Päähieronta: tekniikka ja suoritusalgoritmi

Päähieronta on yksi niistä toimenpiteistä, joissa yhdistyy miellyttävä ja hyödyllinen vaikutus. Miellyttävien ja maagisten nautintohetkien lisäksi toimenpide on erittäin hyödyllinen kehollemme. Erityisesti tämäntyyppisellä hieronnalla on myönteinen vaikutus ja se auttaa ihmisiä, jotka viettävät paljon aikaa tietokoneen ääressä ja tuntevat joskus todellista "kivettymistä" kaulan alueella. Mitkä ovat tämän tekniikan edut:

1. Lievittää ahdistusta, stressiä, jännitystä
2. Immuunijärjestelmän stimulaatio
3. Lihaskudoksen täydellinen rentoutuminen
4. Lihaskudoksen aktivointi
5. Verenkierron ja aineenvaihdunnan stimulointi
6. Parempi uni
7. Päänsärkyä lievittävä

Oikeaan asentoon pääsemisen tärkeyttä tulee painottaa suuresti. Hierottavan tulee makaa selällään, kun päätä hierotaan, ja sitten vatsallaan pään takaosaa hierottaessa.

Hellävaraiset liikkeet lievittävät täydellisesti jännitystä ja hermostunutta stressiä

Tekniikat ja tekniikat

Tämä toimenpide on jaettu kahteen osaan: kasvojen hieronta ja päänahan hieronta. Päänahkaa hierottaessa tulee kaikki liikkeet tehdä hiusten kasvusuuntaan, sormenpäät mahdollisimman lähelle hiusten juuria.

Päähieronta

1. Ensinnäkin hierontaterapeutti suorittaa kevyen silityksen, joka siirtyy pään etuosasta takaraivoon. Liikkeet on suositeltavaa suorittaa 4 kertaa. Tämä liike provosoi hermopäätteiden stimulaatiota.

1. Sitten kevyen silityksen jälkeen hierontaterapeutti siirtyy hitaasti syvemmille vedoille. Nämä liikkeet puhdistavat talikanavat ja parantavat aineenvaihduntaa päänahassa.

1. Sen jälkeen suoritetaan puoliympyrän muotoisia ja siksak-liikkeitä. Vasemmalla kädellä hieroja pitää potilaan päätä ja hieroo oikean kätensä sormilla. Liikkuminen aktivoi ihon hermopäätteitä, mikä parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa.

1. Tätä liikettä seuraa jatkuva tärinä. Tärinä suoritetaan seuraavasti: kevyet, nopeat, pisteviivat tehdään etu- ja keskisormella. Yleensä tällaiset liikkeet suoritetaan erotusalueella, joka kerta perääntyen 2 cm ja tekemällä toinen ero.

Kaikkien hierojan liikkeiden tulee olla kevyitä, lempeitä, sallien kevyen paineen ja ihon siirtymät. Ensimmäiset toimenpiteet eivät saa olla pitkiä.

Päähieronta

Kasvojen hieronta

Kasvohieronta puolestaan ​​jakautuu kasvojen ihon, hermopäätteiden ja kasvolihasten hierontaan. Liikkeet suoritetaan pääsääntöisesti kaikilla sormilla paitsi peukalolla, joka toimii tukena. Liikkeiden tulee olla kohtalaisen rytmisiä ja symmetrisiä.

1. Etualueen hieronta

Kannattaa aloittaa eturintamalta. Ensin suoritetaan pinnallinen ja lineaarinen silittäminen. Jälkeenpäin tehdään aaltomaisia ​​liikkeitä kaikilla sormilla. Sinun on siirryttävä otsan keskeltä temppeleihin.

1. Kasvojen lihasten hieronta

Kasvolihasten hieronta suoritetaan silittäviä liikkeitä molempien käsien sormilla. Sinun tulee aloittaa temporaalisesta kuopasta, liikuttamalla vähitellen silmälihaksen alareunaa. Liiku hitaasti silmän sisäkulmaan, sitten nenäselkään ja kulmakarvoihin. Tällaiset liikkeet tulisi suorittaa 3-4 kertaa.

