Masáž hlavy: technika a prováděcí algoritmus

Masáž hlavy je jednou z těch procedur, které spojují příjemný a blahodárný účinek. Kromě příjemných a kouzelných chvil potěšení je procedura velmi prospěšná pro naše tělo. Zejména tento typ masáže působí blahodárně a pomáhá lidem, kteří tráví hodně času u počítače a někdy pociťují v oblasti krku opravdové „zkamenění“. Jaké jsou výhody této techniky:

1. Zmírnění úzkosti, stresu, napětí
2. Stimulace imunitního systému
3. Kompletní uvolnění svalové tkáně
4. Aktivace svalové tkáně
5. Stimulace krevního oběhu a metabolismu
6. Zlepšený spánek
7. Zmírnění bolestí hlavy

Velký důraz by měl být kladen na důležitost správného postavení. Masírovaný potřebuje ležet na zádech, když se masíruje přední část hlavy, a poté na břiše při masáži zadní části hlavy.

Jemné pohyby dokonale uvolňují napětí a nervový stres

Techniky a techniky

Tato procedura je rozdělena do dvou podsekcí: masáž obličeje a masáž pokožky hlavy. Při masáži vlasové pokožky by měly být všechny pohyby prováděny ve směru růstu vlasů, konečky prstů by měly být umístěny co nejblíže ke kořínkům vlasů.

Masáž pokožky hlavy

1. Nejprve masážní terapeut provádí lehké hlazení, pohybující se od přední části hlavy k okcipitální části. Doporučuje se provádět pohyby 4krát. Tento pohyb vyvolává stimulaci nervových zakončení.

1. Poté, po lehkém hlazení, masér pomalu přechází k hlubším tahům. Tyto pohyby čistí mazové kanálky a zlepšují metabolismus ve vlasové pokožce.

1. Poté se provádějí půlkruhové a klikaté pohyby. Levou rukou masážní terapeut drží hlavu pacienta a tře prsty pravé ruky. Pohyb aktivuje nervová zakončení kůže, což zlepšuje krevní oběh a metabolismus.

1. Tento pohyb je následován nepřetržitými vibracemi. Vibrace se provádí následovně: lehké, rychlé, tečkované tahy se provádějí ukazováčkem a prostředníčkem. Takové pohyby se zpravidla provádějí v oblasti loučení, pokaždé ustoupí o 2 cm a udělají druhé loučení.

Všechny pohyby maséra by měly být lehké, jemné, umožňující mírný tlak a posuny pokožky. První procedury by neměly být dlouhé.

Masáž pokožky hlavy

Masáž obličeje

Masáž obličeje se zase dělí na masáž pokožky obličeje, nervových zakončení a obličejových svalů. Pohyby se zpravidla provádějí všemi prsty kromě palce, který funguje jako opora. Pohyby by měly být mírně rytmické a symetrické.

1. Masáž přední části

Vyplatí se začít od přední oblasti. Nejprve se provede povrchní a přímočaré hlazení. Poté se všemi prsty provádějí pohyby podobné vlně. Musíte se přesunout od středu čela ke spánkům.

1. Masáž obličejových svalů

Masáž obličejového svalu se provádí hladivými pohyby prsty obou rukou. Měli byste začít od temporální jamky a postupně se pohybovat podél spodního okraje očního svalu. Pomalu se přesuňte k vnitřnímu koutku oka, poté ke kořeni nosu a obočí. Takové pohyby by měly být prováděny 3-4krát.

1. Masáž brady

Masáž brady se provádí jemným hlazením a třením. Je nutné začít pohyby od spodního okraje dolní čelisti a postupně se přesouvat do bradové jamky. Z důlku byste se měli přesunout do koutků úst.

1. Masáž horního rtu

V zásadě se masáž horního rtu provádí polštářky prsteníku a prostředníčků. Hladící pohyby jsou rovné, od koutků úst až po křídla nosu.

1. Masáž tváří

Masér provádí kruhové tření hřbetem prstů. Měli byste začít od spodního okraje čelisti a postupně se přesouvat do oblasti nosu. Tato masážní technika se také provádí 3-4krát.

Tento postup zlepšuje vnější stav pokožky.

Masáž hlavy pro růst vlasů

Touto procedurou můžete posílit a hlavně urychlit růst vlasů. Po správném provedení se zlepšuje krevní oběh a stimuluje růst vlasů. Masáž má navíc uklidňující účinek na nervový systém.

Mělo by se to provádět pomalým tempem, jemnými, uklidňujícími pohyby. Nejlepší je používat pouze konečky prstů. K úplné masáži stačí deset minut. Systematické provádění postupu (jednou denně) povede k nejlepším výsledkům.

Jak to udělat správně:

1. Pomocí konečků prstů lehce hlaďte ve směru růstu chloupků. Začněte od oblasti čela, pomalu se přesuňte k zadní části hlavy. Žádný tlak, náhlé pohyby nebo trhnutí.
2. Poté se provede tření. Pohyby jsou hlubší, směrem dolů od temene a zpět. Poté se po stejných liniích provádějí kruhové pohyby.
3. Přejděme k lehkému ťukání. Pomocí čtyř prstů obou rukou se provádí lehké poklepávání po celé ploše hlavy.
4. Poté se provede strečink. Vlasy jsou upevněny mezi prsty a opatrnými pohyby vytaženy nahoru.
5. Česání. Vlasy musíte česat alespoň 2x denně – ráno a večer. V tomto případě je nejlepší použít hřeben vyrobený z přírodních materiálů: dřeva nebo štětin. Česání se provádí ve všech směrech růstu vlasů.

Masáž při bolestech hlavy

Masáž bolesti hlavy je velmi účinná a není náročná na použití. Musíte zaujmout pohodlnou pozici, uvolnit se a začít techniky.

Masáž proti bolestem hlavy

1. Pro začátek je třeba provést lehké hlazení. Pohyby by měly být lehké, měkké, konzistentní. Provádějte pohyby podél lymfatických cév.

1. Položte prsty na temeno hlavy, naproti sobě. Poté přejděte k uším a krku. Nejprve byste měli masírovat boky, poté čelo a temeno.

1. Pokud trpíte silnými bolestmi hlavy, v tomto případě vám pomůže nepřetržité vibrování. Musí se to dělat konečky prstů a celou dlaní.

1. Akupresura reflexní zóny, která se nachází jeden a půl centimetru dovnitř od vlasové linie, pomůže vyrovnat se s bolestmi hlavy v časové zóně. Masáž provádějte jemnými a opatrnými tlakovými pohyby.

Tuto masáž se doporučuje provádět 4x denně.

Masážní procedura Vám dodá pocit lehkosti, uvolnění a klidu. Systematická implementace přinese velmi dobré výsledky.