P.E. simulator Petrova - vores indenlandske prototype af Smith Machine

For nylig blev vores opmærksomhed henledt til en utrolig kendsgerning, som få mennesker vidste om indtil nu. Det viser sig, at selv før udseendet og den udbredte udvikling af bodybuilding i vores land, på et tidspunkt, hvor vægtløftning "regerede showet", var vores landsmand, en fremragende designer P.E. Petrov et sportstræningsapparat blev samlet nøjagtigt ens i dets funktionelle kvaliteter og formål, bredt kendt af alle bodybuildere "Smiths maskine" (se billede nr. 3)...

Grundlaget for enhver vægtløftningsmaskine er platformen og stativerne (se figur nr. 1), installeret på begge sider af den. Bevægelige eller faste anordninger (kroge, klemmer osv.) er lavet på stativerne, hvorpå vægtstangen er monteret. Der kan være flere sådanne enheder på forskellige niveauer, hvor en stang med forskellig vægt hæves til forskellige højder. Yderligere vandrette eller skrå plan er også installeret på vægtløftningsplatformen. En almindelig bænk kan bruges som et vandret plan. At løfte vægtstangen, afhængigt af de opgaver, der er tildelt til udøveren, udføres i forskellige positioner: stående, siddende, liggende, aktivt brug af musklerne i arme eller ben (se figur nr. 2).

Skematisk figur nr. 3 viser en simpel vægtløftningsmaskine til udførelse af styrkeøvelser, foreslået af P. E. Petrov. Den består af fire lodrette metal gribebrætstolper, der er svejset til bunden. Afstanden mellem stativerne i bredden er 40 mm, i længden - 1180 mm. Hovedenheden i simulatoren, som giver dig mulighed for at kombinere muskelarbejdstilstande, er klemmerne, som gummistøddæmpere er fastgjort til. Klemmerne er monteret på et stativ, der har huller for hver 100 mm til at flytte dem op eller ned.

Ved løft af vægtstangen trykker stangen på den ene af klemmens arme, og en gummistøddæmper er fastgjort til den anden arm. Således lægges støddæmpernes trækkraft til vægten af ​​stangen. Ved at ændre forholdet mellem klemmearmene kan du ændre mængden af ​​yderligere kraft inden for et bredt område.

1 - stativer; 2 — støddæmpere; 3 - klemmer; 4 — vægtløftningsplatform; 5 - vægtstang, skiver og låse

Styrerammer, holdbare amplitudebegrænsere og fjederlåse (eller skruelåse) - alle disse elementer er designet til at maksimere sikkert arbejde vægtløfter eller bodybuilder på denne maskine.

En væsentlig effekt i udviklingen af ​​styrke, fart-styrke og andre egenskaber hos vægtløftere kan også opnås ved hjælp af såkaldte styrke, muskulære og vægtløftende træningsredskaber meget brugt i bodybuilding og fitness. Grundlaget for deres design er et sæt kraftelementer: fjedre, ekspandere, vægte med pålidelige låse (se figur nr. 4)

Typer af styrketræningsudstyr:

1. a) en simulator til at skabe trækkræfter;
2. b) en simulator til udvikling af armstyrke;
3. c) blokere kettlebell træner

Hvordan laves en platform til træning med vægtstang?

Design er et 3x3 m skjold, 80 cm tykt, samlet af 12 rektangulære træsektioner forbundet med tværgående bånd lavet af stålrør. Hver sektion samles ved hjælp af kasein eller harpikslim, fra birke- eller fyrretræsplader, med et tværsnit på 40-60 x 100 mm og en længde på mindst 1 m. Dyvlerne er lavet af egetræ.

Brædderne er tæt forbundet til hinanden. Ved limning i tilstødende trælag skal splintvedet vende mod splintvedet, og kernevedet skal vende mod kerneveddet. Afstanden mellem samlinger langs længden er mindst 0,5 m. Den samlede sektion høvles omhyggeligt. De ydre kanter af sidesektionerne er afrundede, og trekantede riller til nøglerne er valgt på de laterale kontaktplaner. Hver sektion er malet med plet, og derefter dækket på alle sider to gange med en varm opløsning af tørrende olie og kolofonium.

Afretningslag er lavet af vandrør. Akserne af hullerne til båndene og akserne af nøglernes riller er placeret parallelt med strukturens arbejdsflade. Bougies og fatninger er tæt indsat i enderne af rørene og forstærket med nitter. Nittehovederne files i plan med rørets overflade. Metalplader er placeret under bolthovederne, fastgjort med skruer i flugt med endefladen af ​​strukturen. Alle metaldele (undtagen gevind) er malet med oliemaling eller asfaltlak.