Sportgymnastik-Simulator Petrova – unser heimischer Prototyp der „Smith Machine“

Vor Kurzem wurde unsere Aufmerksamkeit auf eine unglaubliche Tatsache gelenkt, von der bisher nur wenige Menschen wussten. Es stellt sich heraus, dass unser Landsmann schon vor dem Aufkommen und der weit verbreiteten Entwicklung des Bodybuildings in unserem Land, zu einer Zeit, als das Gewichtheben „die Show beherrschte“, ein herausragender Designer war SPORT. Petrow Ein Sporttrainingsgerät wurde in seinen funktionellen Eigenschaften und seinem Zweck genau gleich aufgebaut und ist allen Bodybuildern weithin bekannt „Smiths Maschine“ (siehe Bild Nr. 3)…

Die Basis jeder Gewichthebermaschine sind die Plattform und die auf beiden Seiten angebrachten Gestelle (siehe Abbildung Nr. 1). An den Gestellen, an denen die Langhantel befestigt wird, sind bewegliche oder feste Vorrichtungen (Haken, Klammern etc.) angebracht. Es können mehrere solcher Geräte auf unterschiedlichen Ebenen vorhanden sein, wobei eine Stange mit unterschiedlichem Gewicht auf unterschiedliche Höhen angehoben wird. Auf der Gewichthebeplattform sind zusätzlich noch horizontale oder schiefe Ebenen angebracht. Als horizontale Ebene kann eine gewöhnliche Bank verwendet werden. Das Heben der Langhantel erfolgt je nach Aufgabenstellung des Übenden in verschiedenen Positionen: Stehen, Sitzen, Liegen, aktive Nutzung der Arm- oder Beinmuskulatur (siehe Abbildung Nr. 2).

Schematische Abbildung Nr. 3 zeigt eine einfache Gewichthebermaschine zur Durchführung von Kraftübungen, vorgeschlagen von P. E. Petrov. Es besteht aus vier vertikalen Griffbrettpfosten aus Metall, die an der Basis angeschweißt sind. Der Abstand zwischen den Regalen beträgt in der Breite 40 mm, in der Länge 1180 mm. Die Haupteinheit des Simulators, mit der Sie Muskelarbeitsmodi kombinieren können, sind die Klammern, an denen Gummistoßdämpfer befestigt sind. Die Klemmen sind auf einem Ständer montiert, der alle 100 mm Löcher hat, um sie nach oben oder unten zu bewegen.

Beim Anheben der Hantel drückt die Stange auf einen der Arme der Klemme, am anderen Arm ist ein Gummistoßdämpfer angebracht. Somit addiert sich die Zugkraft der Stoßdämpfer zum Gewicht der Stange. Durch Veränderung des Verhältnisses der Spannarme lässt sich die Höhe der Zusatzkraft in einem weiten Bereich verändern.

1 - Gestelle; 2 – Stoßdämpfer; 3 – Klammern; 4 – Gewichtheberplattform; 5 – Langhantel, Scheiben und Schlösser

Führungsrahmen, langlebige Amplitudenbegrenzer und Federschlösser (oder Schraubschlösser) – all diese Elemente sind auf Maximierung ausgelegt sichere Arbeit Gewichtheber oder Bodybuilder auf dieser Maschine.

Ein erheblicher Effekt auf die Entwicklung von Kraft, Schnellkraft und anderen Qualitäten von Gewichthebern kann auch mit Hilfe sogenannter erreicht werden Kraft-, Muskel- und Gewichthebertrainingsgeräte weit verbreitet im Bodybuilding und Fitnessbereich. Die Grundlage ihres Designs ist eine Reihe von Kraftelementen: Federn, Expander, Gewichte mit zuverlässigen Schlössern (siehe Abbildung Nr. 4).

Arten von Krafttrainingsgeräten:

1. a) ein Simulator zur Erzeugung von Zugkräften;
2. b) ein Simulator zur Entwicklung der Armkraft;
3. c) Block-Kettlebell-Trainer

Wie entsteht eine Plattform für das Training mit einer Langhantel?

Design ist ein 3 x 3 m großer Schild mit einer Dicke von 80 cm, der aus 12 rechteckigen Holzabschnitten besteht, die durch Querbinder aus Stahlrohren verbunden sind. Jeder Abschnitt wird mit Kasein- oder Harzleim aus Birken- oder Kiefernbrettern mit einem Querschnitt von 40-60 x 100 mm und einer Länge von mindestens 1 m zusammengesetzt. Die Dübel bestehen aus Eichenholz.

Die Bretter sind fest miteinander verbunden. Bei der Verleimung benachbarter Holzschichten sollte das Splintholz zum Splintholz und das Kernholz zum Kernholz zeigen. Der Fugenabstand entlang der Länge beträgt mindestens 0,5 m. Der zusammengebaute Abschnitt wird sorgfältig gehobelt. Die Außenkanten der Seitenteile sind abgerundet und an den seitlichen Kontaktflächen sind dreieckige Nuten für die Tasten gewählt. Jeder Abschnitt wird mit Beize bemalt und dann von allen Seiten zweimal mit einer heißen Lösung aus trocknendem Öl und Kolophonium bedeckt.

Estriche werden aus Wasserleitungen hergestellt. Die Achsen der Löcher für die Kabelbinder und die Achsen der Nuten der Schlüssel liegen parallel zur Arbeitsfläche der Struktur. Bougies und Muffen werden fest in die Rohrenden eingesetzt und mit Nieten verstärkt. Die Nietköpfe werden bündig mit der Rohroberfläche gefeilt. Unter die Schraubenköpfe werden Metallplatten gelegt und mit Schrauben befestigt, die bündig mit der Endfläche der Struktur abschließen. Alle Metallteile (außer Gewinde) sind mit Ölfarbe oder Asphaltlack bemalt.