Fejmasszázs: technika és végrehajtási algoritmus

A fejmasszázs azon eljárások egyike, amelyek kellemes és jótékony hatást ötvöznek. A kellemes és varázslatos gyönyör pillanatok mellett az eljárás nagyon jótékony hatással van szervezetünkre. Ez a fajta masszázs különösen jótékony hatású, és azoknak segít, akik sok időt töltenek a számítógép előtt, és néha valódi „megkövülést” éreznek a nyak területén. Mik ennek a technikának az előnyei:

1. Szorongás, stressz, feszültség oldása
2. Az immunrendszer stimulálása
3. Az izomszövet teljes relaxációja
4. Az izomszövet aktiválása
5. A vérkeringés és az anyagcsere serkentése
6. Javított alvás
7. Fejfájás enyhítése

Nagy hangsúlyt kell fektetni a megfelelő pozícióba kerülés fontosságára. A masszírozott személynek hanyatt kell feküdnie, amikor a fej elülső részét masszírozzák, majd a hasán, amikor a fej hátsó részét masszírozzák.

A finom mozdulatok tökéletesen oldják a feszültséget és az ideges stresszt

Technikák és technikák

Ez az eljárás két részre oszlik: arcmasszázs és fejmasszázs. A fejbőr masszírozása során minden mozdulatot a hajnövekedés irányába kell végezni, az ujjbegyeket a hajgyökerekhez lehető legközelebb helyezve.

Fejbőr masszázs

1. Először is, a masszőr könnyű simogatást végez, a fej elülső részétől az occipitalis felé haladva. A mozdulatokat 4 alkalommal javasolt elvégezni. Ez a mozgás az idegvégződések stimulációját váltja ki.

1. Ezután enyhe simogatás után a masszőr lassan áttér a mélyebb simításokra. Ezek a mozdulatok megtisztítják a faggyúcsatornákat, javítva az anyagcserét a fejbőrben.

1. Ezt követően félköríves és cikcakk mozdulatokat hajtanak végre. A masszőr bal kezével a beteg fejét fogja, jobb kezének ujjaival dörzsöli. A mozgás aktiválja a bőr idegvégződéseit, ami javítja a vérkeringést és az anyagcserét.

1. Ezt a mozgást folyamatos rezgés követi. A vibrációt a következőképpen hajtják végre: könnyű, gyors, pontozott mozdulatokat végeznek a mutató- és középső ujjal. Általában az ilyen mozgásokat az elválási területen hajtják végre, minden alkalommal 2 cm-rel visszavonulva, és egy második elválást végeznek.

A masszázsterapeuta minden mozdulatának könnyűnek, gyengédnek kell lennie, lehetővé téve a bőr enyhe nyomását és elmozdulását. Az első eljárások nem lehetnek hosszúak.

Fejbőr masszázs

Arcmasszázs

Az arcmasszázs viszont az arcbőr, az idegvégződések és az arcizmok masszírozására oszlik. A mozgásokat általában minden ujjal végezzük, kivéve a hüvelykujjat, amely támaszként működik. A mozgásoknak mérsékelten ritmikusnak és szimmetrikusnak kell lenniük.

1. Elülső terület masszázs

Érdemes a frontális régióból kiindulni. Először egy felületes és lineáris simogatást végzünk. Ezt követően minden ujjal hullámszerű mozdulatokat hajtanak végre. A homlok közepétől a halántékig kell mozognia.

1. Arcizommasszázs

Az arcizmok masszázsát simogató mozdulatokkal mindkét kéz ujjával végezzük. A temporális üregből kell kiindulni, fokozatosan haladva a szemizom alsó széle mentén. Lassan haladjon a belső szemzug felé, majd az orrnyereg és a szemöldök felé. Az ilyen mozgásokat 3-4 alkalommal kell elvégezni.

1. Áll masszázs

Az állmasszázs lágy simogató és dörzsölő mozdulatokkal történik. A mozgásokat az alsó állkapocs alsó szélétől kell kezdeni, fokozatosan haladva az állhoz. A gödörtől a száj sarkaiig kell haladni.

1. Felső ajak masszázs

A felső ajak masszírozását alapvetően a gyűrűs és a középső ujj párnáival végezzük. A simogató mozdulatok egyenesek, a szájzugtól az orrszárnyakig.

1. Arc masszázs

A masszőr körkörös dörzsölést végez az ujjai hátsó részével. Az állkapocs alsó szélétől kell kezdenie, fokozatosan haladva az orr területére. Ezt a masszázstechnikát is 3-4 alkalommal végezzük.

Ez az eljárás javítja a bőr külső állapotát.

Fejmasszázs a haj növekedéséhez

Ezzel az eljárással megerősítheti, és ami a legfontosabb, felgyorsíthatja a haj növekedését. A helyes végrehajtás után javul a vérkeringés, serkenti a hajnövekedést. Ezenkívül a masszázs nyugtató hatással van az idegrendszerre.

Lassú ütemben, lágy, nyugtató mozdulatokkal kell végezni. Legjobb csak ujjbeggyel használni. Tíz perc elegendő a teljes masszázs elvégzéséhez. Az eljárás szisztematikus végrehajtása (naponta egyszer) a legjobb eredményhez vezet.

Hogyan kell helyesen csinálni:

1. Ujjbegyeivel finoman simítsa meg a szőrnövekedés irányába. Kezdje a homlok területétől, lassan haladva a fej hátsó részébe. Nincs nyomás, hirtelen mozdulatok vagy rándulások.
2. Ezt követően dörzsölést végeznek. A mozdulatok mélyebbek, a koronától lefelé és visszafelé. Ezután körkörös mozdulatokat hajtanak végre ugyanazon a vonalon.
3. Térjünk át a könnyű koppintásra. Mindkét kéz négy ujjával enyhe koppintás történik a fej teljes felületén.
4. Ezután nyújtás történik. A hajat az ujjak között rögzítjük, és óvatos mozdulatokkal felfelé húzzuk.
5. Fésülés. Naponta legalább kétszer kell fésülnie a haját - reggel és este. Ebben az esetben a legjobb, ha természetes anyagokból készült fésűt használunk: fából vagy sörtékből. A fésülést a haj növekedésének minden irányában végezzük.

Masszázs fejfájás ellen

A fejfájás masszázs nagyon hatékony és nem nehéz használni. Kényelmes pozíciót kell felvennie, pihennie kell, és el kell kezdenie a technikákat.

Masszázs fejfájás ellen

1. Először is könnyű simogatást kell végrehajtania. A mozdulatok legyenek könnyűek, lágyak, következetesek. Végezzen mozgásokat a nyirokerek mentén.

1. Helyezze ujjait a feje tetejére, egymással szemben. Ezután haladjon a fülek és a nyak felé. Először az oldalakat, majd a homlokot és a koronát kell masszírozni.

1. Ha erős fejfájástól szenved, ebben az esetben a folyamatos vibráció segít. Ezt az ujjbegyekkel és az egész tenyérrel kell elvégezni.

1. A hajvonaltól másfél centiméterrel befelé található reflexzóna akupresszúrája segít megbirkózni az időbeli zóna fejfájásával. Végezze el a masszázst finom és óvatos nyomómozdulatokkal.

Ezt a masszázst napi 4 alkalommal javasolt elvégezni.

A masszázs eljárás könnyedség, ellazulás és nyugalom érzetét kelti. A szisztematikus végrehajtás nagyon jó eredményeket hoz.