P.E. szimulátor Petrova - a „Smith Machine” hazai prototípusa

A közelmúltban egy hihetetlen tény hívta fel a figyelmünket, amelyről eddig kevesen tudtak. Kiderült, hogy még a testépítés hazánkban való megjelenése és elterjedt fejlődése előtt, abban az időben, amikor a súlyemelés „uralta a show-t”, honfitársunk, kiváló tervező P.E. Petrov egy sportedző eszközt szereltek össze, amely funkcionális tulajdonságaiban és rendeltetésében pontosan hasonló volt, és széles körben ismert minden testépítő számára "Smith gépe" (lásd a 3. képet)…

Minden súlyemelő gép alapja a platform és az állványok (lásd az 1. ábrát), amelyek mindkét oldalára vannak felszerelve. Az állványokon mozgatható vagy rögzített eszközök (kampók, bilincsek stb.) készülnek, amelyekre a súlyzót felszerelik. Több ilyen eszköz is lehet különböző szinteken, különböző súlyú rudat különböző magasságba emelve. További vízszintes vagy ferde síkok is fel vannak szerelve a súlyemelő platformra. Egy közönséges pad használható vízszintes síkként. A súlyzó emelése a gyakorló feladatainak megfelelően különböző pozíciókban történik: állva, ülve, fekve, a karok vagy a lábak izmait aktívan használva (lásd 2. ábra).

A 3. számú sematikus ábra egy egyszerű súlyemelő gép erőgyakorlatok elvégzésére, P. E. Petrov javasolta. Négy függőleges fém fogólaposzlopból áll, amelyek az alapra vannak hegesztve. Az állványok közötti távolság szélességben 40 mm, hosszban - 1180 mm. A szimulátor fő egysége, amely lehetővé teszi az izommunka módok kombinálását, a bilincsek, amelyekhez gumi lengéscsillapítók vannak rögzítve. A bilincsek egy állványra vannak felszerelve, amelyen 100 mm-enként lyukak vannak felfelé vagy lefelé mozgatáshoz.

A súlyzó emelésekor a rúd rányomja a bilincs egyik karját, a másik karra gumi lengéscsillapító csatlakozik. Így a lengéscsillapítók húzóereje hozzáadódik a rúd súlyához. A szorítókarok arányának változtatásával széles tartományon belül módosíthatja a többleterő mértékét.

1 - állványok; 2 — lengéscsillapítók; 3 — bilincsek; 4 — súlyemelő platform; 5 - súlyzó, tárcsák és zárak

Vezetőkeretek, tartós amplitúdóhatárolók és rugós zárak (vagy csavaros zárak) – mindezeket az elemeket úgy tervezték, hogy maximalizálják biztonságos munkavégzés súlyemelő vagy testépítő ezen a gépen.

A súlyemelők erő, gyorsaság-erő és egyéb tulajdonságainak fejlesztésében jelentős hatás érhető el az ún. erő-, izom- és súlyemelő edzőeszközök széles körben használják a testépítésben és a fitneszben. Kialakításuk alapja egy erőelem-készlet: rugók, bővítők, súlyok megbízható zárral (lásd 4. ábra)

Erősítő edzési eszközök típusai:

1. a) szimulátor húzóerők létrehozására;
2. b) szimulátor a kar erejének fejlesztésére;
3. c) blokk kettlebell edző

Hogyan készül egy emelvény súlyzós edzéshez?

Tervezés egy 3x3 m-es, 80 cm vastag pajzs, amely 12 fa téglalap alakú szakaszból van összeállítva, amelyeket acélcsövekből készült keresztkötések kötnek össze. Minden szakasz kazein vagy gyanta ragasztóval készül, nyír vagy fenyő deszkából, 40-60 x 100 mm keresztmetszetű és legalább 1 m hosszúságú A tiplik tölgyfából készülnek.

A táblák szorosan egymáshoz vannak rögzítve. A szomszédos farétegek ragasztásánál a szijács a szijács felé, a geszt pedig a geszt felé nézzen. Az illesztések közötti távolság a hossz mentén legalább 0,5 m. Az összeszerelt szakaszt gondosan gyaluljuk. Az oldalszelvények külső élei lekerekítettek, az oldalsó érintkezési síkokon háromszög alakú hornyok vannak kiválasztva a kulcsokhoz. Mindegyik részt páccal festjük, majd minden oldalról kétszer befedjük szárítóolaj és gyanta forró oldatával.

Az esztrichek vízcsövekből készülnek. A kötések furatainak tengelyei és a kulcsok hornyainak tengelyei párhuzamosan helyezkednek el a szerkezet munkafelületével. A csövek és a dugaszolóaljzatok szorosan be vannak helyezve a csövek végeibe, és szegecsekkel megerősítve. A szegecsfejek a cső felületével egy síkban vannak reszelve. A csavarfejek alá fémlemezeket helyeznek el, amelyeket csavarokkal rögzítenek a szerkezet végfelületével egy síkban. Minden fém alkatrészt (a menetek kivételével) olajfestékkel vagy aszfaltlakkkal festenek.