Μασάζ κεφαλιού: τεχνική και αλγόριθμος εκτέλεσης

Το μασάζ κεφαλής είναι μια από αυτές τις διαδικασίες που συνδυάζουν ευχάριστο και ευεργετικό αποτέλεσμα. Εκτός από ευχάριστες και μαγικές στιγμές απόλαυσης, η διαδικασία είναι πολύ ευεργετική για τον οργανισμό μας. Συγκεκριμένα, αυτό το είδος μασάζ έχει ευεργετική επίδραση και βοηθά τα άτομα που περνούν πολύ χρόνο στον υπολογιστή και μερικές φορές νιώθουν μια πραγματική «πέτρα» στην περιοχή του λαιμού. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα αυτής της τεχνικής:

1. Ανακούφιση από το άγχος, το στρες, την ένταση
2. Διέγερση του ανοσοποιητικού συστήματος
3. Πλήρης χαλάρωση του μυϊκού ιστού
4. Ενεργοποίηση μυϊκού ιστού
5. Διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού
6. Βελτιωμένος ύπνος
7. Ανακούφιση από πονοκεφάλους

Θα πρέπει να δοθεί μεγάλη έμφαση στη σημασία του να μπεις στη σωστή θέση. Το άτομο στο οποίο γίνεται μασάζ πρέπει να ξαπλώνει ανάσκελα όταν γίνεται μασάζ στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού και στη συνέχεια στο στομάχι του όταν κάνει μασάζ στο πίσω μέρος του κεφαλιού.

Οι απαλές κινήσεις ανακουφίζουν τέλεια την ένταση και το νευρικό στρες

Τεχνικές και τεχνικές

Αυτή η διαδικασία χωρίζεται σε δύο υποενότητες: μασάζ προσώπου και μασάζ τριχωτού της κεφαλής. Όταν κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, όλες οι κινήσεις πρέπει να γίνονται προς την κατεύθυνση της ανάπτυξης των μαλλιών, τοποθετώντας τα άκρα των δακτύλων όσο το δυνατόν πιο κοντά στις ρίζες των μαλλιών.

Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής

1. Πρώτα απ 'όλα, ο θεραπευτής μασάζ εκτελεί ελαφρύ χάιδεμα, μετακινούμενος από το μετωπιαίο μέρος του κεφαλιού στο ινιακό τμήμα. Συνιστάται η εκτέλεση των κινήσεων 4 φορές. Αυτή η κίνηση προκαλεί διέγερση των νευρικών απολήξεων.

1. Στη συνέχεια, μετά από ελαφρύ χάιδεμα, ο θεραπευτής μασάζ προχωρά σιγά-σιγά σε βαθύτερα εγκεφαλικά επεισόδια. Αυτές οι κινήσεις καθαρίζουν τους σμηγματογόνους πόρους, βελτιώνοντας τον μεταβολισμό στο τριχωτό της κεφαλής.

1. Στη συνέχεια γίνονται ημικυκλικές και ζιγκ-ζαγκ κινήσεις. Με το αριστερό του χέρι, ο θεραπευτής μασάζ κρατά το κεφάλι του ασθενούς και τρίβει με τα δάχτυλα του δεξιού χεριού του. Η κίνηση ενεργοποιεί τις νευρικές απολήξεις του δέρματος, γεγονός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τον μεταβολισμό.

1. Αυτή η κίνηση ακολουθείται από συνεχή δόνηση. Η δόνηση εκτελείται ως εξής: ελαφριές, γρήγορες, διακεκομμένες πινελιές εκτελούνται με το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο. Κατά κανόνα, τέτοιες κινήσεις εκτελούνται στην περιοχή χωρισμού, κάθε φορά υποχωρώντας 2 cm και κάνοντας μια δεύτερη χωρίστρα.

Όλες οι κινήσεις του θεραπευτή μασάζ πρέπει να είναι ελαφριές, απαλές, επιτρέποντας ελαφρά πίεση και μετατοπίσεις του δέρματος. Οι πρώτες διαδικασίες δεν πρέπει να είναι μεγάλες.

Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής

Μασάζ προσώπου

Με τη σειρά του, το μασάζ προσώπου χωρίζεται σε μασάζ στο δέρμα του προσώπου, στις νευρικές απολήξεις και στους μύες του προσώπου. Κατά κανόνα, οι κινήσεις εκτελούνται με όλα τα δάχτυλα εκτός από τον αντίχειρα, ο οποίος λειτουργεί ως στήριγμα. Οι κινήσεις πρέπει να είναι μέτρια ρυθμικές και συμμετρικές.

1. Μασάζ μετωπιαίας περιοχής

Αξίζει να ξεκινήσετε από την μετωπική περιοχή. Αρχικά, εκτελείται ένα επιφανειακό και γραμμικό χτύπημα. Στη συνέχεια, εκτελούνται κινήσεις που μοιάζουν με κύμα με όλα τα δάχτυλα. Πρέπει να μετακινηθείτε από τη μέση του μετώπου στους κροτάφους.

1. Μασάζ μυών προσώπου

Το μασάζ του μυός του προσώπου πραγματοποιείται με κινήσεις χαϊδεύματος με τα δάχτυλα και των δύο χεριών. Θα πρέπει να ξεκινήσετε από τον κροταφικό βόθρο, κινούμενος σταδιακά κατά μήκος του κάτω άκρου του οφθαλμικού μυ. Μετακινηθείτε αργά στην εσωτερική γωνία του ματιού, μετά στη γέφυρα της μύτης και των φρυδιών. Τέτοιες κινήσεις πρέπει να εκτελούνται 3-4 φορές.

