Simulatore di educazione fisica Petrova - il nostro prototipo domestico della Smith Machine

Più recentemente, la nostra attenzione è stata attirata da un fatto incredibile di cui poche persone fino ad ora erano a conoscenza. Si scopre che anche prima della comparsa e dello sviluppo diffuso del bodybuilding nel nostro paese, in un'epoca in cui il sollevamento pesi "governava lo spettacolo", il nostro connazionale, un designer eccezionale P.E. Petrov è stato assemblato un dispositivo di allenamento sportivo esattamente simile nelle sue qualità funzionali e nello scopo, ampiamente noto a tutti i bodybuilder "La macchina di Smith" (vedi immagine n. 3)…

La base di qualsiasi macchina per il sollevamento pesi è la piattaforma e le cremagliere (vedi Figura n. 1), installate su entrambi i lati. Sui rack su cui è montato il bilanciere sono realizzati dispositivi mobili o fissi (ganci, morsetti, ecc.). Possono esserci diversi dispositivi di questo tipo a diversi livelli, con una barra di pesi diversi sollevata a diverse altezze. Sulla piattaforma di sollevamento pesi sono inoltre installati ulteriori piani orizzontali o inclinati. Una normale panca può essere utilizzata come piano orizzontale. Il sollevamento del bilanciere, a seconda dei compiti assegnati al praticante, viene eseguito in varie posizioni: in piedi, seduto, sdraiato, utilizzando attivamente i muscoli delle braccia o delle gambe (vedi Figura n. 2).

La figura schematica n. 3 mostra un semplice macchina per sollevamento pesi per eseguire esercizi di forza, proposti da P. E. Petrov. È costituito da quattro montanti verticali della tastiera in metallo saldati alla base. La distanza tra i rack in larghezza è 40 mm, in lunghezza - 1180 mm. L'unità principale del simulatore, che consente di combinare le modalità di lavoro muscolare, sono i morsetti a cui sono fissati gli ammortizzatori in gomma. I morsetti sono montati su un supporto dotato di fori ogni 100 mm per spostarli verso l'alto o verso il basso.

Quando si solleva il bilanciere, la barra preme su uno dei bracci del morsetto e un ammortizzatore in gomma è fissato all'altro braccio. Pertanto, la forza di trazione degli ammortizzatori viene aggiunta al peso della barra. Modificando il rapporto dei bracci di presa, è possibile modificare la quantità di forza aggiuntiva entro un ampio intervallo.

1 - rack; 2 — ammortizzatori; 3 — morsetti; 4 — piattaforma per sollevamento pesi; 5 - bilanciere, dischi e serrature

Telai guida, limitatori di ampiezza durevoli e blocchi a molla (o blocchi a vite): tutti questi elementi sono progettati per massimizzare lavoro sicuro sollevatore di pesi o bodybuilder su questa macchina.

Un effetto significativo nello sviluppo della forza, della forza veloce e di altre qualità dei sollevatori di pesi può essere ottenuto anche con l'aiuto dei cosiddetti Dispositivi per l'allenamento della forza, muscolare e di sollevamento pesi ampiamente utilizzato nel bodybuilding e nel fitness. La base del loro design è un insieme di elementi di potenza: molle, espansori, pesi con serrature affidabili (vedi Figura n. 4)

Tipi di attrezzature per l'allenamento della forza:

1. a) un simulatore per creare forze di trazione;
2. b) un simulatore per lo sviluppo della forza delle braccia;
3. c) bloccare l'allenatore con kettlebell

Come è fatta una pedana per allenarsi con bilanciere?

Progetto è uno scudo di 3x3 m, spesso 80 cm, assemblato da 12 sezioni rettangolari di legno collegate da tiranti trasversali realizzati con tubi di acciaio. Ogni sezione è assemblata utilizzando colla di caseina o resina, da tavole di betulla o pino, con sezione di 40-60 x 100 mm e lunghezza di almeno 1 m, i tasselli sono in legno di quercia.

Le tavole sono strettamente unite tra loro. Quando si incollano strati di legno adiacenti, l'alburno deve essere rivolto verso l'alburno e il durame deve essere rivolto verso il durame. La distanza tra i giunti lungo la lunghezza è di almeno 0,5 M. La sezione assemblata è accuratamente piallata. I bordi esterni delle sezioni laterali sono arrotondati e sui piani di contatto laterali sono selezionate scanalature triangolari per le chiavi. Ogni sezione è dipinta con mordente e poi ricoperta su tutti i lati due volte con una soluzione calda di olio essiccante e colofonia.

I massetti sono realizzati con tubazioni dell'acqua. Gli assi dei fori per le fascette e gli assi delle scanalature delle chiavi si trovano paralleli al piano di lavoro della struttura. I bougie e le prese sono saldamente inseriti nelle estremità dei tubi e rinforzati con rivetti. Le teste dei rivetti vengono levigate a filo con la superficie del tubo. Sotto le teste dei bulloni sono posizionate piastre metalliche, fissate con viti a filo con la superficie terminale della struttura. Tutte le parti metalliche (eccetto le filettature) sono verniciate con pittura ad olio o vernice per asfalto.