние също подчертаваме факта, че този магазин се нарича още „светът на оборудването за упражнения“ - добре, направете си изводи. Ползотворно обучение!