Massage đầu: kỹ thuật và thuật toán thực hiện

Massage đầu là một trong những thủ tục kết hợp tác dụng dễ chịu và có lợi. Ngoài những khoảnh khắc khoái cảm dễ chịu và kỳ diệu, liệu trình này còn rất có lợi cho cơ thể chúng ta. Đặc biệt, kiểu massage này có tác dụng hữu ích và giúp ích cho những người ngồi nhiều trước máy tính và đôi khi cảm thấy vùng cổ bị “hóa đá” thực sự. Ưu điểm của kỹ thuật này là gì:

1. Giải tỏa lo âu, căng thẳng, căng thẳng
2. Kích thích hệ thống miễn dịch
3. Thư giãn hoàn toàn các mô cơ
4. Kích hoạt mô cơ
5. Kích thích tuần hoàn máu và trao đổi chất
6. Cải thiện giấc ngủ
7. Giảm đau đầu

Cần nhấn mạnh nhiều vào tầm quan trọng của việc vào đúng vị trí. Người được xoa bóp cần nằm ngửa khi xoa bóp phần đầu và nằm sấp khi xoa bóp phần sau đầu.

Chuyển động nhẹ nhàng làm giảm căng thẳng và căng thẳng thần kinh một cách hoàn hảo

Kỹ thuật và kỹ thuật

Quy trình này được chia thành hai phần nhỏ: massage mặt và massage da đầu. Khi massage da đầu, mọi động tác nên thực hiện theo chiều lông mọc, đặt các đầu ngón tay càng gần chân tóc càng tốt.

Massage da đầu

1. Trước hết, người xoa bóp thực hiện động tác vuốt nhẹ, di chuyển từ phần trán của đầu đến phần chẩm. Nên thực hiện động tác 4 lần. Chuyển động này kích thích sự kích thích của các đầu dây thần kinh.

1. Sau đó, sau khi vuốt nhẹ, người mát-xa từ từ chuyển sang vuốt sâu hơn. Những động tác này làm sạch các ống bã nhờn, cải thiện quá trình trao đổi chất ở da đầu.

1. Sau đó, thực hiện các chuyển động hình bán nguyệt và ngoằn ngoèo. Bằng tay trái, nhà trị liệu xoa bóp giữ đầu bệnh nhân và xoa bóp bằng các ngón tay của bàn tay phải. Chuyển động kích hoạt các đầu dây thần kinh của da, giúp cải thiện lưu thông máu và trao đổi chất.

1. Chuyển động này được theo sau bởi sự rung động liên tục. Rung được thực hiện như sau: thực hiện các nét nhẹ, nhanh, chấm bằng ngón trỏ và ngón giữa. Theo quy định, các chuyển động như vậy được thực hiện ở khu vực chia tay, mỗi lần lùi lại 2 cm và thực hiện lần chia tay thứ hai.

Mọi chuyển động của người mát-xa phải nhẹ nhàng, nhẹ nhàng, cho phép ấn nhẹ và dịch chuyển da. Các thủ tục đầu tiên không nên dài.

Massage da đầu

Massage mặt

Ngược lại, massage mặt được chia thành xoa bóp da mặt, các đầu dây thần kinh và cơ mặt. Theo quy định, các chuyển động được thực hiện bằng tất cả các ngón tay ngoại trừ ngón cái, đóng vai trò hỗ trợ. Các chuyển động phải nhịp nhàng và đối xứng vừa phải.

1. Massage vùng trán

Nó có giá trị bắt đầu từ khu vực phía trước. Đầu tiên, một động tác vuốt ve hời hợt và đơn giản được thực hiện. Sau đó, các chuyển động giống như sóng được thực hiện bằng tất cả các ngón tay. Bạn cần di chuyển từ giữa trán đến thái dương.

1. Massage cơ mặt

Massage cơ mặt được thực hiện bằng các động tác vuốt ve bằng các ngón tay của cả hai tay. Bạn nên bắt đầu từ hố thái dương, dần dần di chuyển dọc theo mép dưới của cơ mắt. Từ từ di chuyển đến góc trong của mắt, sau đó đến sống mũi và lông mày. Những động tác như vậy nên được thực hiện 3-4 lần.

