Massaggio alla testa: tecnica e algoritmo di esecuzione

Il massaggio alla testa è una di quelle procedure che unisce un effetto piacevole e benefico. Oltre ai piacevoli e magici momenti di piacere, la procedura è molto benefica per il nostro corpo. In particolare questo tipo di massaggio ha un effetto benefico e aiuta quelle persone che trascorrono molto tempo al computer e talvolta avvertono una vera e propria “pietrificazione” nella zona del collo. Quali sono i vantaggi di questa tecnica:

1. Alleviare ansia, stress, tensione
2. Stimolazione del sistema immunitario
3. Rilassamento completo del tessuto muscolare
4. Attivazione del tessuto muscolare
5. Stimolazione della circolazione sanguigna e del metabolismo
6. Sonno migliorato
7. Alleviare il mal di testa

Grande enfasi dovrebbe essere posta sull’importanza di assumere la posizione corretta. La persona da massaggiare deve sdraiarsi sulla schiena quando viene massaggiata la parte anteriore della testa, e poi a pancia in giù quando massaggia la parte posteriore della testa.

Movimenti delicati alleviano perfettamente la tensione e lo stress nervoso

Tecniche e tecniche

Questa procedura è divisa in due sottosezioni: massaggio al viso e massaggio al cuoio capelluto. Quando si massaggia il cuoio capelluto, tutti i movimenti devono essere eseguiti nella direzione della crescita dei capelli, posizionando la punta delle dita il più vicino possibile alle radici dei capelli.

Massaggio del cuoio capelluto

1. Prima di tutto, il massaggiatore esegue leggere carezze, spostandosi dalla parte frontale della testa alla parte occipitale. Si consiglia di eseguire i movimenti 4 volte. Questo movimento provoca la stimolazione delle terminazioni nervose.

1. Quindi, dopo le carezze leggere, il massaggiatore passa lentamente a carezze più profonde. Questi movimenti puliscono i dotti sebacei, migliorando il metabolismo del cuoio capelluto.

1. Successivamente vengono eseguiti movimenti semicircolari e a zigzag. Con la mano sinistra il massaggiatore tiene la testa del paziente e la massaggia con le dita della mano destra. Il movimento attiva le terminazioni nervose della pelle, migliorando la circolazione sanguigna e il metabolismo.

1. Questo movimento è seguito da una vibrazione continua. La vibrazione viene eseguita come segue: colpi leggeri, veloci e tratteggiati vengono eseguiti con l'indice e il medio. Di norma, tali movimenti vengono eseguiti nell'area della divisione, ritirandosi ogni volta di 2 cm e realizzando una seconda divisione.

Tutti i movimenti del massaggiatore dovrebbero essere leggeri, delicati, consentendo una leggera pressione e spostamenti della pelle. Le prime procedure non dovrebbero essere lunghe.

Massaggio del cuoio capelluto

Massaggio al viso

A sua volta, il massaggio facciale si divide nel massaggio della pelle del viso, delle terminazioni nervose e dei muscoli facciali. Di norma, i movimenti vengono eseguiti con tutte le dita tranne il pollice, che funge da supporto. I movimenti dovrebbero essere moderatamente ritmici e simmetrici.

1. Massaggio zona frontale

Vale la pena iniziare dalla regione frontale. Innanzitutto viene eseguita una carezza superficiale e lineare. Successivamente vengono eseguiti movimenti ondulatori con tutte le dita. Devi spostarti dal centro della fronte alle tempie.

1. Massaggio muscolare facciale

Il massaggio del muscolo facciale viene eseguito con movimenti carezzevoli con le dita di entrambe le mani. Dovresti iniziare dalla fossa temporale, spostandoti gradualmente lungo il bordo inferiore del muscolo oculare. Spostati lentamente verso l'angolo interno dell'occhio, poi sul ponte del naso e sulle sopracciglia. Tali movimenti dovrebbero essere eseguiti 3-4 volte.

