Baş masajı: texnika və icra alqoritmi

Baş masajı xoş və faydalı effekti birləşdirən prosedurlardan biridir. Xoş və sehrli həzz anları ilə yanaşı, prosedur bədənimiz üçün çox faydalıdır. Xüsusilə, bu masaj növü faydalı təsir göstərir və kompüterdə çox vaxt keçirən və bəzən boyun nahiyəsində əsl "daşlaşma" hiss edən insanlara kömək edir. Bu texnikanın üstünlükləri nələrdir:

1. Narahatlığı, stressi, gərginliyi aradan qaldırır
2. İmmunitet sisteminin stimullaşdırılması
3. Əzələ toxumasının tam rahatlaması
4. Əzələ toxumasının aktivləşdirilməsi
5. Qan dövranının və maddələr mübadiləsinin stimullaşdırılması
6. Təkmilləşdirilmiş yuxu
7. Baş ağrılarının aradan qaldırılması

Düzgün mövqe tutmağın vacibliyinə böyük diqqət yetirilməlidir. Masaj edilən şəxs başının ön hissəsini masaj edərkən arxası üstə uzanmalı, sonra isə başın arxasını masaj edərkən qarnı üstə uzanmalıdır.

Zərif hərəkətlər gərginliyi və əsəb gərginliyini mükəmməl şəkildə aradan qaldırır

Texnikalar və texnikalar

Bu prosedur iki alt hissəyə bölünür: üz masajı və baş dərisi masajı. Baş dərisini masaj edərkən, bütün hərəkətlər saç böyüməsi istiqamətində aparılmalı, barmaqların ucları saç köklərinə mümkün qədər yaxın olmalıdır.

Baş dərisi masajı

1. İlk növbədə, masaj terapevti başın ön hissəsindən oksipital hissəyə doğru hərəkət edərək, yüngül vuruşlar həyata keçirir. Hərəkətləri 4 dəfə yerinə yetirmək tövsiyə olunur. Bu hərəkət sinir uclarının stimullaşdırılmasına səbəb olur.

1. Sonra yüngül vuruşlardan sonra masajçı yavaş-yavaş daha dərin vuruşlara keçir. Bu hərəkətlər yağ kanallarını təmizləyir, baş dərisində maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır.

1. Daha sonra yarımdairəvi və ziqzaq hərəkətləri yerinə yetirilir. Masaj terapevti sol əli ilə xəstənin başını tutur və sağ əlinin barmaqları ilə ovuşdurur. Hərəkət dərinin sinir uclarını aktivləşdirir, bu da qan dövranını və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır.

1. Bu hərəkəti davamlı vibrasiya izləyir. Vibrasiya aşağıdakı kimi həyata keçirilir: yüngül, sürətli, nöqtəli vuruşlar göstərici və orta barmaqlarla aparılır. Bir qayda olaraq, bu cür hərəkətlər ayrılıq sahəsində həyata keçirilir, hər dəfə 2 sm geri çəkilir və ikinci bir parçalanır.

Masaj terapevtinin bütün hərəkətləri yüngül, yumşaq olmalıdır, yüngül təzyiqə və dərinin sürüşməsinə imkan verir. İlk prosedurlar uzun olmamalıdır.

Baş dərisi masajı

Üz masajı

Öz növbəsində, üz masajı üzün dərisini, sinir uclarını və üz əzələlərini masaj etməyə bölünür. Bir qayda olaraq, hərəkətlər dəstək rolunu oynayan baş barmaqdan başqa bütün barmaqlarla həyata keçirilir. Hərəkətlər orta dərəcədə ritmik və simmetrik olmalıdır.

1. Frontal bölgənin masajı

Frontal bölgədən başlamağa dəyər. Birincisi, səthi və düz bir vuruş həyata keçirilir. Daha sonra bütün barmaqlarla dalğaya bənzər hərəkətlər edilir. Alnın ortasından məbədlərə doğru hərəkət etməlisiniz.

1. Üz əzələlərinin masajı

Üz əzələsinin masajı hər iki əlin barmaqları ilə vuruş hərəkətləri ilə həyata keçirilir. Göz əzələsinin aşağı kənarı boyunca tədricən hərəkət edərək, temporal fossadan başlamalısınız. Yavaş-yavaş gözün daxili küncünə, sonra burun və qaşların körpüsünə keçin. Belə hərəkətlər 3-4 dəfə aparılmalıdır.

