Hoofdmassage: techniek en uitvoeringsalgoritme

Hoofdmassage is een van die procedures die een aangenaam en gunstig effect combineert. Naast aangename en magische momenten van plezier is de procedure zeer gunstig voor ons lichaam. In het bijzonder heeft dit type massage een gunstig effect en helpt het mensen die veel tijd achter de computer doorbrengen en soms een echte "verstening" in het nekgebied voelen. Wat zijn de voordelen van deze techniek:

1. Het verlichten van angst, stress, spanning
2. Stimulatie van het immuunsysteem
3. Volledige ontspanning van spierweefsel
4. Activering van spierweefsel
5. Stimulatie van de bloedcirculatie en de stofwisseling
6. Verbeterde slaap
7. Hoofdpijn verlichten

Er moet grote nadruk worden gelegd op het belang van het in de juiste positie komen. De persoon die gemasseerd wordt, moet op zijn rug liggen als de voorkant van het hoofd wordt gemasseerd, en vervolgens op zijn buik als hij de achterkant van het hoofd masseert.

Zachte bewegingen verlichten perfect spanning en nerveuze stress

Technieken en technieken

Deze procedure is verdeeld in twee subsecties: gezichtsmassage en hoofdhuidmassage. Bij het masseren van de hoofdhuid moeten alle bewegingen in de richting van de haargroei worden uitgevoerd, waarbij de vingertoppen zo dicht mogelijk bij de haarwortels worden geplaatst.

Hoofdhuidmassage

1. Allereerst voert de massagetherapeut lichte streling uit, waarbij hij van het voorste deel van het hoofd naar het occipitale deel beweegt. Het wordt aanbevolen om de bewegingen 4 keer uit te voeren. Deze beweging veroorzaakt stimulatie van zenuwuiteinden.

1. Vervolgens gaat de massagetherapeut, na een lichte streling, langzaam over op diepere strijkingen. Deze bewegingen reinigen de talgkanalen en verbeteren de stofwisseling in de hoofdhuid.

1. Daarna worden halfcirkelvormige en zigzagbewegingen uitgevoerd. Met zijn linkerhand houdt de massagetherapeut het hoofd van de patiënt vast en wrijft met de vingers van zijn rechterhand. Beweging activeert de zenuwuiteinden van de huid, waardoor de bloedcirculatie en de stofwisseling verbeteren.

1. Deze beweging wordt gevolgd door voortdurende trillingen. Trillen wordt als volgt uitgevoerd: lichte, snelle, gestippelde bewegingen worden uitgevoerd met de wijs- en middelvinger. In de regel worden dergelijke bewegingen uitgevoerd in het scheidingsgebied, telkens 2 cm terugtrekkend en een tweede scheiding makend.

Alle bewegingen van de massagetherapeut moeten licht en zacht zijn, waarbij lichte druk en verschuivingen van de huid mogelijk zijn. De eerste procedures mogen niet lang duren.

Hoofdhuidmassage

Gezichtsmassage

Gezichtsmassage is op zijn beurt onderverdeeld in het masseren van de gezichtshuid, zenuwuiteinden en gezichtsspieren. In de regel worden bewegingen uitgevoerd met alle vingers behalve de duim, die als ondersteuning fungeert. Bewegingen moeten matig ritmisch en symmetrisch zijn.

1. Massage van het frontale gebied

Het is de moeite waard om vanuit het frontale gebied te beginnen. Eerst wordt een oppervlakkige en lineaire streling uitgevoerd. Daarna worden met alle vingers golfachtige bewegingen uitgevoerd. Je moet van het midden van het voorhoofd naar de slapen gaan.

1. Gezichtsspiermassage

Massage van de gezichtsspier wordt uitgevoerd met strijkende bewegingen met de vingers van beide handen. Je moet beginnen vanaf de temporale fossa en geleidelijk langs de onderkant van de oogspier bewegen. Ga langzaam naar de binnenhoek van het oog en vervolgens naar de brug van de neus en wenkbrauwen. Dergelijke bewegingen moeten 3-4 keer worden uitgevoerd.

