Baş masajı: teknik ve uygulama algoritması

Baş masajı, hoş ve faydalı etkiyi birleştiren prosedürlerden biridir. İşlemin keyifli ve büyülü keyif anlarının yanı sıra vücudumuz için de oldukça faydası bulunmaktadır. Özellikle bu tür masajın faydalı bir etkisi vardır ve bilgisayarda çok fazla zaman geçiren ve bazen boyun bölgesinde gerçek bir "taşlaşma" hisseden kişilere yardımcı olur. Bu tekniğin avantajları nelerdir:

1. Kaygıyı, stresi, gerginliği gidermek
2. Bağışıklık sistemi uyarımı
3. Kas dokusunun tamamen gevşemesi
4. Kas dokusunun aktivasyonu
5. Kan dolaşımının ve metabolizmanın uyarılması
6. Geliştirilmiş uyku
7. Baş ağrılarının giderilmesi

Doğru pozisyona girmenin önemine büyük önem verilmelidir. Masaj yapılan kişinin, başının ön kısmına masaj yapılırken sırtüstü, ensesine masaj yapılırken ise yüz üstü yatması gerekir.

Nazik hareketler gerginliği ve sinir stresini mükemmel şekilde azaltır

Teknikler ve teknikler

Bu prosedür iki alt bölüme ayrılmıştır: yüz masajı ve saç derisi masajı. Saç derisine masaj yaparken tüm hareketler saçların çıkış yönünde yapılmalı, parmak uçları mümkün olduğunca saç köklerine yakın yerleştirilmelidir.

Saç derisi masajı

1. Her şeyden önce masaj terapisti başın ön kısmından oksipital kısma doğru hareket ederek hafif vuruşlar yapar. Hareketlerin 4 kez yapılması tavsiye edilir. Bu hareket sinir uçlarının uyarılmasına neden olur.

1. Daha sonra hafif vuruşlardan sonra masaj terapisti yavaş yavaş daha derin vuruşlara geçer. Bu hareketler yağ kanallarını temizleyerek kafa derisindeki metabolizmayı iyileştirir.

1. Daha sonra yarım daire ve zikzak hareketleri gerçekleştirilir. Masaj terapisti sol eliyle hastanın başını tutar ve sağ elinin parmaklarıyla ovuşturur. Hareket, cildin sinir uçlarını harekete geçirerek kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirir.

1. Bu hareketi sürekli titreşim takip eder. Titreşim şu şekilde gerçekleştirilir: işaret ve orta parmaklarla hafif, hızlı, noktalı vuruşlar yapılır. Kural olarak, bu tür hareketler ayırma alanında, her seferinde 2 cm geri çekilerek ve ikinci bir ayırma yapılarak gerçekleştirilir.

Masaj terapistinin tüm hareketleri hafif ve yumuşak olmalı, hafif baskıya ve cildin hareket etmesine izin vermelidir. İlk prosedürler uzun olmamalıdır.

Saç derisi masajı

Yüz masajı

Buna karşılık yüz masajı, yüz cildine, sinir uçlarına ve yüz kaslarına masaj yapmak olarak ikiye ayrılır. Kural olarak hareketler, destek görevi gören başparmak dışındaki tüm parmaklarla gerçekleştirilir. Hareketler orta derecede ritmik ve simetrik olmalıdır.

1. Ön bölge masajı

Ön bölgeden başlamaya değer. İlk olarak yüzeysel ve basit bir okşama gerçekleştirilir. Daha sonra tüm parmaklarla dalga benzeri hareketler gerçekleştirilir. Alnın ortasından şakaklara doğru hareket etmeniz gerekiyor.

1. Yüz kas masajı

Yüz kasının masajı, her iki elin parmaklarıyla okşayarak yapılır. Temporal fossadan başlamalısınız, yavaş yavaş göz kasının alt kenarı boyunca ilerleyin. Yavaşça gözün iç köşesine, ardından burun köprüsüne ve kaşlara doğru ilerleyin. Bu tür hareketler 3-4 kez yapılmalıdır.