1. Leuan hieronta

Leukahieronta suoritetaan pehmein silittelevin ja hierovin liikkein. Liikkeet on aloitettava alaleuan alareunasta siirtyen vähitellen leukakuoppaan. Kuopasta tulee siirtyä suun kulmiin.

1. Ylähuulen hieronta

Pohjimmiltaan ylähuulen hieronta suoritetaan sormus- ja keskisormen pehmusteilla. Silittävät liikkeet ovat suoria suun kulmista nenän siipiin.

1. Poskien hieronta

Hieroja tekee pyöreää hankausta sormiensa takaosassa. Aloita leuan alareunasta ja siirry vähitellen nenän alueelle. Tämä hierontatekniikka suoritetaan myös 3-4 kertaa.

Tämä toimenpide parantaa ihon ulkoista tilaa.

Päähieronta hiusten kasvuun

Tällä menettelyllä voit vahvistaa ja mikä tärkeintä, nopeuttaa hiusten kasvua. Oikein suoritettuna verenkierto paranee, mikä stimuloi hiusten kasvua. Lisäksi hieronnalla on hermostoa rauhoittava vaikutus.

Se tulee tehdä hitaasti, pehmein, rauhoittavin liikkein. Paras käyttää vain sormenpäillä. Kymmenen minuuttia riittää täydelliseen hierontaan. Menettelyn järjestelmällinen toteuttaminen (kerran päivässä) johtaa parhaisiin tuloksiin.

Kuinka tehdä se oikein:

1. Veitse sormenpäilläsi kevyesti hiusten kasvusuuntaan. Aloita otsa-alueelta ja siirry hitaasti pään takaosaan. Ei painetta, äkillisiä liikkeitä tai nykimistä.
2. Sen jälkeen suoritetaan hankaus. Liikkeet ovat syvempiä, alaspäin kruunusta ja taaksepäin. Sitten suoritetaan pyöreät liikkeet samoilla linjoilla.
3. Siirrytään kevyeen naputukseen. Molempien käsien neljällä sormella tehdään kevyt naputtelu koko pään pinnalle.
4. Sitten suoritetaan venyttely. Hiukset kiinnitetään sormien väliin ja vedetään ylöspäin varovaisin liikkein.
5. Kampaus. Sinun on kampattava hiuksesi vähintään 2 kertaa päivässä - aamulla ja illalla. Tässä tapauksessa on parasta käyttää luonnollisista materiaaleista valmistettua kampaa: puuta tai harjaksia. Kampaus suoritetaan kaikkiin hiusten kasvusuuntiin.

Hieronta päänsärkyyn

Päänsärkyhieronta on erittäin tehokasta, eikä sitä ole vaikea käyttää. Sinun täytyy ottaa mukava asento, rentoutua ja aloittaa tekniikat.

Hieronta päänsärkyä vastaan

1. Aluksi sinun on suoritettava kevyt silittäminen. Liikkeiden tulee olla kevyitä, pehmeitä, johdonmukaisia. Suorita liikkeitä pitkin imusuonia.

1. Aseta sormesi pään yläosaan toisiaan vastapäätä. Siirry sitten korvia ja kaulaa kohti. Ensin hiero sivut, sitten otsa ja kruunu.

1. Jos kärsit kovasta päänsärystä, jatkuva tärinä auttaa tässä tapauksessa. Se on tehtävä sormenpäillä ja koko kämmenellä.

1. Refleksivyöhykkeen akupainanta, joka sijaitsee puolitoista senttimetriä hiusrajasta sisäänpäin, auttaa selviytymään päänsärkyistä temporaalisella alueella. Suorita hieronta kevyellä ja varovaisella puristusliikkeellä.

On suositeltavaa suorittaa tämä hieronta 4 kertaa päivässä.

Hieronta antaa sinulle keveyden, rentoutumisen ja rauhallisuuden tunteen. Järjestelmällinen toteutus tuo erittäin hyviä tuloksia.