Hovedmassage: teknik og udførelsesalgoritme

Hovedmassage er en af ​​de procedurer, der kombinerer en behagelig og gavnlig effekt. Ud over behagelige og magiske øjeblikke af glæde er proceduren meget gavnlig for vores krop. Især denne type massage har en gavnlig effekt og hjælper de mennesker, der bruger meget tid ved computeren og nogle gange føler en rigtig "forstening" i nakkeområdet. Hvad er fordelene ved denne teknik:

1. Lindre angst, stress, spændinger
2. Stimulering af immunsystemet
3. Fuldstændig afslapning af muskelvæv
4. Aktivering af muskelvæv
5. Stimulering af blodcirkulation og stofskifte
6. Forbedret søvn
7. Lindre hovedpine

Der skal lægges stor vægt på vigtigheden af ​​at komme i den rigtige position. Personen, der bliver masseret, skal ligge på ryggen, når den forreste del af hovedet masseres, og derefter på maven, når man masserer baghovedet.

Blide bevægelser lindrer perfekt spændinger og nervøs stress

Teknikker og teknikker

Denne procedure er opdelt i to underafsnit: ansigtsmassage og hovedbundsmassage. Når du masserer hovedbunden, skal alle bevægelser udføres i retning af hårvækst, idet fingerspidserne placeres så tæt på hårrødderne som muligt.

Hovedbundsmassage

1. Først og fremmest udfører massageterapeuten let strøg, der bevæger sig fra den frontale del af hovedet til den occipitale del. Det anbefales at udføre bevægelserne 4 gange. Denne bevægelse fremkalder stimulering af nerveender.

1. Derefter, efter et let strøg, går massageterapeuten langsomt videre til dybere strøg. Disse bevægelser renser talgkanalerne og forbedrer stofskiftet i hovedbunden.

1. Bagefter udføres halvcirkelformede og zigzag-bevægelser. Med venstre hånd holder massageterapeuten patientens hoved og gnider med fingrene på højre hånd. Bevægelse aktiverer hudens nerveender, hvilket forbedrer blodcirkulationen og stofskiftet.

1. Denne bevægelse efterfølges af kontinuerlig vibration. Vibration udføres som følger: lette, hurtige, prikkede strøg udføres med pege- og langfingrene. Som regel udføres sådanne bevægelser i afskedsområdet, hver gang trækkes 2 cm tilbage og foretager en anden afsked.

Alle massageterapeutens bevægelser skal være lette, blide og tillade let tryk og forskydninger af huden. De første procedurer bør ikke være lange.

Hovedbundsmassage

Ansigtsmassage

Til gengæld er ansigtsmassage opdelt i massage af ansigtets hud, nerveender og ansigtsmuskler. Som regel udføres bevægelser med alle fingre undtagen tommelfingeren, der fungerer som støtte. Bevægelser skal være moderat rytmiske og symmetriske.

1. Frontal massage

Det er værd at starte fra frontalområdet. Først udføres en overfladisk og ligetil strøg. Bagefter udføres bølgelignende bevægelser med alle fingre. Du skal flytte fra midten af ​​panden til tindingerne.

1. Ansigts muskelmassage

Massage af ansigtsmusklen udføres med strøgbevægelser med begge hænders fingre. Du bør starte fra den temporale fossa, gradvist bevæge dig langs den nederste kant af øjenmusklen. Bevæg dig langsomt til den inderste øjenkrog og derefter til næseryggen og øjenbrynene. Sådanne bevægelser skal udføres 3-4 gange.

1. Hage massage

Hagemassage udføres med bløde strøg- og gnidningsbevægelser. Det er nødvendigt at starte bevægelser fra den nederste kant af underkæben, gradvist bevæge sig til hagen fossa. Fra pit skal du flytte til mundvigene.

1. Overlæbe massage

Grundlæggende udføres massage af overlæben med puderne på ring- og langfingrene. Strøgbevægelserne er lige, fra mundvigene til næsevingerne.

1. Kindmassage

Massøren udfører cirkulær gnidning med bagsiden af ​​sine fingre. Du bør starte fra den nederste kant af kæben og gradvist bevæge dig til næseområdet. Denne massageteknik udføres også 3-4 gange.

Denne procedure forbedrer hudens ydre tilstand.

Hovedmassage til hårvækst

Med denne procedure kan du styrke og, vigtigst af alt, fremskynde hårvæksten. Når det er udført korrekt, forbedres blodcirkulationen, hvilket stimulerer hårvækst. Derudover har massage en beroligende effekt på nervesystemet.

Det skal gøres i et langsomt tempo, med bløde, beroligende bevægelser. Bruges bedst kun med fingerspidserne. Ti minutter er nok til at give en fuld massage. Systematisk implementering af proceduren (en gang om dagen) vil føre til de bedste resultater.

Sådan gør du det korrekt:

1. Stryg let i retning af hårvækst med fingerspidserne. Start fra pandeområdet, bevæg dig langsomt til bagsiden af ​​hovedet. Ingen pres, pludselige bevægelser eller ryk.
2. Bagefter udføres gnidning. Bevægelserne er dybere, nedad fra kronen og tilbage. Derefter udføres cirkulære bevægelser langs de samme linjer.
3. Lad os gå videre til let tryk. Ved hjælp af fire fingre på begge hænder udføres let bankning over hele overfladen af ​​hovedet.
4. Derefter udføres udstrækning. Håret fikseres mellem fingrene og trækkes opad med forsigtige bevægelser.
5. Kamning. Du skal rede dit hår mindst 2 gange om dagen - morgen og aften. I dette tilfælde er det bedst at bruge en kam lavet af naturlige materialer: træ eller børster. Kæmning udføres i alle retninger af hårvækst.

Massage mod hovedpine

Hovedpinemassage er meget effektiv og ikke svær at bruge. Du skal tage en behagelig stilling, slappe af og begynde teknikkerne.

Massage mod hovedpine

1. Til at begynde med skal du udføre let strøg. Bevægelser skal være lette, bløde, konsekvente. Udfør bevægelser langs lymfekarrene.

1. Placer dine fingre på toppen af ​​dit hoved, overfor hinanden. Bevæg dig derefter mod ørerne og nakken. Først skal du massere siderne, derefter panden og kronen.

1. Hvis du lider af svær hovedpine, vil det i dette tilfælde hjælpe at modtage kontinuerlig vibration. Det skal gøres med fingerspidserne og hele håndfladen.

1. Akupressur af reflekszonen, som er placeret halvanden centimeter indad fra hårgrænsen, vil hjælpe med at klare hovedpine i den tidsmæssige zone. Udfør massagen ved hjælp af blide og forsigtige trykbevægelser.

Det anbefales at udføre denne massage 4 gange om dagen.

Massageproceduren vil give dig en følelse af lethed, afslapning og ro. Systematisk implementering vil give meget gode resultater.