1. Çene masajı

Çene masajı yumuşak vuruş ve ovma hareketleriyle yapılır. Hareketleri alt çenenin alt kenarından başlatmak, yavaş yavaş çene fossasına doğru ilerlemek gerekir. Çukurdan ağzın köşelerine doğru hareket etmelisiniz.

1. Üst dudak masajı

Temel olarak üst dudağın masajı yüzük ve orta parmakların pedleri ile yapılır. Vuruş hareketleri ağzın köşelerinden burnun kanatlarına kadar düzdür.

1. Yanak masajı

Masör parmaklarının arkasıyla dairesel ovalama yapar. Çenenin alt kenarından başlayıp yavaş yavaş burun bölgesine doğru hareket etmelisiniz. Bu masaj tekniği de 3-4 kez yapılır.

Bu prosedür cildin dış durumunu iyileştirir.

Saç büyümesi için baş masajı

Bu prosedürle saç büyümesini güçlendirebilir ve en önemlisi hızlandırabilirsiniz. Doğru şekilde uygulandığında kan dolaşımı iyileşir ve saç büyümesini teşvik eder. Ayrıca masajın sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi vardır.

Yavaş tempoda, yumuşak, rahatlatıcı hareketlerle yapılmalıdır. En iyi şekilde yalnızca parmak uçlarıyla kullanılır. Tam bir masaj yapmak için on dakika yeterlidir. Prosedürün sistematik olarak uygulanması (günde bir kez) en iyi sonuçlara yol açacaktır.

Doğru şekilde nasıl yapılır:

1. Parmak uçlarınızı kullanarak tüylerin çıkış yönüne doğru hafifçe vurun. Alın bölgesinden başlayın, yavaşça başınızın arkasına doğru ilerleyin. Baskı yok, ani hareketler veya sarsıntılar yok.
2. Daha sonra sürtünme işlemi gerçekleştirilir. Hareketler taçtan ve sırttan aşağıya doğru daha derindir. Daha sonra aynı çizgiler boyunca dairesel hareketler gerçekleştirilir.
3. Hafif dokunuşlara geçelim. Her iki elin dört parmağı kullanılarak başın tüm yüzeyine hafif vuruşlar yapılır.
4. Daha sonra germe işlemi yapılır. Saçlar parmakların arasına sabitlenir ve dikkatli hareketlerle yukarı doğru çekilir.
5. Penye. Saçlarınızı günde en az 2 kez (sabah ve akşam) taramanız gerekir. Bu durumda, doğal malzemelerden yapılmış bir tarak kullanmak en iyisidir: ahşap veya kıllar. Tarama, saç büyümesinin her yönünde gerçekleştirilir.

Baş ağrısı için masaj

Baş ağrısı masajı çok etkilidir ve kullanımı zor değildir. Rahat bir pozisyon almanız, rahatlamanız ve tekniklere başlamanız gerekiyor.

Baş ağrısına karşı masaj

1. Başlamak için hafif okşayarak yapmanız gerekir. Hareketler hafif, yumuşak ve tutarlı olmalıdır. Lenfatik damarlar boyunca hareketler gerçekleştirin.

1. Parmaklarınızı başınızın üstüne, karşılıklı olarak yerleştirin. Daha sonra kulaklara ve boyna doğru ilerleyin. Önce yanlara, sonra alnına ve tepesine masaj yapmalısınız.

1. Şiddetli baş ağrısı çekiyorsanız sürekli titreşim almak bu durumda yardımcı olacaktır. Parmak uçlarınızla ve avucunuzun tamamıyla yapılmalıdır.

1. Saç çizgisinden bir buçuk santimetre içeride bulunan refleks bölgesinin akupunkturu, temporal bölgedeki baş ağrılarıyla baş etmeye yardımcı olacaktır. Masajı nazik ve dikkatli basınç hareketleri kullanarak yapın.

Bu masajın günde 4 defa yapılması tavsiye edilir.

Masaj işlemi size hafiflik, rahatlama ve sakinlik hissi verecektir. Sistematik uygulama çok iyi sonuçlar getirecektir.