ヘッドマッサージ：テクニックと実行アルゴリズム

ヘッドマッサージは、心地よい効果と有益な効果を兼ね備えた施術の1つです。楽しくて魔法のような喜びの瞬間に加えて、この手順は私たちの体にとって非常に有益です。特に、このタイプのマッサージは有益な効果があり、コンピューターで長時間過ごし、首の部分に本当に「石化」を感じることがある人々に役立ちます。この手法の利点は次のとおりです。

1. 不安、ストレス、緊張の緩和
2. 免疫系の刺激
3. 筋肉組織の完全な弛緩
4. 筋肉組織の活性化
5. 血液循環と新陳代謝の促進
6. 睡眠の改善
7. 頭痛の緩和

正しい位置に就くことの重要性を特に重視する必要があります。マッサージを受ける人は、前頭部をマッサージするときは仰向けになり、後頭部をマッサージするときはうつ伏せになります。

穏やかな動きは緊張と神経質なストレスを完全に和らげます

テクニックとテクニック

この手順は、フェイシャルマッサージと頭皮マッサージの 2 つのサブセクションに分かれています。頭皮をマッサージするときは、指先をできるだけ毛根に近づけて、すべての動きを毛の成長方向に行う必要があります。

頭皮マッサージ

1. まず、マッサージ師は前頭部から後頭部に向かって軽くなでます。この動きを4回行うことをお勧めします。この動きは神経終末の刺激を引き起こします。

1. 次に、マッサージセラピストは軽いストロークの後、ゆっくりと深いストロークに移ります。これらの動きにより皮脂管が洗浄され、頭皮の新陳代謝が向上します。

1. その後、半円運動やジグザグ運動を行います。マッサージセラピストは左手で患者の頭を持ち、右手の指でマッサージします。運動により皮膚の神経終末が活性化され、血液循環と代謝が改善されます。

1. この動きの後に継続的な振動が続きます。振動は次のように実行されます。人差し指と中指で軽く、速く、点状のストロークを実行します。原則として、このような動きは分割領域で実行され、毎回2cm後退して2回目の分割を行います。

マッサージセラピストのすべての動きは軽くて優しく、わずかな圧力や皮膚のずれを許容する必要があります。最初の手順は長くはなりません。

頭皮マッサージ

フェイスマッサージ

次に、フェイシャルマッサージは、顔の皮膚、神経終末、および顔の筋肉のマッサージに分けられます。原則として、動きはサポートとして機能する親指を除くすべての指で実行されます。動きは適度にリズミカルで対称的でなければなりません。

1. 前頭部マッサージ

正面領域から始める価値があります。まず、表面的かつ直線的なストロークが実行されます。その後、すべての指で波状の動きを行います。額の中央からこめかみまで移動する必要があります。

1. 表情筋マッサージ

顔の筋肉のマッサージは、両手の指でなでるような動きで行われます。側頭窩から始めて、目の筋肉の下端に沿って徐々に移動する必要があります。ゆっくりと目頭、鼻筋、眉毛へと移動します。このような動きは3〜4回実行する必要があります。

1. あごのマッサージ

あごのマッサージは、優しく撫でたり、さすったりする動きで行われます。下顎の下端から動きを開始し、徐々に顎窩に移動する必要があります。みぞおちから口角に移動する必要があります。

1. 上唇のマッサージ

上唇のマッサージは薬指と中指の腹を使って行うのが基本です。ストロークの動きは口角から鼻翼までまっすぐです。

1. 頬のマッサージ

マッサージ師は指の背で円を描くようにこすります。顎の下端から始めて、徐々に鼻の部分に移動する必要があります。このマッサージテクニックも3〜4回行われます。

この手順により、皮膚の外部状態が改善されます。

育毛のためのヘッドマッサージ

この手順により、髪の成長を強化し、最も重要なことに、髪の成長を促進することができます。正しく実行すると、血行が良くなり、髪の成長が促進されます。さらに、マッサージには神経系を落ち着かせる効果があります。

ゆっくりとしたペースで、柔らかく心地よい動きで行う必要があります。指先のみで使用するのが最適です。完全なマッサージを行うには10分で十分です。手順を体系的に（1 日 1 回）実行すると、最良の結果が得られます。

正しく行う方法:

1. 指先を使って、毛の流れに沿って軽くなでます。額の部分から始めて、ゆっくりと後頭部に向かっていきます。圧力、突然の動き、またはジャークはありません。
2. その後、ラビング処理が行われる。動きはより深く、頭頂部と背中から下に向かっていきます。次に、同じ線に沿って円運動が実行されます。
3. 軽いタッピングに移りましょう。両手の4本の指を使って頭全体を軽くたたきます。
4. その後、ストレッチが行われます。髪を指の間に固定し、慎重に動かしながら上に引っ張ります。
5. とかします。少なくとも1日2回、朝と夕方に髪をとかす必要があります。この場合、木材や毛などの天然素材で作られた櫛を使用するのが最善です。コーミングは髪の成長のあらゆる方向に行われます。

頭痛に効くマッサージ

頭痛マッサージは非常に効果的であり、使い方は難しくありません。快適な姿勢をとり、リラックスしてテクニックを始める必要があります。

頭痛に対するマッサージ

1. まず、軽いストロークを実行する必要があります。動きは軽く、柔らかく、一貫している必要があります。リンパ管に沿った動きを行います。

1. 指を頭のてっぺんに向かい合わせに置きます。次に、耳と首に向かって移動します。最初に側面をマッサージし、次に額と頭頂部をマッサージします。

1. ひどい頭痛に苦しんでいる場合は、継続的な振動を受けると効果的です。指先と手のひら全体を使って行う必要があります。

1. 髪の生え際から 1.5 センチ内側にある反射区を指圧すると、側頭部の頭痛に対処できます。優しく丁寧な圧力でマッサージを行ってください。

このマッサージを1日4回行うことをお勧めします。

マッサージ手順は、軽さ、リラクゼーション、落ち着きを感じさせます。体系的に実施すれば、非常に良い結果が得られます。