P.E. simulator Petrova - vår inhemska prototyp av Smith Machine

På senare tid har vår uppmärksamhet uppmärksammats på ett otroligt faktum som få människor visste om förrän nu. Det visar sig att redan före utseendet och den utbredda utvecklingen av bodybuilding i vårt land, vid en tidpunkt då tyngdlyftning "styrde showen", vår landsman, en enastående designer P.E. Petrov en sportträningsenhet monterades exakt lika i sina funktionella egenskaper och syfte, allmänt känd för alla kroppsbyggare "Smiths maskin" (se bild nr 3)...

Grunden för varje tyngdlyftsmaskin är plattformen och ställen (se figur nr 1), installerade på båda sidor om den. Rörliga eller fasta anordningar (krokar, klämmor etc.) är gjorda på ställningarna, på vilka skivstången är monterad. Det kan finnas flera sådana enheter på olika nivåer, med en stång med olika vikt som höjs till olika höjder. Ytterligare horisontella eller lutande plan är också installerade på tyngdlyftsplattformen. En vanlig bänk kan användas som ett horisontellt plan. Att lyfta skivstången, beroende på de uppgifter som tilldelats utövaren, utförs i olika positioner: stående, sittande, liggande, aktivt använda musklerna i armar eller ben (se figur nr 2).

Schematisk figur nr 3 visar en enkel tyngdlyftningsmaskin för att utföra styrkeövningar, föreslagna av P. E. Petrov. Den består av fyra vertikala greppbrädestolpar av metall svetsade till basen. Avståndet mellan stativen i bredd är 40 mm, i längd - 1180 mm. Huvudenheten i simulatorn, som låter dig kombinera muskelarbetslägen, är klämmorna som gummistötdämpare är fästa på. Klämmorna är monterade på ett stativ som har hål var 100:e mm för att flytta dem upp eller ner.

När du lyfter skivstången trycker stången på en av klämmans armar och en gummistötdämpare fästs på den andra armen. Således läggs stötdämparnas dragkraft till stångens vikt. Genom att ändra förhållandet mellan klämarmarna kan du ändra mängden extra kraft inom ett brett område.

1 - ställ; 2 — stötdämpare; 3 — klämmor; 4 — tyngdlyftningsplattform; 5 - skivstång, skivor och lås

Styrramar, hållbara amplitudbegränsare och fjäderlås (eller skruvlås) - alla dessa element är designade för att maximera säkert arbete tyngdlyftare eller kroppsbyggare på denna maskin.

En betydande effekt i utvecklingen av styrka, snabbhetsstyrka och andra egenskaper hos tyngdlyftare kan också uppnås med hjälp av s.k. styrke-, muskel- och tyngdlyftande träningsredskap används ofta inom bodybuilding och fitness. Grunden för deras design är en uppsättning kraftelement: fjädrar, expanderare, vikter med pålitliga lås (se figur nr 4)

Typer av styrketräningsutrustning:

1. a) en simulator för att skapa dragkrafter;
2. b) en simulator för utveckling av armstyrka;
3. c) block kettlebell tränare

Hur görs en plattform för träning med skivstång?

Design är en 3x3 m sköld, 80 cm tjock, sammansatt av 12 rektangulära träsektioner sammankopplade med tvärgående band gjorda av stålrör. Varje sektion monteras med hjälp av kasein eller hartslim, från björk- eller furuskivor, med ett tvärsnitt på 40-60 x 100 mm och en längd på minst 1 m. Pluggarna är gjorda av ek.

Skivorna är tätt sammanfogade med varandra. Vid limning i intilliggande lager av trä ska splintveden vara vänd mot splinten och kärnveden mot kärnveden. Avståndet mellan fogar längs längden är minst 0,5 m. Den sammansatta sektionen hyvlas noggrant. De yttre kanterna på sidosektionerna är rundade och triangulära spår för nycklarna väljs på de laterala kontaktplanen. Varje sektion är målad med bets och täcks sedan på alla sidor två gånger med en het lösning av torkande olja och kolofonium.

Avdragare är gjorda av vattenrör. Hålens axlar för banden och axlarna för nycklarnas spår är placerade parallellt med strukturens arbetsyta. Bougies och hylsor är tätt införda i ändarna på rören och förstärkta med nitar. Nithuvudena filas i jämnhöjd med rörets yta. Metallplattor placeras under bulthuvudena, fästa med skruvar i jämnhöjd med strukturens ändyta. Alla metalldelar (utom trådar) är målade med oljefärg eller asfaltlack.