1. Massaggio al mento

Il massaggio del mento viene eseguito con movimenti morbidi di carezze e sfregamenti. È necessario iniziare i movimenti dal bordo inferiore della mascella inferiore, spostandosi gradualmente verso la fossa del mento. Dalla fossa dovresti spostarti verso gli angoli della bocca.

1. Massaggio del labbro superiore

Fondamentalmente, il massaggio del labbro superiore viene eseguito con i polpastrelli dell'anulare e del medio. I movimenti delle carezze sono diritti, dagli angoli della bocca alle ali del naso.

1. Massaggio alle guance

Il massaggiatore esegue uno sfregamento circolare con il dorso delle dita. Dovresti iniziare dal bordo inferiore della mascella, spostandoti gradualmente verso l'area del naso. Anche questa tecnica di massaggio viene eseguita 3-4 volte.

Questa procedura migliora le condizioni esterne della pelle.

Massaggio alla testa per la crescita dei capelli

Con questa procedura puoi rafforzare e, soprattutto, accelerare la crescita dei capelli. Una volta eseguito correttamente, la circolazione sanguigna migliora, stimolando la crescita dei capelli. Inoltre, il massaggio ha un effetto calmante sul sistema nervoso.

Dovrebbe essere fatto a un ritmo lento, con movimenti morbidi e rilassanti. È preferibile utilizzarlo solo con la punta delle dita. Dieci minuti sono sufficienti per effettuare un massaggio completo. L'attuazione sistematica della procedura (una volta al giorno) porterà ai migliori risultati.

Come farlo correttamente:

1. Usando la punta delle dita, accarezza leggermente nella direzione della crescita dei peli. Inizia dalla zona della fronte, spostandoti lentamente verso la parte posteriore della testa. Nessuna pressione, movimenti improvvisi o sussulti.
2. Successivamente viene eseguito lo sfregamento. I movimenti sono più profondi, verso il basso dalla corona e dalla schiena. Quindi, i movimenti circolari vengono eseguiti lungo le stesse linee.
3. Passiamo al tocco leggero. Utilizzando quattro dita di entrambe le mani, viene eseguito un leggero tocco su tutta la superficie della testa.
4. Quindi viene eseguito lo stretching. I capelli vengono fissati tra le dita e tirati verso l'alto con movimenti attenti.
5. Pettinatura. Devi pettinarti i capelli almeno 2 volte al giorno: mattina e sera. In questo caso è meglio utilizzare un pettine realizzato con materiali naturali: legno o setole. La pettinatura viene eseguita in tutte le direzioni di crescita dei capelli.

Massaggio per il mal di testa

Il massaggio contro il mal di testa è molto efficace e non difficile da usare. Devi prendere una posizione comoda, rilassarti e iniziare le tecniche.

Massaggio contro il mal di testa

1. Per cominciare, devi eseguire un leggero accarezzamento. I movimenti dovrebbero essere leggeri, morbidi, coerenti. Eseguire movimenti lungo i vasi linfatici.

1. Metti le dita sulla sommità della testa, una di fronte all'altra. Quindi spostati verso le orecchie e il collo. Per prima cosa dovresti massaggiare i lati, poi la fronte e la corona.

1. Se soffri di forti mal di testa, ricevere vibrazioni continue ti aiuterà in questo caso. Deve essere fatto con la punta delle dita e con l'intero palmo.

1. La digitopressione della zona riflessa, che si trova a un centimetro e mezzo verso l'interno dall'attaccatura dei capelli, aiuterà a far fronte al mal di testa nella zona temporale. Eseguire il massaggio utilizzando movimenti di pressione delicati e attenti.

Si consiglia di eseguire questo massaggio 4 volte al giorno.

La procedura di massaggio ti darà una sensazione di leggerezza, relax e calma. L’attuazione sistematica porterà ottimi risultati.