Øvelser for basketballspillere på spesielle simulatorer

Vi fortsetter å studere tekniske midler i idretten... Og nå skal vi finne ut hvordan moderne basketballspillere og deres trenere øver på alle slags skudd rundt bøylen og nøyaktige pasninger. I denne artikkelen skal vi se på tre slike enheter. De foreslåtte treningsenhetene og tilsvarende øvelsene for basketballspillere har lenge vært brukt i de daglige aktivitetene til disse utøverne. La oss studere dem i detalj ...

1. Elektroahistoskopsimulator.
2. En simulator for utvikling av perifert syn hos basketballspillere.
3. En simulator for å forbedre nøyaktigheten av pasninger i basketball.

Elektroahistoskopsimulator.

Simulatoren brukes til å bestemme hastigheten på å løse taktiske problemer i basketball.

Det elektriske kretsskjemaet til treningsenheten er vist i fig. 1, a. Enheten drives av ett enkelt batteri. Galvanometerskaladelingsverdien tilsvarer 0,01 s.

Bruken av et elektrotachistoskop er vist i fig. 1, 6. Spilleren setter hjørnekontaktbryteren 3 på hånden. I utgangsposisjonen senkes gardinene 2 til semaforlukkeren, og utøveren ser inn i hullet 1 som er trukket på gardinen, uten å se hva som skjer på den andre siden. Gardinen drives av en spesiell elektrisk startanordning. På dette tidspunktet gjenskapes spillsituasjonen på basketballbanen. Hvis det er nødvendig å måle tiden for å løse et taktisk problem som involverer dribling, pasninger eller skyting, så har utøveren ballen i hendene i utgangsposisjonen, og hvis det er nødvendig å bestemme tidspunktet for å løse et taktisk problem knyttet til velge en spillers plass på banen, så er basketballspilleren i utgangsposisjonen uten ball .

I startposisjonen lukker alle brytere (gardinlukker, hjørnekontakter) kretsen i posisjon A. I dette tilfellet er ladningen av kapasitansen C1 0. Deretter, etter den foreløpige kommandoen "Oppmerksomhet!" lukkeren åpnes. Når kretsen åpnes fra posisjon A, inntar kontaktene på porten posisjon B, og kapasitansen C1 lades til spilleren vurderer situasjonen og begynner å handle (gir ballen eller begynner å bevege seg). Kretsen går umiddelbart tilbake til posisjon B, kondensator C1 utlades og endrer dermed strømmen i basen til transistoren VI. Endringen i strøm registreres ved hjelp av et galvanometer.

Simulatoren er designet for å forbedre og forbedre perifert syn for basketballspillere i ulike kvalifikasjoner og aldre.

Enheten (fig. 2) består av to lyssøyler 1 (størrelse 15X45 cm), som er delt inn i tre seksjoner med lyspærer i 2 forskjellige farger - gul, grønn, rød. Høyttalerne er laget av kryssfiner eller plast 10 mm tykk.

Høyttalerne monteres på veggen i en høyde på 170...190 cm fra gulvet i en avstand på 8 m fra hverandre og kobles til fjernkontrollen. Under søylene, i en høyde på 1 m fra gulvet, er det tegnet to sirkler 3 med en diameter på 50 cm. Kontrollpanelet 4 er et panel med seks vippebrytere, som treneren kan slå på alle deler av lyset med. kolonner.

Eleven befinner seg i en avstand på 3,5 m fra veggen Han bør først gjøres kjent med betingelsene for å utføre øvelsen. For eksempel, når to lys er slått på, imiterer eleven et pass, når to grønne lys er slått på, utfører han et pass til høyre sirkel, når blått lys er slått på - til venstre sirkel osv. Når elevene begynner for å utføre denne øvelsen uten store problemer, er det nødvendig å redusere avstanden til målet.

Dette bør gjøres gradvis – ikke mer enn 50 cm hver gang.Et eksempel på en øvelse er at spilleren med ballen står med ryggen mot målet. Når det grønne lyset til venstre tennes, skal han først simulere en pasning til høyre side, og deretter foreta en pasning med venstre hånd til venstre sirkel.

En simulator for å forbedre nøyaktigheten av pasninger i basketball.

Simulatoren er designet for å studere og forbedre teknikken og nøyaktigheten til pasninger til basketballspillere.

Simulatoren (fig. 3) består av to spillermodeller - "forsvarer" 2 og "partner" 1 - spilleren som utfører pasningen. Dimensjonene på modellene er de samme, høyde 180 cm. “Defender” og “partner” modellene er laget av 10 mm tykk kryssfiner.

Øvelsene utføres i følgende rekkefølge:

1. spilleren med ballen står sidelengs til simulatoren, ved signalet snur seg mot oppsettet og utfører pasningen på den angitte måten;
2. Spillerne sitter i par sidelengs til maskinen og gir pasninger til hverandre. Ved hjelp av perifert syn kontrolleres posisjonen til "partner"-modellen. I det øyeblikket "partner"-modellen begynner å bevege seg, det vil si når den kommer ut bak "forsvareren", gir spilleren, etter å ha vurdert situasjonen, en pasning. Etter å ha fullført overføringen, går layouten tilbake til sin opprinnelige posisjon bak den stasjonære "defender"-layouten. Overføringen kan utføres med en rotasjon til oppsettet, så vel som uten rotasjon;
3. spilleren dribler ballen på stedet, med siden mot simulatoren. På signalet fanger han ballen og gir en pasning:

1. a) med en sving til oppsettet;
2. b) uten å gå til oppsettet;
3. c) med én hånd etter å ha «plukket opp ballen».

Vel, og til slutt, for alle de som liker å kaste en ball i en kurv på fritiden, anbefaler vi nettbutikken "Sport-Expert", hvor du kan kjøpe en profesjonell basketballkurv med levering og veldig billig, og deretter fikse det i hagen din Hjemme, som de sier, er det bare en drill, en hammer, et par spiker og 15 minutter av tiden din. Vel, for våre vanlige lesere som er involvert i å bygge en kropp og bygge muskelmasse, understreker vi også det faktum at denne butikken også kalles "verden av treningsutstyr" - vel, trekk dine egne konklusjoner. Ha en produktiv trening!