Dispositivi sportivi per bambini per l'angolo di casa.

Diamo un'occhiata ad altri dispositivi che puoi equipaggiare angolo sportivo domestico. Questa volta l'accento sarà posto sui dispositivi sportivi e di intrattenimento per bambini.

1. Barra oscillante fai da te
2. Maglione fai da te
3. Espansori fatti in casa
4. Bilanciere realizzato con materiali di scarto
5. Come realizzare da solo una macchina per l'allenamento con i pesi: un registro?
6. Trampolino fatto in casa per bambini

Barra oscillante fai da te

È realizzato con barre di legno o tronchi di diverse lunghezze (2 barre di lunghezza 2,8-3,0 me 2 barre di lunghezza 2,0-2,2 m). La distanza tra i tronchi scavati è di 80 e 60 cm. Le cremagliere per tronchi sono collegate da due traverse ad un'altezza di 1,8-2,0 e 1,3-1,5 m. Per fare ciò, vengono praticati tre fori nelle estremità superiori delle cremagliere, e un altro all'altezza delle sommità della rastrelliera piccola, a lato di quelle grandi. Nei fori vengono posizionati i ritagli dei tubi dell'acqua, che vengono fissati con strisce di lamiera mediante chiodi. Di fronte ai grandi supporti per i tronchi è scavato nel terreno un supporto per la spinta con i piedi. Per evitare che i pilastri si pieghino, ricoprire la base dei fori con pietre, mattoni rotti e cemento. Un'altalena fatta di corde e una tavola può essere fissata a una grande traversa. Attacca un canestro da basket fatto in casa a uno dei pali superiori per lanciare le palline contro un bersaglio. Attacca un elastico alla piccola traversa. Stando su di esso, il bambino può facilmente, senza sforzi eccessivi, tirarsi su.

Mentre sei appeso alla barra, dovresti eseguire trazioni con diverse posizioni delle gambe, oscillando, simulando di appendere una bicicletta, girando il busto lateralmente, ecc.

Maglione fai da te

Il simulatore più semplice per sviluppare l'abilità di salto. Il miglior dispositivo per compiacere i tuoi figli e regalare loro tante emozioni positive. Per realizzare un maglione con le tue mani, dovresti attaccare due ammortizzatori in gomma con un'estremità alla cintura e l'altra a due ganci conficcati in tronchi scavati nel terreno a 50-80 cm l'uno dall'altro sui lati dello studente. Quando salti verso l'alto, puoi regolare la resistenza spostandoti avanti o indietro dai ganci.

Gli espansori più semplici da utilizzare sono i tipi “Zhenes” ed “Espansore inverso”.

“Zhenes” (espansore femmina) è costituito da una piattaforma di legno alla quale sono agganciate una molla (o più molle) o ammortizzatori in gomma con maniglia.

Esercizi eseguiti (ripetizioni a seconda di come ci si sente):

1. Rif. Genere - in piedi sulla pedana, gambe leggermente piegate, mani in basso, afferrare le maniglie dell'espansore con una presa prona. Alza le braccia tese in avanti - fino all'altezza delle spalle (inspira), ritorna dolcemente al piano iniziale. (espirazione). La velocità di esecuzione è nella media.
2. Rif. Genere — in piedi sulla piattaforma, piegare leggermente le gambe, con le braccia in basso, afferrare le maniglie dell'espansore con una presa dal basso. Alza le braccia tese in avanti - fino all'altezza delle spalle, raddrizza le gambe (inspira), ritorna dolcemente al piano iniziale. (espirazione). Il ritmo di esecuzione è nella media.
3. Rif. Genere — in piedi sulla piattaforma, le mani tengono le maniglie di un espansore allungato con una presa prona. Alza le braccia tese in avanti e fino all'altezza del mento (inspira), esegui dolcemente un ritorno controllato al piano iniziale. (espirazione). Il ritmo di esecuzione è lento.
4. Rif. Genere — in piedi sulla piattaforma, le mani tengono le maniglie di un espansore allungato con una presa subdola. Alza le braccia tese in avanti e verso l'alto fino a un livello sopra la testa (inspira), ritorna lentamente al piano di uscita. (espirazione). Il ritmo è lo stesso.
5. Rif. Genere — in piedi sulla piattaforma, proteso in avanti, con le mani abbassate. Tenendo le maniglie dell'espansore, raddrizza senza piegare le braccia (inspira), ritorna al pavimento Ex.. (espirazione). Il ritmo è veloce.
6. Rif. Genere - in piedi sulla piattaforma con la schiena rivolta all'espansore, le gambe leggermente piegate, afferrare le maniglie dell'espansore con le mani. Raddrizza le gambe e piegati in avanti. Senza piegare le braccia (espirare), ritorna all'Es. Pavimento. (inalare). Il ritmo è veloce.

"Espansore inverso" è costituito da coppie di leve 1 con traverse 2, collegate in modo mobile da un perno 3. Le punte inferiori delle leve sono realizzate in filo con alette per il fissaggio di moschettoni-ammortizzatori 4 da espansori classici convenzionali. Questi bracci trasversali sono costituiti da doghe di legno tenute insieme da robusti giunti. Le dimensioni principali sono mostrate in figura. Alle leve sono fissati da uno a tre ammortizzatori. Quando si eseguono esercizi, i muscoli pettorali e molti altri sono ben caricati, che non subiscono tale stress quando si esercita con le barelle.

L'asta è un proiettile rumoroso e piuttosto difficile da produrre. Può essere sostituito con successo da un dispositivo originale inventato da specialisti polacchi. Il dispositivo “Grifotyag” da loro realizzato non richiede materiali costosi per la produzione e non presenta particolari difficoltà di esecuzione. Per la piattaforma è necessaria una tavola di pino 1300x250 mm, oltre a due barre e quattro anelli in acciaio del diametro di 90 mm per il fissaggio di cinghie ed elastici ammortizzanti, e due strisce metalliche per collegare gli anelli alla piattaforma. Come barra dell'asta, è possibile utilizzare un pezzo di tubo dell'acqua con un diametro di 30-50 mm e una lunghezza di 1300 mm. Collegando correttamente tutte le parti otterremo un proiettile.

Come realizzare da solo una macchina per l'allenamento con i pesi: un registro?

È costituito da tronchi di diversi diametri, lunghi 3-4 m, su cui è possibile eseguire una serie di esercizi di forza, sollevando un tronco, tenendo le maniglie della macchina ginnica (in piedi, piegandosi, seduti), accovacciandosi sotto un tronco , eccetera.

Trampolino fatto in casa per bambini

Questo attrezzo ginnico è utile per i più piccoli. Proprio come il maglione, regalerà ai bambini molte risate, divertimento e impressioni piacevoli. Un trampolino per bambini è abbastanza semplice da realizzare da solo, se solo ci fosse spazio per installarlo. Il telaio (1,4×1,4 m) è costituito da tubi dell'acqua. Il perimetro è rinforzato da 72 molle fatte in casa da quattro espansori per le spalle. Al centro è teso un telone di 100x100 cm, il telaio è rinforzato su cremagliere scavate nel terreno e cementate. Puoi attaccare una scala lateralmente. Il trampolino deve essere in grado di sostenere il peso di un adulto. Una zona di 1,5 ~ 2 metri attorno al proiettile viene liberata da oggetti estranei.