Hodemassasje: teknikk og utførelsesalgoritme

Hodemassasje er en av de prosedyrene som kombinerer en behagelig og gunstig effekt. I tillegg til hyggelige og magiske øyeblikk av glede, er prosedyren veldig gunstig for kroppen vår. Spesielt har denne typen massasje en gunstig effekt og hjelper de menneskene som bruker mye tid ved datamaskinen og noen ganger føler en ekte "forstening" i nakkeområdet. Hva er fordelene med denne teknikken:

1. Lindre angst, stress, spenninger
2. Stimulering av immunsystemet
3. Fullstendig avspenning av muskelvev
4. Aktivering av muskelvev
5. Stimulering av blodsirkulasjon og metabolisme
6. Forbedret søvn
7. Lindre hodepine

Det bør legges stor vekt på viktigheten av å komme i riktig posisjon. Personen som blir massert må ligge på ryggen når forsiden av hodet masseres, og deretter på magen når du masserer bakhodet.

Milde bevegelser lindrer perfekt spenning og nervøst stress

Teknikker og teknikker

Denne prosedyren er delt inn i to underseksjoner: ansiktsmassasje og hodebunnsmassasje. Når du masserer hodebunnen, bør alle bevegelser utføres i retning av hårvekst, og plasser fingertuppene så nært hårrøttene som mulig.

Hodebunnsmassasje

1. Først av alt utfører massasjeterapeuten lett stryking, og beveger seg fra den fremre delen av hodet til den occipitale delen. Det anbefales å utføre bevegelsene 4 ganger. Denne bevegelsen provoserer stimulering av nerveender.

1. Deretter, etter lett stryking, går massasjeterapeuten sakte videre til dypere slag. Disse bevegelsene renser talgkanalene, og forbedrer stoffskiftet i hodebunnen.

1. Etterpå utføres halvsirkel- og sikksakkbevegelser. Med venstre hånd holder massasjeterapeuten pasientens hode og gnir med fingrene på høyre hånd. Bevegelse aktiverer nerveendene i huden, noe som forbedrer blodsirkulasjonen og metabolismen.

1. Denne bevegelsen etterfølges av kontinuerlig vibrasjon. Vibrasjon utføres som følger: lette, raske, stiplede slag utføres med pekefingeren og langfingrene. Som regel utføres slike bevegelser i avskjedsområdet, hver gang de trekker seg tilbake 2 cm og gjør en andre avskjed.

Alle bevegelser til massasjeterapeuten skal være lette, milde, og tillate lett trykk og forskyvninger av huden. De første prosedyrene bør ikke være lange.

Hodebunnsmassasje

Ansiktsmassasje

På sin side er ansiktsmassasje delt inn i å massere ansiktshuden, nerveender og ansiktsmuskler. Som regel utføres bevegelser med alle fingre unntatt tommelen, som fungerer som støtte. Bevegelser bør være moderat rytmiske og symmetriske.

1. Frontal massasje

Det er verdt å starte fra frontregionen. Først utføres en overfladisk og lineær stryking. Etterpå utføres bølgelignende bevegelser med alle fingrene. Du må flytte fra midten av pannen til tinningene.

1. Ansiktsmuskelmassasje

Massasje av ansiktsmuskelen utføres med strykebevegelser med fingrene på begge hender. Du bør starte fra den temporale fossa, gradvis bevege deg langs den nedre kanten av øyemuskelen. Beveg deg sakte til den indre øyekroken, deretter til neseryggen og øyenbrynene. Slike bevegelser bør utføres 3-4 ganger.

1. Hakemassasje

Hakemassasje utføres med myke stryke- og gnidebevegelser. Det er nødvendig å starte bevegelser fra den nedre kanten av underkjeven, gradvis bevege seg til hakefossa. Fra gropen bør du bevege deg til munnvikene.

1. Massasje av overleppen

I utgangspunktet utføres massasje av overleppen med putene til ringen og langfingrene. Strykebevegelsene er rette, fra munnvikene til nesevingene.

1. Kinnmassasje

Massøren utfører sirkulær gnidning med baksiden av fingrene. Du bør starte fra den nedre kanten av kjeven, gradvis bevege deg til neseområdet. Denne massasjeteknikken utføres også 3-4 ganger.

Denne prosedyren forbedrer den ytre tilstanden til huden.

Hodemassasje for hårvekst

Med denne prosedyren kan du styrke og, viktigst av alt, akselerere hårveksten. Når den er utført riktig, forbedres blodsirkulasjonen, og stimulerer hårveksten. I tillegg har massasje en beroligende effekt på nervesystemet.

Det bør gjøres i sakte tempo, med myke, beroligende bevegelser. Brukes best kun med fingertuppene. Ti minutter er nok til å gi en full massasje. Systematisk implementering av prosedyren (en gang om dagen) vil føre til de beste resultatene.

Slik gjør du det riktig:

1. Bruk fingertuppene og stryk lett i retning av hårvekst. Begynn fra panneområdet, bevege deg sakte til baksiden av hodet. Ingen press, brå bevegelser eller rykk.
2. Etterpå utføres gnidning. Bevegelsene er dypere, nedover fra kronen og tilbake. Deretter utføres sirkulære bevegelser langs de samme linjene.
3. La oss gå videre til lett tapping. Ved hjelp av fire fingre på begge hender utføres lett banking over hele overflaten av hodet.
4. Deretter utføres strekking. Håret festes mellom fingrene og trekkes oppover med forsiktige bevegelser.
5. Gremming. Du må gre håret minst 2 ganger om dagen - morgen og kveld. I dette tilfellet er det best å bruke en kam laget av naturlige materialer: tre eller bust. Kaming utføres i alle retninger av hårvekst.

Massasje for hodepine

Hodepinemassasje er veldig effektivt og ikke vanskelig å bruke. Du må ta en komfortabel stilling, slappe av og begynne teknikkene.

Massasje mot hodepine

1. Til å begynne med må du utføre lett stryking. Bevegelser skal være lette, myke, konsekvente. Utfør bevegelser langs lymfekarene.

1. Plasser fingrene på toppen av hodet, overfor hverandre. Beveg deg deretter mot ørene og nakken. Først bør du massere sidene, deretter pannen og kronen.

1. Hvis du lider av alvorlig hodepine, vil det i dette tilfellet hjelpe å motta kontinuerlig vibrasjon. Det må gjøres med fingertuppene og hele håndflaten.

1. Akupressur av reflekssonen, som ligger halvannen centimeter innover fra hårfestet, vil hjelpe til med å takle hodepine i den temporale sonen. Utfør massasjen med milde og forsiktige trykkbevegelser.

Det anbefales å utføre denne massasjen 4 ganger om dagen.

Massasjeprosedyren vil gi deg en følelse av letthet, avslapping og ro. Systematisk implementering vil gi svært gode resultater.