ホームコーナーの子供用スポーツ用品。

装備できるデバイスをいくつか見てみましょう。 ホームスポーツコーナー。今回は子供向けのスポーツおよびエンターテイメント機器に重点を置きます。

1. DIYスイングバー
2. DIYジャンパー
3. 自家製エキスパンダー
4. 廃材から作ったバーベル
5. ウェイトトレーニングマシンを自分で作る方法 - 丸太？
6. 子供用の手作りトランポリン

DIYスイングバー

これは、さまざまな長さの木の棒または丸太から作られます（長さ2.8〜3.0 mの棒2本と長さ2.0〜2.2 mの棒2本）。掘った丸太の間の距離は80〜60cmで、丸太ラックは高さ1.8〜2.0メートルと1.3〜1.5メートルの2本のクロスバーで接続されています。これを行うために、ラックの上端に3つの穴が開けられます。もう 1 つは、小さな丸太棚の上部の高さ、大きな丸太棚の横にあります。水道管の切片を穴に置き、釘を使って鉄板で固定します。大きな丸太立ての反対側には、足で押し出すための支柱が地面に掘られています。柱が曲がるのを防ぐために、穴の中の柱の根元を石、壊れたレンガ、コンクリートで覆います。大きなクロスバーにはコードとボードで作られたブランコを取り付けることができます。手作りのバスケットボール バスケットを上の支柱の 1 つに取り付けて、ターゲットにボールを投げます。小さなクロスバーに輪ゴムを取り付けます。その上に立つと、子供は過度の努力をせずに簡単に自分自身を引き上げることができます。

バーにぶら下がっている間は、足の位置を変えて懸垂したり、ぶら下がったり、自転車にぶら下がったりする真似をしたり、胴体を横に向けたりするなどの動作を行う必要があります。

DIYジャンパー

ジャンプ力を養うための最もシンプルなシミュレーター。お子様を喜ばせ、ポジティブな感情をたくさん与えるための最高のデバイスです。自分の手でジャンパーを作成するには、2つのゴム製ショックアブソーバーの一方の端をベルトに取り付け、もう一方の端を生徒の側面の互いに50〜80 cm離れた地面に掘った丸太に打ち込んだ2つのフックに取り付ける必要があります。上にジャンプするときは、フックから前後に移動することで抵抗を調整できます。

使用する最も簡単なエキスパンダーは、「Zhenes」タイプと「リバース エキスパンダー」タイプです。

「Zhenes」（女性エキスパンダー）は、バネ（または複数のバネ）またはハンドル付きのゴム製ショックアブソーバーが取り付けられた木製のプラットフォームで構成されています。

実行されたエクササイズ（気分に応じて繰り返します）：

1. 参照性別- プラットフォームの上に立ち、脚をわずかに曲げ、手を下に置き、オーバーハンドグリップでエキスパンダーのハンドルを握ります。伸ばした腕を肩の高さまで前に上げ（息を吸いながら）、スムーズに最初の床に戻ります。 （呼気）。実行速度は平均的です。
2. 参照性別- プラットフォームの上に立って、脚をわずかに曲げ、腕を下に置き、アンダーハンドグリップでエキスパンダーのハンドルを持ちます。伸ばした腕を肩の高さまで前に上げ、脚をまっすぐに伸ばし（息を吸いながら）、スムーズに出口フロアに戻ります。 （呼気）。実行のペースは平均的です。
3. 参照性別— プラットフォームに立って、手はオーバーハンド グリップで伸ばされたエキスパンダーのハンドルを握ります。伸ばした腕を前方にあごの高さまで上げ（息を吸いながら）、コントロールしながらスムーズに最初の床に戻ります。 （呼気）。実行のペースは遅いです。
4. 参照性別— プラットフォームに立って、手はアンダーハンドグリップで伸ばされたエキスパンダーのハンドルを握ります。伸ばした腕を頭の上の高さまで前方および上方に上げ（息を吸いながら）、ゆっくりと出口フロアに戻ります。 （呼気）。ペースも同じです。
5. 参照性別— 壇上に立って、前かがみになり、手を下げています。エキスパンダーのハンドルを持ち、腕を曲げずにまっすぐにして（息を吸いながら）Ex. Floorに戻ります。 （呼気）。ペースは速いです。
6. 参照性別- エキスパンダーに背を向けてプラットフォームに立ち、脚をわずかに曲げ、手でエキスパンダーのハンドルを掴みます。足をまっすぐに伸ばし、前かがみになります。腕を曲げずに（息を吐きながら）Ex. Floorに戻ります。 （吸い込む）。ペースは速いです。

「リバースエキスパンダー」 レバー 1 とトラバース 2 のペアで構成され、ピン 3 で移動可能に接続されています。レバーの下端は、従来の古典的なエキスパンダーのカラビナ - ショックアブソーバー 4 を取り付けるためのラグ付きのワイヤーでできています。これらのクロスバー アームは、強力な接合部で結合された木製のスラットから作られています。主な寸法を図に示します。ショックアブソーバはレバーに1～3個取り付けられています。運動を行うとき、胸筋やその他の筋肉には十分な負荷がかかりますが、ストレッチャーを使用して運動する場合にはそのようなストレスは受けません。

ロッドは騒音の多い発射体であり、製造が非常に困難です。これは、ポーランドの専門家によって発明されたオリジナルのデバイスにうまく置き換えることができます。彼らが作った「Grifotyag」デバイスは、製造に高価な材料を必要とせず、実行に特別な困難もありません。プラットフォームには、1300x250 mmの松板、ベルトと衝撃吸収ゴムバンドを取り付けるための2本のバーと直径90 mmの4つのスチールリング、およびリングをプラットフォームに接続する2本の金属ストリップが必要です。ロッドバーとして直径30〜50mm、長さ1300mmの水道管を使用できます。すべてのパーツを正しく接続すると、発射体が得られます。

ウェイトトレーニングマシンを自分で作る方法 - 丸太？

長さ3～4mの様々な直径の丸太で作られており、丸太を持ち上げたり、エクササイズマシンのハンドルを握ったり（立つ、かがむ、座る）、丸太の下にしゃがむなど、さまざまな筋力トレーニングが行えます。 、など。

子供用の手作りトランポリン

この体操器具は小さなお子様に便利です。ジャンパーと同じように、子供たちにたくさんの笑い、楽しく、楽しい印象を与えます。子供用のトランポリンは、設置するスペースがあれば、自分で作るのが非常に簡単です。フレーム（1.4×1.4m）は水道管で作られています。周囲は4つのショルダーエキスパンダーからの72個の自家製スプリングで強化されています。中央には100×100cmの防水シートが張られ、フレームは地面に掘られたラックの上でコンクリートで固められています。側面にはしごを取り付けることができます。トランポリンは大人の体重を支えることができなければなりません。発射体の周囲 1.5 ～ 2 メートルのゾーンに異物を取り除きます。