Masaż głowy: technika i algorytm wykonania

Masaż głowy to jeden z tych zabiegów, który łączy w sobie przyjemne i dobroczynne działanie. Oprócz przyjemnych i magicznych chwil przyjemności zabieg jest bardzo korzystny dla naszego organizmu. Szczególnie ten rodzaj masażu ma dobroczynne działanie i pomaga osobom, które spędzają dużo czasu przy komputerze i czasami odczuwają prawdziwe „skamienienie” w okolicy szyi. Jakie są zalety tej techniki:

1. Łagodzenie niepokoju, stresu, napięcia
2. Stymulacja układu odpornościowego
3. Całkowite rozluźnienie tkanki mięśniowej
4. Aktywacja tkanki mięśniowej
5. Pobudzenie krążenia krwi i metabolizmu
6. Poprawiony sen
7. Łagodzenie bólów głowy

Należy położyć duży nacisk na znaczenie przyjęcia właściwej pozycji. Osoba masowana powinna leżeć na plecach podczas masowania przodu głowy, a następnie na brzuchu podczas masowania tyłu głowy.

Delikatne ruchy doskonale łagodzą napięcie i stres nerwowy

Techniki i techniki

Zabieg ten dzieli się na dwie podsekcje: masaż twarzy i masaż skóry głowy. Masując skórę głowy, wszystkie ruchy należy wykonywać w kierunku wzrostu włosów, umieszczając opuszki palców jak najbliżej cebulek włosów.

Masaż skóry głowy

1. Przede wszystkim masażysta wykonuje lekkie głaskanie, przechodząc od przedniej części głowy do części potylicznej. Zaleca się wykonanie ruchów 4 razy. Ruch ten powoduje stymulację zakończeń nerwowych.

1. Następnie, po lekkim głaskaniu, masażysta powoli przechodzi do głębszych ruchów. Ruchy te oczyszczają kanaliki łojowe, poprawiając metabolizm skóry głowy.

1. Następnie wykonywane są ruchy półkoliste i zygzakowate. Lewą ręką masażysta trzyma głowę pacjenta i pociera palcami prawej ręki. Ruch aktywizuje zakończenia nerwowe skóry, co poprawia krążenie krwi i metabolizm.

1. Po tym ruchu następuje ciągła wibracja. Wibrację wykonuje się w następujący sposób: lekkie, szybkie, kropkowane pociągnięcia wykonuje się palcem wskazującym i środkowym. Z reguły takie ruchy wykonuje się w obszarze podziału, za każdym razem cofając się o 2 cm i wykonując drugie rozstanie.

Wszystkie ruchy masażysty powinny być lekkie, delikatne, dopuszczać lekki ucisk i przesunięcia skóry. Pierwsze procedury nie powinny być długie.

Masaż skóry głowy

Masaż twarzy

Z kolei masaż twarzy dzieli się na masowanie skóry twarzy, zakończeń nerwowych i mięśni twarzy. Z reguły ruchy wykonuje się wszystkimi palcami z wyjątkiem kciuka, który pełni rolę podparcia. Ruchy powinny być umiarkowanie rytmiczne i symetryczne.

1. Masaż okolicy czołowej

Warto zacząć od regionu czołowego. Najpierw wykonuje się powierzchowne i proste głaskanie. Następnie wykonuje się ruchy falowe wszystkimi palcami. Musisz przejść od środka czoła do skroni.

1. Masaż mięśni twarzy

Masaż mięśnia twarzy wykonywany jest ruchami głaszczącymi palcami obu rąk. Powinieneś zacząć od dołu skroniowego, stopniowo przesuwając się wzdłuż dolnej krawędzi mięśnia oka. Powoli przesuwaj się do wewnętrznego kącika oka, następnie do grzbietu nosa i brwi. Takie ruchy należy wykonać 3-4 razy.

1. Masaż podbródka

Masaż podbródka wykonywany jest poprzez delikatne ruchy głaskania i rozcierania. Konieczne jest rozpoczęcie ruchów od dolnej krawędzi żuchwy, stopniowo przechodząc do dołu podbródka. Z dołu powinieneś przejść do kącików ust.

1. Masaż górnej wargi

Zasadniczo masaż górnej wargi wykonuje się opuszkami palca serdecznego i środkowego. Ruchy głaskania są proste, od kącików ust po skrzydełka nosa.

1. Masaż policzka

Masażysta wykonuje okrężne pocieranie grzbietami palców. Należy zacząć od dolnej krawędzi szczęki, stopniowo przechodząc do okolic nosa. Tę technikę masażu wykonuje się również 3-4 razy.

Zabieg ten poprawia zewnętrzny stan skóry.

Masaż głowy na porost włosów

Dzięki temu zabiegowi możesz wzmocnić i co najważniejsze przyspieszyć porost włosów. Prawidłowo wykonany poprawia krążenie krwi, stymulując wzrost włosów. Ponadto masaż działa uspokajająco na układ nerwowy.

Należy to robić w wolnym tempie, miękkimi, kojącymi ruchami. Najlepiej używać go wyłącznie opuszkami palców. Na pełny masaż wystarczy dziesięć minut. Systematyczne wykonywanie zabiegu (raz dziennie) pozwoli uzyskać najlepsze rezultaty.

Jak to zrobić poprawnie:

1. Opuszkami palców delikatnie masuj w kierunku wzrostu włosów. Zacznij od okolicy czoła, powoli przesuwając się do tyłu głowy. Żadnego ucisku, gwałtownych ruchów i szarpnięć.
2. Następnie wykonuje się wcieranie. Ruchy są głębsze, w dół od korony i tyłu. Następnie wykonuje się ruchy okrężne wzdłuż tych samych linii.
3. Przejdźmy do lekkiego stukania. Za pomocą czterech palców obu rąk wykonuje się lekkie opukiwanie całej powierzchni głowy.
4. Następnie wykonuje się rozciąganie. Włosy są unieruchomione między palcami i ostrożnymi ruchami pociągane do góry.
5. Czesanie. Musisz czesać włosy co najmniej 2 razy dziennie - rano i wieczorem. W takim przypadku najlepiej zastosować grzebień wykonany z naturalnych materiałów: drewna lub włosia. Czesanie odbywa się we wszystkich kierunkach wzrostu włosów.

Masaż na bóle głowy

Masaż bólu głowy jest bardzo skuteczny i łatwy w wykonaniu. Musisz przyjąć wygodną pozycję, zrelaksować się i rozpocząć techniki.

Masaż przeciw bólom głowy

1. Na początek musisz wykonać lekkie głaskanie. Ruchy powinny być lekkie, miękkie, spójne. Wykonuj ruchy wzdłuż naczyń limfatycznych.

1. Połóż palce na czubku głowy, naprzeciwko siebie. Następnie przejdź w stronę uszu i szyi. Najpierw należy masować boki, następnie czoło i koronę.

1. Jeśli cierpisz na silne bóle głowy, pomocne w tym przypadku będą ciągłe wibracje. Należy to zrobić opuszkami palców i całą dłonią.

1. Akupresura strefy odruchowej, która znajduje się półtora centymetra do wewnątrz od linii włosów, pomoże poradzić sobie z bólami głowy w strefie skroniowej. Masaż wykonuj delikatnymi i ostrożnymi ruchami uciskowymi.

Zaleca się wykonywanie tego masażu 4 razy dziennie.

Zabieg masażu zapewni Ci uczucie lekkości, relaksu i wyciszenia. Systematyczne wdrażanie przyniesie bardzo dobre efekty.