1. Kinmassage

Kinmassage wordt uitgevoerd met zachte strijk- en wrijfbewegingen. Het is noodzakelijk om bewegingen te starten vanaf de onderkant van de onderkaak, geleidelijk naar de kinfossa. Vanuit de put moet je naar de mondhoeken gaan.

1. Bovenlipmassage

Kortom, massage van de bovenlip wordt uitgevoerd met de kussentjes van de ring- en middelvinger. De strijkbewegingen zijn recht, van de mondhoeken tot aan de neusvleugels.

1. Wangmassage

De masseur wrijft cirkelvormig met de achterkant van zijn vingers. Je moet beginnen vanaf de onderkant van de kaak en geleidelijk naar het neusgebied gaan. Deze massagetechniek wordt ook 3-4 keer uitgevoerd.

Deze procedure verbetert de externe conditie van de huid.

Hoofdmassage voor haargroei

Met deze procedure kunt u de haargroei versterken en vooral versnellen. Eenmaal correct uitgevoerd, verbetert de bloedcirculatie, waardoor de haargroei wordt gestimuleerd. Bovendien heeft massage een kalmerende werking op het zenuwstelsel.

Het moet in een langzaam tempo worden gedaan, met zachte, rustgevende bewegingen. Het beste kan alleen met de vingertoppen worden gebruikt. Tien minuten is voldoende voor een volledige massage. Systematische implementatie van de procedure (eenmaal per dag) zal tot de beste resultaten leiden.

Hoe het correct te doen:

1. Strijk met uw vingertoppen lichtjes in de richting van de haargroei. Begin vanaf het voorhoofd en beweeg langzaam naar de achterkant van het hoofd. Geen druk, plotselinge bewegingen of schokken.
2. Daarna wordt wrijven uitgevoerd. De bewegingen zijn dieper, naar beneden vanaf de kruin en terug. Vervolgens worden cirkelvormige bewegingen langs dezelfde lijnen uitgevoerd.
3. Laten we verder gaan met licht tikken. Met vier vingers van beide handen wordt licht getikt over het gehele oppervlak van het hoofd.
4. Vervolgens wordt er uitgerekt. Het haar wordt tussen de vingers gefixeerd en met voorzichtige bewegingen naar boven getrokken.
5. Kammen. Je moet je haar minstens 2 keer per dag kammen - 's morgens en' s avonds. In dit geval kunt u het beste een kam gebruiken die is gemaakt van natuurlijke materialen: hout of borstelharen. Het kammen wordt uitgevoerd in alle richtingen van de haargroei.

Massage tegen hoofdpijn

Hoofdpijnmassage is zeer effectief en niet moeilijk in gebruik. Je moet een comfortabele houding aannemen, ontspannen en met de technieken beginnen.

Massage tegen hoofdpijn

1. Om te beginnen moet je lichte streling uitvoeren. Bewegingen moeten licht, zacht en consistent zijn. Voer bewegingen uit langs de lymfevaten.

1. Plaats uw vingers op de bovenkant van uw hoofd, tegenover elkaar. Ga dan richting de oren en nek. Masseer eerst de zijkanten, daarna het voorhoofd en de kruin.

1. Als u last heeft van ernstige hoofdpijn, kan het ontvangen van continue trillingen in dit geval helpen. Het moet worden gedaan met uw vingertoppen en de hele handpalm.

1. Acupressuur van de reflexzone, die anderhalve centimeter naar binnen vanaf de haarlijn ligt, zal helpen bij het omgaan met hoofdpijn in de temporale zone. Voer de massage uit met zachte en zorgvuldige drukbewegingen.

Het wordt aanbevolen om deze massage 4 keer per dag uit te voeren.

De massageprocedure geeft u een gevoel van lichtheid, ontspanning en kalmte. Een systematische implementatie zal zeer goede resultaten opleveren.