Väl vald sportnäring är nyckeln till framgång!

Dagens ämne i vår artikel: Väl vald sportnäring som nyckeln till framgång! Återigen kommer vi att fokusera din uppmärksamhet på nyanserna i din kost och hälsosamma recept för idrottsnäring...

Aktiv sport kräver att man följer en tränings- och kostregim. Sanningen att 80 % av framgången inom sport inte finns i gymmet, utan i idrottarens tallrik, har inte avbrutits. Under fysisk aktivitet från måttlig och högre till höga prestationer behöver elevens kropp en ökad mängd näringsämnen i maten såsom proteiner, fetter, kolhydrater, mineraler och vitaminer, eftersom metaboliska processer i kroppen fortskrider snabbare, ju mer intensiv fysisk aktivitet är. . Det kommer en tid när ovanstående ingredienser som levereras med mat inte räcker för att uppnå målresultat, så sportnäring kommer till hjälp för idrottaren.

Att köpa sportnäring och inte göra fel val är inte så lätt. Den är indelad i klasser, beroende på målen för praktikanterna. Den mest kända och mest ryktade på den här listan är protein, och det är värt att börja en konversation om fördelarna med sportnäring med det. Översatt från latin betyder "protein" "protein", vilket är vad det faktiskt är. Från sådana proteinhaltiga produkter som vassle, ägg, sojabönor och mer sällan ärter extraherar de det de är mest användbara och attraktiva för idrottare - proteiner, och förbereder proteinblandningar, så kallade proteiner i sportmiljön. Sådana proteindrycker är utformade för att ge idrottarens kropp ett ökat behov av protein, det huvudsakliga byggmaterialet för muskler. Enligt nyare vetenskaplig forskning är det känt att de flesta människor, och inte bara idrottare, har en näringsmässig obalans på grund av en ökning av mängden kolhydrater som konsumeras och ett minskat intag av protein, vilket leder till en ökning av kroppsfettet och en minskning i muskelmassa.

Proteinshakes är designade för att ge muskeltillväxt, för att göra dem voluminösa och estetiskt tilltalande. Proteindrycker är inte "kemikalier", som inkompetenta och icke-sportkritiker gillar att hävda, utan fungerar som ett näringstillskott till en idrottares dagliga kost. Det skulle aldrig falla någon in att kalla modersmjölksersättning för kemikalier, men de är något mellan en proteindryck och en gainer, och fungerar inte som en livsmedelstillsats till den dagliga menyn, utan som grunden för ett barns kost.

Om vissa faktorer inte tillåter dig att uppnå muskeltillväxt, till exempel med en betydande brist på kroppsvikt, eller helt enkelt om idrottaren har en liten kroppsbyggnad och vill öka vikten avsevärt, kommer vinnare till räddningen - sporttillskott för tillväxt . I huvudsak är det samma proteindrycker, men högre i kalorier på grund av införandet av enkla kolhydrater. Den balanserade sammansättningen av gainern kommer att säkerställa en ökning av det dagliga kaloriinnehållet i matintaget, vilket kommer att stimulera tillväxten av muskelmassa. Gainers finns även i form av läckra torrblandningar för att göra drinkar, så påminner om milkshakes som många älskade, bara med ett betydligt högre näringsvärde.

Proteinbars, kakor och liknande godis är i specialklass. Sådana läckerheter är utformade för att tillfredsställa önskningarna hos dem som har en söt tand i sportläge; med deras hjälp kan du snabbt återställa styrka efter ett produktivt träningspass; de har mer än en gång hjälpt mer än en idrottare på vägen eller resan.

Det finns också många sportbiologiskt aktiva kosttillskott, såsom aminosyror, BCAA-komplex, vitaminkomplex, preparat för att skydda leder och ligament; ett utmärkt sortiment av dessa verkligt magiska burkar finns på SportBank.RF-webbplatsen.