홈 코너용 어린이 스포츠 장치.

장착할 수 있는 몇 가지 장치를 더 살펴보겠습니다. 홈 스포츠 코너. 이번에는 어린이용 스포츠 및 엔터테인먼트 장치에 중점을 둘 것입니다.

1. DIY 스윙 바
2. DIY 점퍼
3. 수제 확장기
4. 스크랩 재료로 만든 바벨
5. 웨이트 트레이닝 기계를 직접 만드는 방법-로그?
6. 어린이를 위한 홈메이드 트램폴린

DIY 스윙 바

이는 다양한 길이의 나무 막대 또는 통나무로 만들어집니다(길이 2.8-3.0m 막대 2개 및 길이 2.0-2.2m 막대 2개). 파낸 통나무 사이의 거리는 80 ~ 60cm이며 통나무 랙은 1.8-2.0 및 1.3-1.5m 높이의 두 개의 크로스바로 연결되어 있습니다. 이를 위해 랙 상단에 세 개의 구멍이 잘립니다. 그리고 또 하나는 작은 통나무 선반 꼭대기 높이, 큰 선반 옆에 있습니다. 수도관 절단 부분을 구멍에 넣고 못을 사용하여 철판 스트립으로 고정합니다. 대형 통나무 스탠드 반대편에는 발로 밀어낼 수 있도록 땅을 파낸 지지대가 있습니다. 기둥이 구부러지는 것을 방지하려면 구멍의 바닥을 돌, 깨진 벽돌 및 콘크리트로 덮으십시오. 코드와 보드로 만든 그네를 대형 크로스바에 부착할 수 있습니다. 목표물에 공을 던질 수 있도록 상단 기둥 중 하나에 집에서 만든 농구 바구니를 부착하세요. 작은 크로스바에 고무 밴드를 부착하십시오. 그 위에 서서 아이는 과도한 노력 없이도 쉽게 자신을 끌어 올릴 수 있습니다.

바에 매달려 있는 동안 다양한 다리 위치로 풀업, 스윙, 자전거 걸기 시뮬레이션, 몸통을 옆으로 돌리기 등을 수행해야 합니다.

DIY 점퍼

점프 능력 개발을 위한 가장 간단한 시뮬레이터입니다. 아이들을 기쁘게 하고 긍정적인 감정을 심어줄 수 있는 최고의 장치입니다. 자신의 손으로 점퍼를 만들려면 한쪽 끝이 벨트에있는 두 개의 고무 충격 흡수 장치를 부착하고 다른 쪽 끝은 학생 측면에서 서로 50-80cm 떨어진 땅에 파낸 통나무에 박힌 두 개의 고리에 부착해야합니다. 위로 점프할 때 갈고리에서 앞뒤로 움직여 저항력을 조절할 수 있습니다.

사용하기 가장 간단한 확장기는 "Zhenes" 및 "Reverse Expander" 유형입니다.

"Zhenes"(여성 확장기)는 스프링(또는 여러 개의 스프링) 또는 손잡이가 있는 고무 충격 흡수 장치가 연결된 나무 플랫폼으로 구성됩니다.

수행되는 운동(기분에 따라 반복):

