Масаж голови: техніка та алгоритм виконання

Масаж голови - це одна з тих процедур, яка поєднує в собі приємний і корисний вплив. Окрім приємних та чарівних хвилин задоволення, процедура дуже корисна для нашого організму. Зокрема, цей вид масажу благотворно впливає і допомагає тим людям, які багато часу проводять за комп'ютером, а іноді відчувають справжнє «скам'янення» в області шиї. Які переваги має дана техніка:

1. Зняття тривог, стресу, напруження
2. Стимуляція імунної системи
3. Повне розслаблення м'язових тканин
4. Активізація м'язових тканин
5. Стимуляція кровообігу та обміну речовин
6. Поліпшення сну
7. Зняття головного болю

Велике значення варто надати тому, наскільки важливо прийняти правильне положення. Масованому необхідно лягти на спину, коли масажується передня частина голови, а потім на живіт при масуванні тильної частини голови.

М'які рухи чудово знімають напругу та нервовий стрес

Прийоми та техніка виконання

Ця процедура поділяється на два підпункти: масаж обличчя та масаж волосистої частини голови. Масажуючи волосисту частину голови, всі рухи повинні проводитися у напрямку росту волосся, маючи подушечки пальців якомога ближче до коріння волосся.

Масаж волосистої частини голови

1. Насамперед, масажист проводить легке погладжування, рухаючись від лобової частини голови до потиличної. Виконувати рухи рекомендується 4 рази. Такий рух провокує збудження нервових закінчень.

1. Потім, після легкого погладжування масажист повільно переходить до глибших погладжень. Ці рухи очищають сальні протоки, покращуючи обмін речовин у волосистій частині голови.

1. Після, виконуються півкружні та зигзагоподібні рухи. Лівою рукою масажист тримає голову пацієнта, а пальцями правої руки виконує розтирання. Рухи активують нервові закінчення шкіри, що сприяє поліпшенню кровообігу та обміну речовин.

1. За цим рухом слідує безперервна вібрація. Вібрація виконується так: вказівним і середнім пальцями виконуються легкі, швидкі, пунктироподібні удари. Як правило, такі рухи виконуються в області проділу, з кожним разом відступаючи 2 см і роблячи другий проділ.

Всі рухи масажиста мають бути легкими, ніжними з допусканням невеликих натисків та зсувів шкіри. Перші процедури не повинні бути тривалими.

Масаж волосистої частини голови

Масаж обличчя

У свою чергу, масаж обличчя поділяється на масування шкіри обличчя, нервових закінчень та м'язів обличчя. Як правило, рухи виконуються всіма пальцями, крім великого, який виступає як опора. Рухи мають бути в міру ритмічними та симетричними.

1. Масаж лобової області

Починати слід із лобової області. Спочатку виконується поверхневе та прямолінійне погладжування. Після, усіма пальцями виконуються хвилеподібні рухи. Рухатися треба від середини чола до скронь.

1. Масаж лицьового м'яза

Масаж лицевого м'яза виконується з рухів, що погладжують, пальцями обох рук. Починати варто з скроневої ямки, поступово переміщаючись нижнім краєм м'яза ока. Повільно переходимо до внутрішнього кута ока, потім до перенісся та брів. Такі рухи слід виконувати 3-4 рази.

1. Масаж підборіддя

Масаж підборіддя виконується м'якими рухами, що погладжують і розтирають. Починати рухи необхідно від нижнього краю нижньої щелепи, поступово пересуваючись до підборіддя. Від ямки слід рухатися до кутів рота.

1. Масаж верхньої губи

В основному, масаж верхньої губи виконується подушечками безіменного та середнього пальців. Рухи погладжують прямолінійні, від кутів рота до крил носа.

1. Масаж щік

Масажист виконує кругові розтирання тильною стороною пальців. Починати варто з нижнього краю щелепи, поступово переміщаючись до зони носа. Даний масажний прийом також виконується 3-4 рази.

Ця процедура покращить зовнішній стан шкіри.

Масаж голови для росту волосся

За допомогою цієї процедури можна зміцнити, а головне – прискорити ріст волосся. Після правильного проведення кровообіг покращується, стимулюючи ріст волосся. Крім того, масаж надає заспокійливу дію на нервову систему.

Проводити його варто у повільному темпі, м'якими, заспокійливими рухами. Найкраще використовувати лише подушечками пальців. Достатньо десяти хвилин, щоб зробити повноцінний масаж. Систематичне виконання процедури (1 раз на день) призведе до найкращих результатів.

Як правильно робити:

1. Подушечками пальців виконуються легкі погладжування у напрямку зростання волосся. Починаєте від зони чола, повільно пересуваючись до потиличної частини. Жодних натискань, різких рухів та ривків.
2. Після цього виконується розтирання. Рухи глибші, у напрямку вниз від верхівки і назад. Потім, за тими самими лініями виконуються кругові рухи.
3. Переходимо до легкого биття. Чотирьома пальцями обох рук виробляються легкі биття по всій поверхні голови.
4. Потім виконується потягування. Волосся фіксується між пальцями та обережними рухами витягується вгору.
5. Розчісування. Розчісувати волосся необхідно як мінімум 2 рази на день – вранці та ввечері. При цьому, найкраще використовувати гребінець із натуральних матеріалів: дерево або щетина. Розчісування виконується в усіх напрямках росту волосся.

Масаж при головному болі

Масаж від головного болю дуже ефективний і не складний у застосуванні. Вам необхідно прийняти зручну позу, розслабитися та приступати до прийомів.

Масаж проти головного болю

1. Для початку потрібно виконувати легкі погладжування. Рухи мають бути легкими, м'якими, послідовними. Виконуйте рухи по ходу лімфатичних судин.

1. Розташуйте пальці рук на маківці, навпроти один одного. Потім рухайтеся до вушних раковин та шиї. Спочатку варто масажувати бічні сторони, потім лоб і верхівку.

1. Якщо вас мучать сильний головний біль – прийом безперервної вібрації допоможе в цьому випадку. Здійснювати його необхідно кінчиками пальців та всією долонею.

1. Точковий масаж рефлекторної зони, яка розташована на півтора сантиметри всередину від лінії росту волосся, допоможе впоратися з головним болем у скроневій зоні. Ніжними та обережними натискаючими рухами виконуйте масаж.

Рекомендується виконувати такий масаж 4 десь у день.

Масажна процедура подарує вам відчуття легкості, розслабленості, спокою. Систематичне виконання дасть дуже хороші результати.