Un'alimentazione sportiva ben scelta è la chiave del successo!

L'argomento di oggi del nostro articolo: l'alimentazione sportiva ben scelta come chiave del successo! Ancora una volta, concentreremo la vostra attenzione sulle sfumature della vostra dieta e sulle ricette salutari per l'alimentazione degli atleti...

Gli sport attivi richiedono l'adesione a un regime di allenamento e nutrizione. La verità che l’80% del successo nello sport non risiede nella palestra, ma nel piatto dell’atleta, non è stata cancellata. Durante l'attività fisica da moderata a elevata fino a risultati elevati, il corpo dello studente ha bisogno di una maggiore quantità di nutrienti alimentari come proteine, grassi, carboidrati, minerali e vitamine, poiché i processi metabolici nel corpo procedono più velocemente, quanto più intensa è l'attività fisica . Arriva un momento in cui gli elementi sopra indicati forniti con il cibo non sono sufficienti per raggiungere i risultati prefissati, quindi la nutrizione sportiva viene in aiuto dell'atleta.

Acquistare nutrimento sportivo e non fare una scelta sbagliata non è troppo facile. È diviso in classi, a seconda degli obiettivi dei tirocinanti. La più famosa e la più chiacchierata di questa lista sono le proteine, e con esse vale la pena iniziare una conversazione sui benefici della nutrizione sportiva. Tradotto dal latino, "proteina" significa "proteina", che è ciò che in realtà è. Da prodotti contenenti proteine ​​​​come siero di latte, uova, semi di soia e meno spesso piselli, estraggono ciò che sono più utili e attraenti per gli atleti: le proteine ​​​​e preparano miscele proteiche, chiamate proteine ​​​​nell'ambiente sportivo. Tali bevande proteiche sono progettate per fornire al corpo dell'atleta un maggiore fabbisogno di proteine, il principale materiale da costruzione dei muscoli. Secondo recenti ricerche scientifiche, è noto che la maggior parte delle persone, e non solo gli atleti, presentano uno squilibrio nutrizionale dovuto ad un aumento della quantità di carboidrati consumati e ad un diminuito apporto di proteine, che porta ad un aumento del grasso corporeo e ad una diminuzione nella massa muscolare.

I frullati proteici sono studiati per favorire la crescita muscolare, in modo da renderli voluminosi ed esteticamente gradevoli. Le bevande proteiche non sono “sostanze chimiche”, come amano sostenere i critici incompetenti e non sportivi, ma servono come supplemento nutrizionale alla dieta quotidiana di un atleta. A nessuno verrebbe mai in mente di chiamare prodotti chimici il latte artificiale, ma sono qualcosa a metà tra una bevanda proteica e un guadagno e non servono come additivo alimentare nel menu quotidiano, ma come base della dieta del bambino.

Se alcuni fattori non ti consentono di raggiungere la crescita muscolare, ad esempio, con una significativa perdita di peso corporeo, o semplicemente se l'atleta ha un fisico leggero e desidera aumentare significativamente il peso, allora i gainer vengono in soccorso: integratori sportivi per la crescita . Essenzialmente, si tratta delle stesse bevande proteiche, ma più ricche di calorie a causa dell'introduzione di carboidrati semplici. La composizione equilibrata del gainer garantirà un aumento del contenuto calorico giornaliero dell'assunzione di cibo, che darà slancio alla crescita della massa muscolare. I Gainer sono disponibili anche sotto forma di deliziose miscele secche per la preparazione di bevande, che ricordano così tanto i frappè adorati da molti, solo con un valore nutritivo significativamente più elevato.

Barrette proteiche, biscotti e dolci simili rientrano in una classe speciale. Tali delizie sono progettate per soddisfare i desideri dei golosi in modalità sportiva; con il loro aiuto, puoi ripristinare rapidamente le forze dopo un allenamento produttivo; più di una volta hanno aiutato più di un atleta in viaggio o in viaggio.

Numerosi sono anche gli integratori alimentari biologicamente attivi per gli sportivi, come aminoacidi, complessi BCAA, complessi vitaminici, preparati per la protezione di articolazioni e legamenti; un ottimo assortimento di queste lattine davvero magiche potete trovarlo sul sito SportBank.RF.