1. 참조 성별 - 플랫폼에 서서 다리를 약간 구부리고 손을 아래로 잡고 오버핸드 그립으로 확장기의 핸들을 잡습니다. 곧게 편 팔을 앞으로 어깨 높이까지 들어 올리고(숨을 들이마시며) 부드럽게 초기 바닥으로 돌아갑니다. (증발기). 실행 속도는 평균입니다.
2. 참조 성별 — 플랫폼 위에 서서 다리를 살짝 구부리고 팔을 아래로 내린 후 언더핸드 그립으로 확장기 핸들을 잡습니다. 곧게 편 팔을 앞으로 들어 어깨 높이까지 올리고 다리를 곧게 펴고(숨을 들이마시며) 부드럽게 초기 바닥으로 돌아갑니다. (증발기). 실행 속도는 평균입니다.
3. 참조 성별 — 플랫폼에 서서 손은 오버핸드 그립으로 늘어난 확장기의 손잡이를 잡습니다. 곧게 편 팔을 앞으로 턱 높이까지 들어올리고(숨을 들이쉬며) 초기 바닥으로 제어된 복귀를 부드럽게 수행합니다. (증발기). 실행 속도가 느립니다.
4. 참조 성별 — 플랫폼에 서서 손은 아래쪽 그립으로 늘어난 확장기의 핸들을 잡습니다. 곧게 편 팔을 머리 위 높이까지 앞으로 위로 들어올리고(숨을 들이쉬며) 천천히 출구 바닥으로 돌아갑니다. (증발기). 속도는 동일합니다.
5. 참조 성별 — 플랫폼에 서서 앞으로 몸을 기울이고 손을 아래로 내립니다. 확장기 손잡이를 잡고 팔을 구부리지 않은 채 곧게 펴고(숨을 들이마시며) Ex.Floor로 돌아옵니다. (증발기). 속도가 빠릅니다.
6. 참조 성별 - 확장기에 등을 대고 다리를 약간 구부린 채 플랫폼에 서서 손으로 확장기의 손잡이를 잡습니다. 다리를 곧게 펴고 앞으로 구부리십시오. 팔을 굽히지 않고(숨을 내쉬며) Ex.Floor로 돌아갑니다. (흡입). 속도가 빠릅니다.

"역확장기" 핀 3으로 이동 가능하게 연결된 트래버스 2가 있는 레버 1 쌍으로 구성됩니다. 레버의 하단 끝은 기존 클래식 익스팬더의 카라비너 ​​충격 흡수 장치 4를 부착하기 위한 러그가 있는 와이어로 만들어집니다. 이 크로스바 암은 견고한 조인트로 고정된 나무 칸막이로 만들어졌습니다. 주요 치수는 그림에 나와 있습니다. 레버에는 1~3개의 충격 흡수 장치가 부착되어 있습니다. 운동을 할 때 가슴 근육과 기타 여러 근육에 부하가 잘 걸리기 때문에 들것을 사용하여 운동할 때 이러한 스트레스를 경험하지 않습니다.

막대는 시끄러운 발사체이며 제조가 매우 어렵습니다. 폴란드 전문가가 발명한 독창적인 장치로 성공적으로 교체할 수 있습니다. 그들이 만든 "Grifotyag" 장치는 제조에 값비싼 재료가 필요하지 않으며 실행에 특별한 어려움도 없습니다. 플랫폼의 경우 1300x250mm 크기의 소나무 보드, 벨트 및 충격 흡수 고무 밴드를 부착하기 위한 직경 90mm의 막대 2개와 강철 링 4개, 링을 플랫폼에 연결하기 위한 금속 스트립 2개가 필요합니다. 막대 막대로는 직경 30-50mm, 길이 1300mm의 수도관 조각을 사용할 수 있습니다. 모든 부품을 적절하게 연결하면 발사체를 얻을 수 있습니다.

웨이트 트레이닝 기계를 직접 만드는 방법-로그?

길이 3~4m의 다양한 직경의 통나무로 만들어졌으며, 통나무 들어올리기, 운동기구 손잡이 잡기(서기, 구부리기, 앉기), 통나무 아래에 쪼그리고 앉기 등 다양한 근력 운동을 할 수 있습니다. , 등.

어린이를 위한 홈메이드 트램폴린

이 체조 장비는 어린 아이들에게 유용합니다. 점퍼와 마찬가지로 아이들에게 웃음과 재미, 즐거운 감동을 선사할 것입니다. 어린이를 위한 트램폴린은 설치 공간만 있다면 스스로 만드는 것이 매우 간단합니다. 프레임(1.4×1.4m)은 수도관으로 만들어졌습니다. 둘레는 4개의 어깨 확장기에서 나온 72개의 수제 스프링으로 강화됩니다. 100x100cm 크기의 타포린이 중앙에 늘어져 있고, 프레임은 땅을 파고 콘크리트로 만든 랙에서 강화됩니다. 측면에 사다리를 부착할 수 있습니다. 트램폴린은 성인의 체중을 지탱할 수 있어야 합니다. 발사체 주변 1.5~2m 구역에 이물질이 제거됩니다.