1. Çənə masajı

Çənə masajı yumşaq sığallama və sürtmə hərəkətləri ilə həyata keçirilir. Aşağı çənənin aşağı kənarından tədricən çənə fossasına keçərək hərəkətlərə başlamaq lazımdır. Çuxurdan ağızın künclərinə keçməlisiniz.

1. Üst dodaq masajı

Əsasən, yuxarı dodağın masajı üzük və orta barmaqların yastıqları ilə həyata keçirilir. Vuruş hərəkətləri düzdür, ağızın künclərindən burun qanadlarına qədər.

1. Yanaq masajı

Masajçı barmaqlarının arxası ilə dairəvi sürtməni həyata keçirir. Çənənin aşağı kənarından başlamalısınız, tədricən burun sahəsinə keçin. Bu masaj texnikası da 3-4 dəfə həyata keçirilir.

Bu prosedur dərinin xarici vəziyyətini yaxşılaşdırır.

Saçların böyüməsi üçün baş masajı

Bu prosedurla siz saçları gücləndirə və ən əsası uzanmasını sürətləndirə bilərsiniz. Düzgün həyata keçirildikdən sonra qan dövranı yaxşılaşır, saç böyüməsini stimullaşdırır. Bundan əlavə, masaj sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərir.

Yavaş tempdə, yumşaq, sakitləşdirici hərəkətlərlə edilməlidir. Ən yaxşısı yalnız barmaq ucları ilə istifadə olunur. Tam masaj etmək üçün on dəqiqə kifayətdir. Prosedurun sistematik şəkildə həyata keçirilməsi (gündə bir dəfə) ən yaxşı nəticələrə səbəb olacaqdır.

Bunu necə düzgün etmək olar:

1. Barmaqlarınızın ucundan istifadə edərək, saç böyüməsi istiqamətində yüngülcə vurun. Alın bölgəsindən başlayın, yavaş-yavaş başın arxasına keçin. Təzyiq, qəfil hərəkətlər və ya sıçrayışlar yoxdur.
2. Bundan sonra sürtünmə aparılır. Hərəkətlər daha dərindir, tacdan aşağıya və arxaya. Sonra eyni xətlər boyunca dairəvi hərəkətlər edilir.
3. Gəlin yüngül tıqqıltıya keçək. Hər iki əlin dörd barmağından istifadə edərək, başın bütün səthində yüngül tıqqıltı aparılır.
4. Sonra uzanma aparılır. Saç barmaqların arasında sabitlənir və diqqətli hərəkətlərlə yuxarıya doğru çəkilir.
5. Daramaq. Saçınızı gündə ən azı 2 dəfə - səhər və axşam daramalısınız. Bu vəziyyətdə, təbii materiallardan hazırlanmış bir tarak istifadə etmək yaxşıdır: ağac və ya kıllar. Tarama saç böyüməsinin bütün istiqamətlərində aparılır.

Baş ağrısı üçün masaj

Baş ağrısı masajı çox təsirlidir və istifadəsi çətin deyil. Rahat bir mövqe tutmaq, istirahət etmək və texnikalara başlamaq lazımdır.

Baş ağrılarına qarşı masaj edin

1. Başlamaq üçün yüngül vuruşlar etməlisiniz. Hərəkətlər yüngül, yumşaq, ardıcıl olmalıdır. Limfa damarları boyunca hərəkətlər edin.

1. Barmaqlarınızı başınızın üstünə, bir-birinə qarşı qoyun. Sonra qulaqlara və boyuna doğru hərəkət edin. Əvvəlcə yanları, sonra alnı və tacı masaj etməlisiniz.

1. Şiddətli baş ağrılarından əziyyət çəkirsinizsə, davamlı vibrasiya qəbul etmək bu vəziyyətdə kömək edəcəkdir. Bu, barmaqlarınızın ucları və bütün xurma ilə edilməlidir.

1. Saç xəttindən bir yarım santimetr içəridə yerləşən refleks zonasının akupressurası temporal zonada baş ağrılarının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Zərif və diqqətli təzyiq hərəkətləri ilə masaj edin.

Bu masajı gündə 4 dəfə etmək məsləhətdir.

Masaj proseduru sizə yüngüllük, rahatlıq və sakitlik hissi verəcəkdir. Sistemli icra çox yaxşı nəticələr verəcək.