1. Massage cằm

Massage cằm được thực hiện bằng các động tác vuốt và xoa nhẹ nhàng. Cần bắt đầu chuyển động từ mép dưới của hàm dưới, dần dần di chuyển đến hố cằm. Từ hố bạn nên di chuyển đến khóe miệng.

1. Massage môi trên

Về cơ bản, massage môi trên được thực hiện bằng miếng đệm của ngón đeo nhẫn và ngón giữa. Các động tác vuốt đều thẳng, từ khóe miệng đến cánh mũi.

1. Massage má

Người mát xa thực hiện thao tác xoa tròn bằng mu ngón tay. Bạn nên bắt đầu từ mép dưới của hàm, di chuyển dần dần đến vùng mũi. Kỹ thuật massage này cũng được thực hiện 3-4 lần.

Thủ tục này cải thiện tình trạng bên ngoài của da.

Massage đầu giúp tóc mọc nhanh

Với quy trình này, bạn có thể tăng cường và quan trọng nhất là đẩy nhanh quá trình mọc tóc. Sau khi thực hiện đúng cách, tuần hoàn máu sẽ được cải thiện, kích thích mọc tóc. Ngoài ra, massage còn có tác dụng làm dịu hệ thần kinh.

Nó nên được thực hiện với tốc độ chậm, với các động tác nhẹ nhàng, êm dịu. Tốt nhất chỉ sử dụng bằng đầu ngón tay. Mười phút là đủ để massage toàn bộ. Việc thực hiện có hệ thống quy trình (mỗi ngày một lần) sẽ mang lại kết quả tốt nhất.

Làm thế nào để làm điều đó một cách chính xác:

1. Dùng đầu ngón tay vuốt nhẹ theo chiều lông mọc. Bắt đầu từ vùng trán, từ từ di chuyển ra phía sau đầu. Không có áp lực, chuyển động đột ngột hoặc giật.
2. Sau đó, việc cọ xát được thực hiện. Các chuyển động sâu hơn, đi xuống từ vương miện và trở lại. Sau đó, các chuyển động tròn được thực hiện dọc theo các đường tương tự.
3. Hãy chuyển sang khai thác ánh sáng. Sử dụng bốn ngón tay của cả hai tay, gõ nhẹ trên toàn bộ bề mặt đầu.
4. Sau đó việc kéo dài được thực hiện. Tóc được cố định giữa các ngón tay và kéo lên trên bằng những động tác cẩn thận.
5. Chải. Bạn cần chải tóc ít nhất 2 lần một ngày - sáng và tối. Trong trường hợp này, tốt nhất nên sử dụng lược làm từ vật liệu tự nhiên: gỗ hoặc lông bàn chải. Chải được thực hiện theo mọi hướng phát triển của tóc.

Massage trị đau đầu

Massage đau đầu rất hiệu quả và không khó sử dụng. Bạn cần có một tư thế thoải mái, thư giãn và bắt đầu các kỹ thuật.

Massage chống đau đầu

1. Để bắt đầu, bạn cần thực hiện vuốt nhẹ. Chuyển động phải nhẹ nhàng, mềm mại, đều đặn. Thực hiện các chuyển động dọc theo mạch bạch huyết.

1. Đặt các ngón tay lên đỉnh đầu, đối diện nhau. Sau đó di chuyển về phía tai và cổ. Đầu tiên bạn nên massage hai bên, sau đó là trán và đỉnh đầu.

1. Nếu bạn bị đau đầu dữ dội, việc rung liên tục sẽ giúp ích trong trường hợp này. Nó phải được thực hiện bằng đầu ngón tay và toàn bộ lòng bàn tay.

1. Bấm huyệt vùng phản xạ, nằm cách chân tóc 1 cm rưỡi vào trong, sẽ giúp đối phó với chứng đau đầu ở vùng thái dương. Thực hiện massage bằng các động tác áp lực nhẹ nhàng và cẩn thận.

Nên thực hiện massage này 4 lần một ngày.

Quy trình massage sẽ mang lại cho bạn cảm giác nhẹ nhàng, thư giãn và bình tĩnh. Việc thực hiện có hệ thống sẽ mang lại kết quả rất tốt.