1. Μασάζ στο πηγούνι

Το μασάζ στο πηγούνι γίνεται με απαλές κινήσεις χαϊδεύματος και τριβής. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε κινήσεις από το κάτω άκρο της κάτω γνάθου, προχωρώντας σταδιακά στο βόθρο του πηγουνιού. Από το λάκκο θα πρέπει να μετακινηθείτε στις γωνίες του στόματος.

1. Μασάζ άνω χείλους

Βασικά, το μασάζ του άνω χείλους γίνεται με τα μαξιλαράκια του δακτυλίου και των μεσαίων δακτύλων. Οι κινήσεις χαϊδεύματος είναι ευθείες, από τις γωνίες του στόματος μέχρι τα φτερά της μύτης.

1. Μασάζ μάγουλων

Ο μασέρ εκτελεί κυκλικό τρίψιμο με το πίσω μέρος των δακτύλων του. Θα πρέπει να ξεκινήσετε από το κάτω άκρο της γνάθου, προχωρώντας σταδιακά στην περιοχή της μύτης. Αυτή η τεχνική μασάζ εκτελείται επίσης 3-4 φορές.

Αυτή η διαδικασία βελτιώνει την εξωτερική κατάσταση του δέρματος.

Μασάζ κεφαλής για ανάπτυξη μαλλιών

Με αυτή τη διαδικασία μπορείτε να ενισχύσετε και, κυρίως, να επιταχύνετε την ανάπτυξη των μαλλιών. Μόλις εκτελεστεί σωστά, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, διεγείροντας την ανάπτυξη των μαλλιών. Επιπλέον, το μασάζ έχει ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα.

Πρέπει να γίνεται με αργό ρυθμό, με απαλές, καταπραϋντικές κινήσεις. Χρησιμοποιείται καλύτερα μόνο με τα δάχτυλα. Δέκα λεπτά είναι αρκετά για να κάνετε ένα πλήρες μασάζ. Η συστηματική εφαρμογή της διαδικασίας (μία φορά την ημέρα) θα οδηγήσει στα καλύτερα αποτελέσματα.

Πώς να το κάνετε σωστά:

1. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, χτυπήστε ελαφρά προς την κατεύθυνση της ανάπτυξης των μαλλιών. Ξεκινήστε από την περιοχή του μετώπου, προχωρώντας αργά στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Χωρίς πίεση, ξαφνικές κινήσεις ή τραντάγματα.
2. Στη συνέχεια γίνεται τρίψιμο. Οι κινήσεις είναι βαθύτερες, προς τα κάτω από το στέμμα και πίσω. Στη συνέχεια, πραγματοποιούνται κυκλικές κινήσεις κατά τις ίδιες γραμμές.
3. Ας περάσουμε στο ελαφρύ χτύπημα. Χρησιμοποιώντας τέσσερα δάχτυλα και των δύο χεριών, εκτελείται ελαφρύ χτύπημα σε ολόκληρη την επιφάνεια του κεφαλιού.
4. Στη συνέχεια εκτελείται διάταση. Η τρίχα στερεώνεται ανάμεσα στα δάχτυλα και τραβιέται προς τα πάνω με προσεκτικές κινήσεις.
5. Χτένισμα. Πρέπει να χτενίζετε τα μαλλιά σας τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα - πρωί και βράδυ. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια χτένα από φυσικά υλικά: ξύλο ή τρίχες. Το χτένισμα πραγματοποιείται προς όλες τις κατευθύνσεις της τριχοφυΐας.

Μασάζ για πονοκεφάλους

Το μασάζ για τον πονοκέφαλο είναι πολύ αποτελεσματικό και δεν είναι δύσκολο στη χρήση. Πρέπει να πάρετε μια άνετη θέση, να χαλαρώσετε και να ξεκινήσετε τις τεχνικές.

Μασάζ κατά των πονοκεφάλων

1. Αρχικά, πρέπει να κάνετε ελαφρύ χάιδεμα. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ελαφριές, απαλές, συνεπείς. Εκτελέστε κινήσεις κατά μήκος των λεμφικών αγγείων.

1. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στην κορυφή του κεφαλιού σας, το ένα απέναντι από το άλλο. Στη συνέχεια, κινηθείτε προς τα αυτιά και το λαιμό. Πρώτα πρέπει να κάνετε μασάζ στα πλάγια, μετά στο μέτωπο και στο στέμμα.

1. Εάν υποφέρετε από έντονους πονοκεφάλους, η λήψη συνεχούς δόνησης θα σας βοηθήσει σε αυτή την περίπτωση. Πρέπει να γίνει με τα δάχτυλά σας και ολόκληρη την παλάμη.

1. Ο βελονισμός της αντανακλαστικής ζώνης, η οποία βρίσκεται ενάμισι εκατοστό προς τα μέσα από τη γραμμή των μαλλιών, θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση των πονοκεφάλων στην κροταφική ζώνη. Κάντε το μασάζ χρησιμοποιώντας απαλές και προσεκτικές κινήσεις πίεσης.

Συνιστάται να κάνετε αυτό το μασάζ 4 φορές την ημέρα.

Η διαδικασία μασάζ θα σας δώσει μια αίσθηση ελαφρότητας, χαλάρωσης και ηρεμίας. Η συστηματική εφαρμογή θα φέρει πολύ καλά αποτελέσματα.